Pro mnoho rodičů, kterým se stanoví 3-měsíc-staré nap plán může být matoucí proces. To proto, že se zdá, že dětský spánek nastává bez rýmu nebo důvodu. Pro některé rodiče zůstává dítě celou noc a celý den spí. Pro ostatní rodiče, dítě nebude zdřímnout, i když spí fitfully přes noc. Celá věc může způsobit, že se dítě zdřímne chaotické a stresující. Ale s určitým plánováním, vytrvalostí a konzistencí se může dítě zdřímnout méně a více triumfu.,
Proč moje dítě nebere zdřímnutí?
existuje několik věcí, které mohou narušit plán spánku dítěte. Hlavní je, že děti potřebují pomoc při zjišťování, jak se učit v noci ze dne během prvního měsíce na planetě.
„Děti nevědí, jejich dnů od jejich noci, protože jejich mozek ještě jsem si nezvykl na to, že tam je světlo v některých obdobích dne a tma v jiné,“ vysvětluje Dr. Phil Boucher kolegy s American Association of Pediatrics.,
Jak Pomoci Dítě Zdřímnout na Rozvrh
- ujistěte Se, že dítě zná rozdíl mezi světlé hlučné přes den a klidné tmavé noční době udržováním životního prostředí, den a noc, vhodné.
- vyvinout rutinu, která dá dítěti vodítka, že je téměř naptime, včetně změny plenky, příběhu a krmení.
- To je v pořádku, aby probudit spící dítě, aby je držet na optimální rozvrh, zejména pokud to znamená, jak dítě krmit, a ujistěte se, každý může jít spát.,
tento zmatek může znamenat, že děti jsou vzhůru celou noc jíst a spát celý den. Mezitím nechává rodiče najít nějaký čas na spánek,což je pro každého v domě zásadní. Nejlepším akčním plánem je učit dětskou noc ze dne.
“ když je den, měli bychom se pokusit a ujistit se, že jsme ve světlých místnostech. Také by měl být větší hluk, protože den je obvykle hlasitější, “ vysvětluje Boucher. „V noci udržujte věci tmavé a tiché.,“Nakonec uspořádání podpoří děti, které během dne berou světlo, krátké klidné zdřímnutí, zatímco spí zdravě během noci.
Jak Rozvíjet Zdřímnout Plán
Po asi dvou měsíců po děti vést, Boucher říká, rodiče mohou začít přesunout dítě spánek plán pro své vlastní potřeby. Bude obzvláště užitečné, pokud rodiče rozvinou rutinu zdřímnutí-v podstatě soubor podnětů, které pomáhají dítěti pochopit, že je čas zdřímnout.,
“ mohlo by to zahrnovat změnu plenky, rychlé přitulení, přečtení krátké Knihy a poslední krmení, než usneme,“ vysvětluje Boucher. To znamená, že pokud rodiče doufají v dlouhé zdřímnutí, mohlo by to pomoci dát dítěti několik kalorií navíc, než spí. „Pokud dítě začíná spát, když jedí před zdřímnutím, Probuďte je a zvedněte je. Pak propašujte další kalorie restartováním krmení, “ říká Bouchard.