pláč. Je to jedna z nejzákladnějších lidských emocionálních reakcí, se kterými se, ať se nám to líbí nebo ne, musíme někdy v životě vypořádat. Vzhledem k tomu, všechny vnější znaky podílející se zákonem pláče – červené, vodnaté a napuchlé oči, slzy, vzlykání a více, není divu, že mnozí chtějí vědět, jak zastavit se od pláče.

z těchto důvodů a jiných společenských tlaků se někdy nemusí cítit jako nejvhodnější čas plakat., Jistě, většina by se očekávat, že ten plakat na pohřbu, ale také očekávají, že budete plakat nekontrolovatelně během stresující situace v kanceláři, svízelné sociální situaci s přáteli, nebo pokud se díváte jedním z těchto plakat vyvolání filmů s datem? Asi ne tolik. Naštěstí se už nemusíte starat o trapné výkřiky. Jediné, co musíte udělat, je číst-a zvládnout-těchto 7 jednoduchých tipů, jak se udržet v pláči.,

Ovládejte své dýchání
pláč je obvykle reakcí na extrémní emocionální situaci, která má tendenci posílat vaše dýchací vzorce do nepořádku. Zaměřte se na to, aby se vaše dýchání vrátilo do normálního toku. Počítejte do deseti, pomalu se zhluboka nadechněte a zaměřte se na relaxaci.

blikat rychle
blikání rychle vám pomůže rychle odstranit počáteční slzy, aby se nezačaly valit po tváři. Použijte tuto taktiku v kombinaci s dalšími nápady uvedenými zde pro zabijácký výkon, který ukončí vaše slzy.,

nemrkej na všechny
Případně, pokud máte pocit, plakat pojď, otevři oči tak široký, jak půjdou – to by mohlo pomoci snížit mimo slzy, než začnou i.

Look up
Looking up lets the tears pool mírně na dně víčka, takže nemají okamžitě spustit po tváři. Vzhlédnutí může také pomoci snížit tok slz a dostat vás zpět do správného rozpoložení.,

Pinch nos
Vaše slzné kanálky pramení z koutků očí dolů po straně nosu, tak svírání most vašeho nosu, když máte pocit, slzy začnou proudit mohl pomoci zastavit příliv, nebo ještě lépe, zastavit úplně.

Změňte své myšlenkové vzorce
Změna způsobu, jakým si v tuto chvíli myslíte, je pravděpodobně jedním z nejúčinnějších, ale také nejtěžších způsobů, jak se zastavit v pláči. Místo toho, abyste se zaměřili na důvod pláče, zkuste myslet na něco úplně jiného., Myslete na šťastné chvíle ze své minulosti, legrační scénu z vašeho oblíbeného filmu, nebo čas ve vašem životě, které jste obzvlášť hrdí – něco, aby vás z okamžiku.

rozptýlit vaše tělo
Pokud nic jiného nefunguje, zkuste rozptýlit vaše tělo a zaměnit ho do zcela jiné emocionální reakce. Přitiskněte se, vykopněte si nehty do kůže nebo kousněte rty – prostě Nechoďte příliš tvrdě!

na konci dne je pláč něco, co každý dělá, a někdy, bez ohledu na to, kolik způsobů se snažíte přestat plakat, stačí to nechat., Dobrý výkřik může být zdravým způsobem, jak zmírnit stres situace nebo přejít z emocionálního okamžiku. Pokud však chcete tuto emoci v tuto chvíli ovládat, nezapomeňte si vzpomenout na jeden z triků, které jsme sdíleli výše.