hladiny pH v celém těle jsou důležité pro udržení celkového zdraví. Kyselé hladiny pH jsou často spojeny s vyšším rizikem mnoha zdravotních stavů, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a obezita. Jak se ukazuje, vyvážené pH slin pozitivně ovlivňuje vaše zdraví ústní dutiny. Úroveň pH v ústech hraje hlavní roli při udržování optimálního zdraví ústní dutiny a učení, jak různé potraviny a chování mění vaše pH, vám může pomoci udržet vaše ústa zdravá po celý život.,

význam regulace pH slin

proč je pH slin tak důležité? Krátká odpověď je, že hladina pH v ústech ovlivňuje vaše celkové zdraví ústní dutiny. Stupnice pH se pohybuje od 1 do 14, 1 je nejvíce kyselá, 7 je neutrální a 14 je nejvíce alkalická. Chcete-li zjistit pH slin, můžete použít testovací papír hydrion pH doma. Pro nejpřesnější výsledky byste měli vyzkoušet své sliny ráno, než budete pít nebo jíst cokoli.

kyselé pH je kyselé sliny způsobené hladinou pH nižší než 7 může mít za následek významné poškození vašeho úsměvu., Když máte kyselé sliny, váš úsměv bude pravděpodobně trpět kyselou erozí, což může nakonec vést ke ztrátě skloviny, zubnímu kazu a dutinám.

na druhé straně studie ukázaly, že alkalická hladina pH v ústech může zvýšit hustotu kostí a pevnost skloviny. Ve skutečnosti, pokud vaše ústa pH je neutrální na 7 nebo vyšší, a budete jíst sladké nebo kyselé potraviny, nějaké zubní plak v ústech nebude posun k dutině bakterie způsobující protože zdravé pH.

Takže to, co by mělo úroveň pH v ústech? To, co opravdu chcete, jsou alkalické sliny., Alkalické hladiny pH v ústech 7,5 nebo vyšší pomohou remineralizovat smalt a bojovat proti bakteriím způsobujícím dutinu.

omezením kyselých potravin ve vaší stravě a jíst více zásadité potraviny, můžete zvýšit pH slin a zlepšení celkového zdraví vašich úst.

odstraňte kyselé sliny v ústech alkalickou dietou

Pokud chcete vytvořit alkalické prostředí pH v ústech, musíte začít jíst alkalickou stravu., Zde je několik dietní tipy, které mohou pomoci eliminovat kyselé sliny podporují optimální zdraví ústní dutiny:

• Jíst Více Zeleniny, Jíst více zeleniny, je skvělý pro vaše zubní a celkové zdraví. Mnoho vegetariánů je alkalických a pomůže neutralizovat pH ve vašich slinách a zbytku těla. Mezi skvělé možnosti patří špenát, zelené fazole, červená paprika, brokolice, kapusta a chřest.
• přidejte semena a fazole – mnoho semen a fazolí je také alkalických a může vám pomoci eliminovat kyselé sliny., Lima fazole, navy fazole, sójové boby, a sezamová semínka jsou všechny skvělé možnosti Přidat do svého jídelníčku.
• omezte chleby a jiné cukry – sladké potraviny, včetně chleba, by měly být omezeny na podporu alkalické stravy. Je to proto, že sacharidy mají formu nebo cukr nebo škroby, z nichž oba sníží hladinu pH.
• snižte příjem alkoholu, kávy a mléčných výrobků – alkohol, káva a mléčné výrobky jsou všechny kyselé. Možná se budete muset vzdát sklenky vína a ranního šálku joe, abyste udrželi pH slin alkalické., Pokud se nemůžete vzdát svých oblíbených položek úplně, alespoň pracujte na snížení příjmu.
• přeskočit umělá sladidla – myslím, že alternativy cukru jsou v pořádku? Zamyslete se znovu. Xylitol, řepný cukr a med jsou kyselé na stupnici pH. Swap tyto sladidla pro Stevia na podporu zásadité pH slin.
• dejte si Pozor na Koření – můžete dokonce muset přemýšlet o koření, které používáte. Hořčice a kečup, letní oblíbené hamburgery a hotdogy, jsou velmi kyselé. Mezi další špatné koření patří mayo a miso., Pokud si dopřejete, sledujte tyto potraviny melouny, meloun, mrkev nebo jablka, abyste kompenzovali veškerou kyselost.

pochopení toho, jak pH slin je rozhodující pro udržení optimálního zdraví ústní dutiny. Aby byla vaše zubní sklovina silná a bojovala s dutinami a onemocněním dásní, mělo by být pH v ústech na alkalické straně stupnice pH. Můžete se poradit se svým zubním lékařem o tom, jak nejlépe udržovat optimální pH slin a udržet váš úsměv zdravý a jasný.,

Triangle stomatologie se nachází v Raleigh, NC poskytuje nejmodernější zařízení, které nabízí výjimečné obecné zubní a speciální služby vedené empatií potřeb a přání pacienta. Služby sahají od zubních korun a implantátů až po dýhy a bělení. Pro další informace, dotazy nebo naplánovat schůzku kontaktujte kancelář na adrese (919) 747-3592.