Část I: čtyři základní pravidla silnice

1. Zůstaň ve svém pruhu.

to znamená, že když mluvíte, sdílejte informace o sobě, chybách, které jste udělali, a jak byste chtěli v budoucnu řešit citlivé situace jinak., Nepřekračujte středovou čáru a nemluvte o svém partnerovi, hádejte, co si myslí nebo cítí, nebo mu řekněte, co má dělat. Stejně jako překročení středového pruhu na dálnici, přechod z jízdního pruhu do pruhu vašeho partnera způsobí nehody. Vina, kritika a obvinění jsou o vašem partnerovi. Nechoď tam.

2. Zaměřte se na to, co dává smysl

v tom, co vám váš partner říká. Předpokládejme, že i když váš partner vyjadřuje své obavy neohrabaně nebo urážlivě, jsou to platné a důležité obavy, které musíte slyšet., Učení, jak opravit vztah zahrnuje být dobrým posluchačem. To znamená poslouchat učení, nebránit se nebo ukázat, co je špatného na tom, co slyšíte.

3. Udržujte slunečné klima.

bouřky s velkým větrem hněvu vás vyhodí ze života druhého. Pokud jsou vaše emoce stále bouřlivé, dejte si pauzu a vraťte se k rozhovoru, když jste se oba vrátili do klidnější, slunnější nálady. Negativní emoce vedou k bolestivým pocitům, protože každý partner může říci něco, čeho lituje.

4. Opatrujte se navzájem.,

zacházejte k sobě důsledně s úctou, ohleduplností a náklonností, kterou byste ukázali někomu, koho si opravdu ceníte. Trávit čas společně užívat si navzájem společnost.

Část II: mapa

ať už přežíváte poměr nebo se snažíte napravit menší manželské problémy, cesta je v podstatě stejná pro jakýkoli bojující vztah.

1. Začněte tím, že se vydáte po cestě hojení minulých ran., Když mluvíte o zneklidňujících interakcích, které vás v minulosti trápily, ohlédněte se zpět na tyto rozrušující incidenty, abyste zjistili, co se sami můžete naučit od každého. Když přemýšlíte o tom, jak opravit vztah, chyby jsou pro učení. Stalo se cokoliv. Nemůžete to změnit, ale můžete se z toho poučit. Podělte se o to, co jste zažili, a nahlas přemýšlejte o tom, co byste příště udělali jinak. Pokud se k vám váš partner připojí a udělá totéž, přeměňte minulé rozruchy na cenné okamžiky učení ve své životní cestě společně a najděte skutečné odpuštění.,

jak se pohybujete vpřed, nezapomeňte si pamatovat pravidla silnice číslo jedna terapie párů-Zůstaňte ve svém pruhu. Neříkejte svému partnerovi, co udělal špatně. Jen se zaměřte na postřehy o sobě.

2. Po krátké cestě po silnici, léčení starých ran, další zase na to, jak opravit vztah je, aby prozkoumala nové cesty pro váš vztah – nové způsoby, jak se vypořádat s podobnou situací, když nastanou v budoucnu znovu. Pro tuto část vaší cesty nezapomeňte mít oči na silnici před sebou. Co se stalo, stalo se., Tato část cesty je o vytvoření plánu pro novou, lepší budoucnost.

nabízejí představy o tom, co budete dělat jinak, počínaje nyní a do budoucnosti. Vytvořit nové řešení na staré problémy, které vytvořili napětí mezi vámi, a ne tím, že řekne svému partnerovi, co chcete ho nebo ji změnit, ale tím, že nabízí to, co budete sami dělat jinak.

3. A konečně, tato mapa má několik velkých nevstupují znaky. Zůstaňte mimo vedlejší silnice, které jdou na alkohol a jiné závislosti, na nadměrný hněv a na záležitosti., Tyto silnice jsou zaručeny, že vás zavedou špatným způsobem, dostat vás dále a dále od cíle.