Aktualizováno 04. února, 2021

Lékařsky Přezkoumána: Tiffany Howard, LPC, LCADC

Když prochází dlouhé období konfliktu s romantickým partnerem, to může být neuvěřitelně obtížné. Časté konflikty se vyskytují po velmi dlouhou dobu, mohou přimět lidi, aby se divili, zda je jejich vztah přerušen. Dostat se k tomuto bodu dotazování, zda je vztah přerušen, je trýznivé a může vás cítit beznadějně., Pokud si nejste jisti ukazateli přerušeného vztahu, pokračujte ve čtení. Tento článek vysvětluje různé známky zlomeného vztahu a řešení každého z nich. Nestyďte se, pokud zjistíte, že přikývnete Ano jednomu nebo více z níže uvedených znaků. To neznamená, že je čas vzdát se svého vztahu. Jen více důvodů, proč tvrdě bojovat, aby to napravil.,

Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, který obdrží všechny poplatky spojené s platformou.

zdroj: rawpixel.com

Jak identifikovat přerušený vztah

existuje několik hlavních příznaků, které identifikují přerušený vztah. Například, necítíte se spokojeni se svým partnerem, trávíte méně času společně, neustále se hádáte a velký, nespíte ve stejné místnosti společně., Existují i jiné znaky, ale to jsou nejčastější ukazatele, které naznačují, že vztah je přerušen.

necítíte se spokojeni se svým partnerem

Pokud se cítíte nespokojeni se svým partnerem důsledně bez zjevného důvodu, musíte zjistit, proč se tak cítíte. Možná máte pocit, že váš manžel nedává stejné množství úsilí jako vy, bere vás jako samozřejmost, nebo možná něco jiného způsobuje, že se cítíte tímto způsobem. Je důležité zjistit, co způsobuje tento pocit, a řešit jej se svým partnerem., Neustálé pocity pohrdání, obtěžování nebo ignorování vašeho partnera nejsou zdravé a měly by být okamžitě řešeny. Nedovolte, aby se tyto pocity v průběhu času vyčerpaly, protože mohou být obtížnější vyřešit.

je také důležité si uvědomit, že nebudete spokojeni se svým partnerem po celou dobu. Budou dny, kdy máte špatnou náladu, a váš partner se právě dostává na váš poslední nerv. To je zcela normální a bylo by překvapivé, kdyby se to nestalo příležitostně., Ale když si všimnete, že se cítíte nešťastně většinu času nebo denně, je to problém. Tak dlouho, jak tam je žádný druh zneužívání děje, aby se vám nešťastný se svým partnerem, udělejte si čas sednout spolu a mluvit o tom. Pocit nespokojenosti nebo nespokojenosti se svým partnerem vás neovlivní; to je velmi ovlivňuje. Mohou pravděpodobně cítit, že nejste šťastní a může to být příčinou některých jejich činů.

Trávit Méně Času Společně,

všimli jste si, že vy a váš partner netráví spolu žádný čas?, Dokonce i doma sedíte v oddělených místnostech a vyhýbáte se trávení času společně? To by nemělo být zaměňováno s nemají dostatek času být spolu, jak jsme všichni někdy máme zaneprázdnění, takže to může být náročné najít si čas být spolu. To je důvod, proč je důležité, aby se čas pro sebe. Nicméně, pokud zjistíte, že ani jeden z vás je udělat si čas pro druhého, ne trávit čas spolu, když jste oba bez práce, a úmyslně se vyhnout navzájem ne, když jste oba domy, to může být indikátorem toho, že rozbitý vztah.,

Zdroj: rawpixel.com

Vy a váš partner by měl být nadšený, že trávit čas spolu, když se vaše plány umožňují. Něco tak jednoduchého, jako jíst večeři společně a sledovat T. V.společně po práci by měl být pravidelný výskyt. Úmyslně trávit méně času se svým partnerem dává klín mezi vámi dvěma a může být důvodem k obavám. Pokud nejste trávit čas s sebou, vaše emocionální pouto může být slabší v průběhu času. Nekomunikujete mezi sebou tak často, jak byste měli být., Nejste lepení mezi sebou. To je velmi silné znamení, že jste v rozbitém vztahu.

neustálé dohadování

něco, s čím mnoho párů bojuje, je neustálé dohadování. Poté, co žil s někým po mnoho let, pravděpodobně budou období, kdy se zdá, že spolu nevycházíte. Časté dohadování může být způsobeno vysokou úrovní stresu, hormonů, které se zabývají ztrátou a mnoha dalšími důvody. I když někdy tato období s vysokou úrovní konfliktů mohou ustoupit samy o sobě, tento problém může také trvat nezdravou dobu., Pokud vy a váš partner neustále bojujete déle než měsíc nebo dva, může to být znepokojující. Být neschopný užívat si jednoduchého, Tichého večera bez hádky může být známkou zlomeného vztahu. Boj je příčinou mnoha vztahů, které končí. Je důležité najít příčinu hněvu. Proč jste na sebe tak naštvaní?

to by nemělo být zaměňováno s jednoduchými neshodami. Jako dva samostatní lidé byste měli mít neshody a být schopni je zdravě mluvit. To je velmi normální a může být ukazatelem zdravého vztahu., Nicméně, neustálé dohadování a křičící zápasy ve vztahu nejsou dobré nebo normální. To je známka nezdravého vztahu, který je třeba řešit. V každém vztahu je důležité se navzájem respektovat a mluvit k sobě způsobem, který lze považovat za produktivní. Argumentovat jen proto, aby argumentoval, není nikdy produktivní a nakonec jen ubližuje vašemu partnerovi a vztahu.

nespíte ve stejné místnosti jako ostatní

Pokud vy a váš romantický partner žijete společně, kdy jste naposledy spali ve stejné místnosti jako vy?, Spánek v jiné místnosti, protože váš partner může být vážným znamením, že vztah bojuje. To může způsobit velké rozdělení mezi vámi dvěma. Být tak rozzlobený nebo nešťastný se svým partnerem, že jste nebyli schopni spát vedle nich, je třeba řešit.

mnoho párů se po velkém argumentu rozhodne nespat společně. Někteří říkají, že je to užitečné, protože umožňuje dvěma lidem prostor, a někteří říkají, že byste nikdy neměli jít spát naštvaný. Obvykle je nejlepší rozhodnout, který je pro váš vztah nejlepší, protože žádné dva vztahy nemají stejnou dynamiku., Pokud jste však dva nespali ve stejné místnosti týdny nebo dokonce měsíce, není to normální. To může způsobit více pohrdání, menší šance na intimitu, a jeden nebo oba partneři se budou cítit ignorováni. Nespí spolu by měly být řešeny a vyřešeny rychle. V přerušeném vztahu, chceme spolupracovat, aby se věci znovu zlepšily. Pokud máme jeden nebo více z těchto příznaků a pak přidáme spát samostatně, způsobí to mnohem větší napětí a hněv.,

Zdroj: rawpixel.com

Jak Opravit Rozbité Vztahy

možná Jste četli výše uvedené příznaky a poznal některé chování ve vašem vztahu. To by nemělo být důvodem k panice, ani byste se neměli cítit beznadějně. Vy a váš partner může pomoci opravit a opravit váš vztah, takže se můžete vrátit na trať cítit šťastný ve vašem vztahu znovu., Tento proces může být obtížné a bude trvat hodně úsilí od vás obou. Pokud se oba chtějí dostat věci zpět k tomu, jak byly předtím, než to všechno začalo, je čas jednat.

existuje několik kroků k nápravě zlomeného vztahu. Mluvit o svých problémech se svým partnerem, začít chodit na rande společně, omluva, odpuštění, a samozřejmě, vztah poradenství, pokud budete potřebovat další pomoc. Pokud se po těchto krocích stále cítíte nespokojeni se svým vztahem, mluvit se svým vztahovým poradcem o dalších metodách je skvělý nápad., Zde jsou kroky, které byste měli podniknout, pokud máte pocit, že jste v rozbitém vztahu.

1. Promluvte si Se svým Partnerem O Své Problémy

Jakmile jste si uvědomili, můžete být v potýká vztah, sednout si se svým partnerem a mluvit o svých problémech. Dejte jim vědět, že jste nespokojeni s tím, jak se věci vyvíjejí. S největší pravděpodobností nejsou spokojeni s touto situací a uznávají stejné věci, které děláte. To by měl být rozhovor lásky. Nedovolte, aby se to stalo argumentem. Každý z vás by měl být schopen vyjádřit své pocity a nechat se navzájem mluvit., Nepřerušujte svého partnera, když mluví. Neukazujte prsty ani neobviňujte svého partnera. To bude vyžadovat velké úsilí na obou částech, zvláště pokud jste se v poslední době hádali. Komunikace je klíčová a je to, co vám pomůže dva opravit vztah a vyjít silnější, než jste byli předtím. Komunikace je prvním krokem, zvláště pokud vy dva teď moc nemluvíte.

Robert Taibbi, LCSW, má vynikající šestistupňové řešení, jak mluvit o svých problémech se svým partnerem., Říká, že naplánovat čas mluvit se svým partnerem, spíše než položit tento těžký rozhovor na svého partnera náhodně. To jim pomůže, aby se necítili napadeni a mohou vést k efektivnějšímu rozhovoru.

1. trávit více času společně tím, že jde o data

Pokud nejste trávit čas společně, nyní je čas, aby to prioritu. Jděte na rande, označte jej v kalendáři a držte se ho. To vám pomůže oba začít mluvit více na místě, které není stresující. Chodit s někým váš partner pomůže znovu nastartovat jiskru, kterou jste měli na začátku., Nebuďte naštvaní, pokud se to nestane přes noc, buďte trpěliví, a pokračujte v rande. Udělejte si čas na sebe, ať už jedete na rande, nebo pokud máte v domě filmovou noc. Udělejte něco, co jste oba nikdy předtím neudělali. Ať už se snaží nové jídlo nebo jít ven na kajaku. Ať je to vzrušující! Kdy jste spolu naposledy chodili a bavili se? Nyní je čas se bavit a prohloubit své spojení.,

1. Omlouváme Se, Váš Partner

Omlouvat se váš partner pro to, co bylo řečeno během hádky, nebo něco jiného, bude pomáhat hojení begin. Nezapomeňte jen na argument; mohou stále myslet na něco škodlivého, co bylo řečeno. Vždy se omluvte a naučte se komunikovat mezi sebou místo boje. Nic dobrého nepochází z výbušných argumentů a křičících zápasů. Takže zahajte proces hojení, odložte jakoukoli hrdost a omluvte se svému partnerovi.

zdroj: rawpixel.,com

podle Dr. Susan Heitler neexistuje nic jako zdravý Boj. Často slyšíme, že se musíme naučit, jak „bojovat spravedlivě“, ale má jiný pohled na tuto otázku. Věří, že emocionálně zralé a obratné páry se rozhodnou nebojovat, ale mluvit o svých problémech kooperativně. Páry, které se učí, jak komunikovat se svým partnerem o konfliktu, spíše než argumentovat, jsou mnohem šťastnější. Naučíte se, jak spolupracovat prostřednictvím problému s humorem a péčí. Zvyšování hlasů na sebe během boje staví druhého do obranného režimu., Žádné pěstování se zde nemůže stát. Takže během dalšího argumentu se omluvte a snažte se mluvit o svém problému a ne eskalovat ho do argumentu.

1. odpusťte svému partnerovi

odpusťte svému partnerovi za to, co udělali, aby vám ublížili. Když přijmou vaši omluvu, měli byste přijmout i jejich. Samozřejmě, pokud ve vašem partnerovi vůči vám došlo k urážlivému chování, odpustit jim a nechat je zpět, není nejlepší řešení. Je to úplně jiná situace, kterou je třeba řešit jinak., Ale, pokud váš partner řekl něco, co ublížil nebo udělal chybu a oni skutečně omluvit, snažte se jim odpustit. Dejte jim vědět, že jim odpustíte a že oceníte vše, co pro vás dělají. Někdy všechny vaše potřeby partnera jsou vědět, že jsou milováni a chtěli.

1. vyhledejte manželské poradenství

Pokud máte vy dva stále potíže s řešením vašich problémů sami, vztahové poradenství je vysoce efektivní. Úspěšnost poradenství pro páry je dnes až 75%., Někteří lidé váhají jít do vztahového poradenství a věří, že je to ztráta času. Pravda je, vztah poradenství může být velmi prospěšné a může pomoci opravit a léčit váš zlomený vztah. Ve skutečnosti, čím dříve se dostanete k terapeutovi, tím lépe. Pokud se naučíte dovednosti, jak spolu komunikovat a pracovat prostřednictvím svých emocí zdravě, připravujete se na úspěch.