játra jsou životně důležité pro detoxikaci vašeho těla. Filtruje krev, zpracovává živiny, odstraňuje toxiny, které zbyly z rozpadu drog, alkoholu a potravin. Má také více než 2000 funkcí. Je vyroben z tisíců lobules, které filtrují krev, produkují a vylučují látky nazývané žlučové šťávy, která pomáhá rozebrat, co budete konzumovat.

detoxikace vašeho těla by nebyla úplná bez čištění krve. Abyste však udrželi své tělo zdravé, budete muset také očistit ledviny.,

Přírodní krve čističe jsou tři jednoduché potraviny z našeho každodenního života:

• zelí
• citron
• česnek

Ovoce bohaté na pektin, jako jsou jablka, hrušky a guava / sladké ovoce, které roste v tropech / spolu s potraviny bohaté na vlákninu, spotřebováno se spoustou vody, rovněž odplavit toxiny z krve.

Začněte svůj den se sklenicí teplé vody s 1 citronem, zázvorový čaj nebo zelí šťávy k udržení dobré kvality krve. Později můžete jíst špenát, kale a bok choy.,

voda

nejjednodušší a nejúčinnější detoxifikátor je voda. Ayurveda vás naučí, jak ji používat. Vložte trochu zahřáté vody do měděného hrnce, abyste stáli přes noc a vypili ji další den, když se probudíte. Měď ochlazuje játra a voda pomáhá eliminovat odpad a čistit krev.

čerstvé ovoce

neloupejte ovoce, zejména pokud se pěstuje za organických podmínek, protože jejich kůra je bohatá na antioxidanty. Pektin v kůži jablek, švestek a hrušek je zvláště užitečný pro detoxikaci krve., Váže se na těžké kovy a jiné škodlivé chemikálie ve vašem krevním řečišti a poté je odstraňuje. Antioxidanty lykopen a glutathion nalezené v červeném ovoci jsou užitečné pro odstranění odpadu a chemikálií.

plody s vysokým obsahem antioxidantů zabraňují poškození jater, lézím a fibróze. Bylo také prokázáno, že inhibují růst buněk rakoviny jater. Takže zahrnout borůvky a borůvky ve vaší stravě, aby vaše játra byla zdravá.

Grapefruit obsahuje dva velmi důležité antioxidanty, které udržují vaše játra zdravá: naringenin a naringin., První zlepšuje schopnost jater spalovat tuk, zatímco druhá zvyšuje jeho schopnost rozkládat alkohol a působit proti jeho negativním účinkům.

zelená listová zelenina

Kyle, špenát, salát, hořčičná zelenina, Švýcarský mangold a řeřicha zvyšují hladinu železa v krvi. Ten pomáhá zvyšovat enzymy v játrech, které jsou zodpovědné za detoxikaci.,

Když budete jíst řeřicha nebo mlít ji na salát, uvolňuje glukosinolátů – rostlina sloučenina vyskytuje hlavně v pikantní brukvovité zeleniny Nadměrné živiny a vitamíny / a, C, B, foláty a železo, antioxidanty / v těchto zeleniny odstranit škodlivé volné radikály, které poškozují krevní buňky.

Koriandr (nebo koriandr) je zelená listová petržel-jako rostlina, která pomáhá tělu zbavit se rtuti a jiných těžkých kovů, které se dostali do krve prostřednictvím potravin, nebo znečištěné ovzduší., Obsahují chlorofyl, přírodní složku, která pomáhá detoxikovat vaše tělo a budovat zdravější krev.

celá zrna

jedná se o oves, pšeničné otruby a další potraviny bohaté na vlákninu, což je dobré pro uvolňování přebytečného tuku, chemikálií a odpadu z těla. Snižují hladinu cholesterolu a glukózy v krvi, čistí střevní trakt, zmírňují zácpu a pomáhají tělu lépe odstraňovat odpad.

ořechy

ořechy odstraňují toxiny z krve. Mají vysoký obsah vlákniny, což snižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi., Mají také vysoký obsah vitamínu E (antioxidant) a prospěšný mononenasycený tuk.

jíst ořechy pravidelně zlepšuje hladiny jaterních enzymů. Arašídy a ořechy obsahují aminokyselinu arginin, která čistí amoniak z jater.

křížová zelenina

v Ayurvédě je zelí považováno za čistič krve. Tato zelenina má antioxidanty, jako jsou vitamíny A A C.vláknina čistí trávicí trakt a játra. Zelí například obsahuje glukosinoláty, které vylučují karcinogeny z těla.,

Jako zelí, květák, brokolice a Růžičková kapusta obsahují užitečné látky, jako jsou sulforphane, indol-3-karbinol a 1-kyano-2-hydroxy-3-buten, obzvláště důležité, když tělo je přetížen s toxiny.

Cruciferous zelenina (brokolice, zelí, květák, růžičková kapusta) se doporučuje pro osoby s onemocněním ledvin. Mají vysoký obsah antioxidantů, extrémně výživné a snižují riziko mnoha rakovin, včetně rakoviny ledvin.

chřest

chřest je přírodní diuretikum., Je dobrým zdrojem folátu, hraje důležitou roli při tvorbě a růstu krevních buněk a zabraňuje onemocnění jater. Chřest má vysoký obsah vlákniny a pomáhá eliminovat toxiny z těla.

avokádo

je také zdravé pro játra. Avokádo obsahuje glutathion-antioxidant, který, jak bylo uvedeno výše, pomáhá játrům odstranit syntetické chemikálie z těla.

červená řepa

červená řepa je přirozeným zdrojem dusičnanů a antioxidantů betalainů, které mohou snížit zánět a oxidační poškození jater., Několik studií na potkanech ukázalo, že řepná šťáva zvyšuje produkci enzymů, které přirozeně detoxikují tělo.

řepa obsahuje aktivní čisticí prostředky, které zlepšují zdraví jater a detoxikují krev. Časopis Nutrition uvádí, že řepa chrání játra. Když do stravy přidáte další řepu, vaše játra získají více antioxidačních enzymů. Vědci zjistili, že zvyšuje příjem vitamínů, zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním, čistí lymfatický systém a podporuje zdraví.,

česnek

česnek je antibakteriální zelenina a může očistit vaše tělo virů a parazitů. Odstraňuje přebytečný tuk z krve snižuje hladinu špatného LDL cholesterolu.

česnek může dokonce zahnat mírnou až středně závažnou otravu olovem. Studie ukazují, že sloučeniny síry v česneku mají terapeutický účinek a čistí tělo těžkého kovu. Působí jako silné antimikrobiální činidlo, pomáhá čistit krev a chrání střeva před bakteriemi, parazity a viry.,

pravidelná konzumace česneku eliminuje volné radikály a působí jako antioxidant v krvi, ledvinách a játrech. Jíst více česneku očistí vaši krev a ochrání vás před rakovinou, zvýší funkci srdce a pomůže vám přirozeně se vypořádat s diabetem.

Allicin je jednou ze sloučenin obsahujících síru v česneku a aktivuje se, když se surový česnek žvýká, krájí nebo rozdrtí. Ponechání drceného česneku po dobu 10 minut před konzumací zvýší tvorbu allicinu.,

kurkuma

kurkuma sama o sobě je nádherný přírodní léčitel, který může bojovat proti zánětu a pomoci léčit játra. To je důležité, protože játra a ledviny jsou dvěma hlavními centry v lidském těle pro čištění krve.

vařte černý pepř, kardamom, skořici, hřebíček a zázvor ve sklenici vody s kurkumou pro čištění krve.

Citron

teplé sklenici citrónové vody v dopoledních hodinách může zvýšit glutathionu ve vašem těle, který pomáhá játra detoxikovat krev lépe., Pomáhá také odbourávat tuk a zmírnit zatížení ledvin. Vitamin C potřebuje tělo k vytvoření glutathionu. Játra ji používají k čištění krve před škodlivými chemikáliemi.

ibišek (Roselle)

ibišek má borůvkovou vůni. Ukázalo se, že má diuretické účinky a může pomoci s filtrací ledvin.

petržel

petržel primárně chrání játra. Výzkum však zjistil, že také pomáhá ledvinám zbavit se odpadu.

Pampeliška

pampeliška působí jako diuretikum, což znamená, že zvyšuje množství vody prochází ledvinami., To pomáhá filtrovat krev. Pijte barvu nebo kořen pampelišky.

zázvor

zázvor může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Studie ukázaly, že může pomoci vyléčit játra. Použijte ji čerstvě, v čaji nebo ji vložte do polévek na konci procesu vaření.

zelený čaj

studie ukazují, že pití zeleného čaje může zlepšit stav jater a zabránit jeho rakovině. Nejužitečnější při pití nejméně čtyřikrát denně.

jablka

jablka obsahují velké množství rozpustné vlákniny, známé jako pektin., Rozpustná vláknina pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.

Borůvky

mají neuvěřitelně vysoký obsah antioxidantů, které mohou chránit játra před poškozením.

červené brusinky

brusinky jsou užitečné pro močové cesty. Zabraňují přilnutí bakterií ke stěnám, což zase chrání ledviny před infekcí. Přidejte hrst čerstvých brusinek na ovesné vločky, koktejly nebo saláty.

Kočičí dráp

kočičí hřebík může pomoci s detoxikací krve zvýšením moči.,

lněné semínko

lněné semínko může zvýšit přirozený proces detoxikace krve. Je to také dobrý zdroj vlákniny, který pomáhá tělu zbavit se odpadních produktů v tlustém střevě.

před použitím rozemlejte lněná semínka a vyhněte se jejich nákupu. Pravidelná konzumace zlepšuje funkci jater a ledvin a snižuje krevní tlak.

jablečný ocet

používejte surový, nezpracovaný jablečný jablečný ocet k posílení vašeho zdraví a udržení čisté krve. Obsahuje přírodní antiseptické sloučeniny, které mohou pomoci eliminovat infekce.,

přestože má kyselou povahu, jakmile je metabolizován v těle, pomáhá udržovat tělo zásaditější a přirozeně vyrovnává hladiny pH. Antioxidační vlastnosti jablečného octa pomáhají zvyšovat zdraví jater a ledvin a zvyšují hladinu antioxidačních enzymů.

Chcete-li udržet játra před toxiny, konzumujte 1 až 2 lžíce jablečného octa ve sklenici vody každý den.

červený jetel

červený jetel je další populární bylina, která čistí krev., Obsahuje mnoho vitamínů a živin, které pomáhají udržovat zdravou krev a snižují hromadění odpadních produktů.

konzumujte jako čaj.