jahodový banánový koktejl je vůbec nejlepší recept na snídani! Jen s hrstkou ingrediencí, pár minut a víření v mixéru, máte sami chutné jídlo na cestách!

aby byl tento koktejl ještě rychlejší, skladujte ingredience v jednotlivých porcích v mrazáku spolu se svými oblíbenými doplňky pro rychlé občerstvení na cestách!,

Jahoda Banán Smoothies k Snídani

Jeden z více jednoduché smoothie recepty pro začátečníky a profesionály podobný, je nechvalně proslulý jahodový koktejl recept.

dobrý domácí smoothie recept má čerstvé ovoce, které se vzájemně doplňují (myslím, jahoda, banán, jogurt smoothie), přidat trochu mléka, jogurt a trochou medu, pokud chcete, a máte sladké občerstvení, které vyživují a palivo své tělo pro hodiny!,

Pokud hledáte rychlý pick-me-up po tréninku nebo se zotavujete z nachlazení a máte dostatek domácí kuřecí nudlové polévky, budete milovat popíjení jahodového banánového koktejlu s vitamínem!

klín plný střeva uklidňující vápníku, vitamínu C a vlákniny, to je tak skvělý recept na smoothie! To, co jíme, může skutečně změnit naše tělo a díky pevné nabídce snadných receptů na smoothie na palubě je snadné být kreativní a zároveň zdravě! Dokonce i děti milují dobré banánové smoothie (Moje to považovala za dezert)!,

Jak vyrobit Jahodový banánový koktejl

takže, snadné, děti to dokážou,tak! Snadné recepty na ovocné smoothie začínají čerstvými nebo zmrazenými jahodami a banány. Dávám přednost použití mraženého ovoce, pokud ho mám, znamená to, že nemusím přidávat žádný led, aby byl studený nebo vodu dolů. Spousta supermarketů prodává zmrazené ovoce smoothie medleys, takže je to jednodušší než kdy jindy! Pokud vaše ovoce není zmrzlé, budete chtít přidat nějaký led, abyste mu dali mrazivý chlad.

co dát do Smoothie

do smoothie lze vložit libovolný počet skvělých věcí!, Proto jsou tak populární! Trik je vytvořit správný poměr zeleniny & ovoce, takže vaše tvorba je dobré nejen pro vás, ale příliš chutné (moje děti používají, aby zvážila je, dezert)!

nejlepší věc na smoothie je, že je to opravdu snadné, aby se vaše vlastní!

• mléko: kravské mléko, mandle, rýže, konopí, kokos… obloha je limit!
• Juice: spousta džusů, jako je jablko, pomeranč nebo hroznové víno, může přidat trochu sladkosti a změnit chuť tohoto receptu jahodového banánu smoothie.
• jogurt: řecký jogurt nebo pravidelná práce., Pokud používáte neslazený jogurt, možná byste chtěli přidat mačkání medu, abyste ho osladili.
• jen pro zábavu: přidejte do svých oblíbených, jako je čokoládový sirup, mandle nebo arašídové máslo!
• led: pokud používáte ovoce, které není zmrzlé, budete chtít přidat nějaký led, abyste mu dali mrazivý chlad.

správný mixér pro Smoothies

neexistuje žádný“ špatný “ mixér pro smoothies. Budete chtít mixér, který má poměrně silný motor a může snadno rozbít led nebo zmrazené ovoce., V závislosti na ostatních použitích a frekvenci použití může být mixér nebo nemusí být položkou, na kterou byste se chtěli rozptýlit.

Moje oblíbené tipy …

Více než $100

• mám mixér BlendTec, který miluji. Používám ho často pro všechno od (samozřejmě) smoothies, polévek a hummu po Caesar salátový dresink.

pod $100

• Ninja Blender je skvělá cena za mixér a perfektní, pokud hledáte pevný mixér pod $100! Tento mixér má skvělé recenze na Amazonu (a v době zveřejnění tohoto receptu to bylo asi $68) se skvělými recenzemi!,

pod $30

• pokud nemícháte tunu, nemělo by smysl investovat do drahého spotřebiče. Vezměme si jednoduchý ruční mixér (mnozí mohou míchat LED/mražené) používám Moje míchat polévky jako můj 20 minut brokolice sýr polévka.
• také mám magickou kulku mixéru (já jsem použila asi milionkrát), který je ideální pro smoothies, míchání koření a dokonce jsem ji použít, aby se čerstvé strouhanky.

více jednoduchých receptů na snídani, které si zamilujete

• připravte si před sebou vaječné muffiny-Udělejte si náskok!,
• borůvkové pečené ovesné vločky
• přes noc Lednička ovesné vločky-snadné!,a“>
  Prep Time 5 minutes
  Total Time 5 minutes
  Servings 2 servings
  Author Holly Nilsson
  Course Breakfast
  Cuisine American
  Sweet bananas and juicy berries come together in seconds to create a perfect snack or breakfast on the go!,

  Ingredients

  • ▢ 1/2 cup plain yogurt
  • ▢ 2 cups strawberries frozen
  • ▢ 1 banana fresh or frozen
  • ▢ 1 cup milk or almond milk
  • ▢ 2 tsp honey optional
  • ▢ 1/2 teaspoon chia seeds optional

  

  Instructions

  • Place frozen fruit in the blender, add remaining ingredients.,
  • směs do hladka. Podávejte okamžitě.
  • zbylé smíšené smoothie lze zmrazit v kostech pro budoucí použití.

  Poznámky k receptu

  pro silnější smoothie přidejte méně mléka.

  nutriční informace nezahrnují semena chia ani med.,

  Nutriční Informace

  Kalorie: 190, Sacharidy: 33 g, Bílkoviny: 7g, Tuky: 4 g, Nasycené tuky: 2 g, Cholesterol: 13mg, Sodík: 82mg, Draslík: 703mg, Vláknina: 4g Cukru: 23 g, Vitamin A: 330IU, Vitamin C: 89.8 mg, Vápník: 251mg, Železo: 0,7 mg

  (Nutriční informace poskytnuty, je odhad a bude se lišit na základě metody vaření a značek použitých složek.)

  Klíčové slovo jahoda banán koktejl, jahodové smoothie
  © SpendWithPennies.com. Obsah a fotografie jsou chráněny autorskými právy., Sdílení tohoto receptu je povzbuzováno a oceňováno. Kopírování a/nebo vkládání plných receptů na jakékoli sociální média je přísně zakázáno. Podívejte se prosím na mé zásady používání fotografií zde.