ischias je nejčastější stížností na bolesti zad a nohou na celém světě. To je velmi špatně pochopeno jak pacienty, tak lékaři. Ischias je spinálně indukovaná nervová bolest, která vyzařuje z dolní části zad do hýždí, nohou, nohou a prstů.

nejčastěji je doprovázena bolestí dolní části zad, ale může existovat právě v dolních končetinách. Každý případ ischias je stejně odlišný jako osoba, která ji zažívá. Bolest je určena umístěním sevřeného nebo podrážděného nervu., Aby byla diagnostikována ischias,musí původ začít v páteři, obvykle v blízkosti bederní nebo sakrální páteře.

sedací nerv je největší nervová struktura v těle. S ischias, můžete zažít některé z následujících.,ng, necitlivost nebo slabost v dolních končetinách

Příznaky, které mohou být předvídatelné, nebo se může pohybovat často

postižené části těla patří tříslech, kolena, lýtka, stehna, kotníky, nohy, záda, nohy

Bolest může být akutní a oslabující nebo tupý a bolavý

Bolest může být způsobeno tím, určité poloze, nebo může dojít bez příčiny

Většina lidí popsat své ischias jako nudné, chronická bolest, která nemá jít pryč

Co Způsobuje Ischias?,

existuje celá řada důvodů, proč se ischias stane.,div id=“1327edfad3″>Herniated disk

Fyzické zranění

Degenerativních onemocnění disku

kloubu syndrom

Osteoartrózy

Ischemie

Spondylolistéza

zakřivení Páteře

Piriformis syndrom

dozvědět Se více o spojení mezi poranění hlavy a krku a dolní části zad, stáhněte si náš bezplatný e-book kliknutím na obrázek níže.,

Stále Dostatečně Pohodlné, aby se Vyspat s Ischias

Jednou z nejtěžších věcí, které se s ischias, nebo nějaké nízké bolesti zad, je najít pohodlnou pozici na spaní. Téměř každý měl bolesti zad najednou. Někteří lidé s tím trpí tak často, že se zdá jako pokračující bitva, aby se pokusili najít nějakou úlevu. Mnozí si však neuvědomují, že jejich spící pozice může hrát obrovskou roli při určování úrovně bolesti a zda zažívají vzplanutí., Bolest zad je pro každou osobu jedinečná a to, co pro vás funguje, nemusí fungovat pro někoho jiného.

podívejme se však na některé návrhy, které vám pomohou získat dobrý noční odpočinek a probudit pocit osvěžení namísto stále groggy a chtít více spánku. Jen mějte na paměti, že je obtížné změnit spací návyky, které byly používány po mnoho let. Takže buďte trpěliví a pokračujte v práci. Z dlouhodobého hlediska to bude stát za to.,

při zkoušení těchto různých pozic si pamatujte, že spolu s bolestí dolní části zad a ischias mohou jiné zdravotní stavy ovlivnit bolest, kterou zažíváte. Dejte si několik nocí vyzkoušet jednu konkrétní pozici, než se na to vzdáte. Časem se stane stále pohodlnějším.

Boční Spaní

To je skvělá volba pro ty, kteří s nízkou bolesti zad, pokud jste ochotni udělat několik úprav. Když spíte na vaší straně, je běžné, že se horní noha převrátí dopředu, aby odpočívala na matraci., To ve skutečnosti není dobrá věc, protože vytváří zkroucený tlak na dolní části zad a může dráždit sedací nerv.

Chcete-li zlepšit boční spaní a pomoci ischias, použijte jeden nebo dva polštáře mezi nohama. To udržuje tělo z kroucení a přidává podporu, udržuje páteř a nohu v neutrální poloze. A, pokud jste náhodou rád spí na levé straně, sláva na vás, jak to může zmírnit pálení žáhy stejně.

spaní na zádech

to může být dobrá volba nebo špatná volba, v závislosti na tom, jak se to dělá., Pokud umístíte polštář pod kolena, může to být velmi dobré pro dolní část zad a ischias. To se nazývá poloha na zádech a pomáhá vám udržovat přirozenou křivku páteře. Možná to bude ještě pohodlnější, pokud umístíte válcovaný ručník pod malou záda.

nicméně tím, že spíte na zádech bez další podpory polštářů, vystavujete se velkému riziku bolesti. To je způsobeno skutečností, že způsobujete, že vaše páteř zůstane v ohnuté poloze, což může u některých lidí dráždit ischias a bolesti zad., Je také důležité si uvědomit, že zatímco to je dobrá volba pro ty, kteří s bolestí zad pomocí polštáře pro podporu kolena, to je špatná volba pro ty, kteří chrápou, nebo spánkové apnoe.

žaludeční pražce

to je absolutně nejhorší způsob, jak spát pro každého. To způsobí, že vaše záda k oblouku v nepřirozené poloze a může přispět k pokračující bolesti. Spánek na břiše způsobuje, že vaše záda zůstane prodloužena a funguje také proti gravitaci. Pokud však absolutně nemůžete najít jiný způsob, který je pohodlný, je zde dobrý návrh., Proveďte mírné nastavení tím, že položíte polštář pod žaludek nebo o něco nižší, pod pánev. To vám pomůže zpět zůstat v mírně neutrální poloze.

nalezení přirozené úlevy pro ischias

je důležité udělat vše pro to, abyste udrželi páteř v nejlepším možném tvaru. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je navštívit nás zde v Perkins Family Wellness a spinální péči ve Farmingtonu v Michiganu. Viděli jsme spojení mezi ischias, a kupodivu, vychýlení v kostech horního krku., Když zde existuje nesouosost, páteř se otáčí a posune, aby kompenzoval udržení hlavy na úrovni očí. To způsobuje řadu věcí, které se dějí podél páteře, včetně podráždění sedacího nervu vedoucího k ischias. Tuto nesouosost opravujeme jemnou metodou, která přinesla mnoho lidí pozitivní výsledky.

naplánovat konzultaci s Dr. Perkins, zavolejte 248-478-6203 nebo stačí kliknout na tlačítko níže oblast

Pokud se nacházíte mimo místní oblasti můžete najít Horní Krční Lékaře ve vašem okolí na www.hornícervicalawareness.,KOMA.