Nese spoustu extra váhu kolem středu, nebo kropení příliš mnoho soli na vaše jídlo v každém jídle může způsobit vysoký krevní tlak, jinak známý jako hypertenze. Stres a vaše geny mohou také zvýšit krevní tlak. Někdy, když je váš krevní tlak vysoký,váš lékař nemusí být schopen najít žádnou přímou příčinu. Tomu se říká esenciální hypertenze. Když s vámi váš lékař mluví o vašem krevním tlaku, má na mysli sílu vaší krve, která tlačí na stěny tepny., Nejvyšší číslo vašeho krevního tlaku se nazývá systolický krevní tlak. To je tlak v krevních cévách, zatímco vaše srdce pumpuje. Spodní číslo se nazývá diastolický krevní tlak a to je tlak, když vaše srdce spočívá mezi rytmy. Chcete, aby váš krevní tlak zůstal na 120 nad 80 nebo méně. Krevní tlak 140 nad 90 nebo více je považován za vysoký. Proč je vysoký krevní tlak problémem, ptáte se? No, Můžete si myslet, že vysoký krevní tlak je jako řeka, která spěchá příliš tvrdě, nakonec to poškodí její břehy., Při vysokém krevním tlaku je extra síla vaší krve, která tlačí na stěny tepny, nakonec poškozuje. Může také poškodit vaše srdce, ledviny a další orgány. Jak tedy víte, zda máte vysoký krevní tlak? Často nevíte, protože vysoký krevní tlak nemá příznaky jako horečka nebo kašel. Obvykle nejsou žádné příznaky vůbec, a nebudete být schopni zjistit, že máte vysoký krevní tlak, pokud jste měli to zkontrolovat, nebo jste vyvinuli komplikacím, jako je onemocnění srdce nebo ledvin., Krevní tlak si můžete zkontrolovat sami pomocí domácího monitoru nebo jej nechat zkontrolovat v kanceláři svého lékaře. Pokud je vysoká, vy a váš lékař nastavíte cíl krevního tlaku. Můžete dosáhnout tohoto cíle různými způsoby, jako je jíst zdravou stravu, cvičení alespoň 30 minut denně, odvykání kouření, jíst méně než 1500 mg soli denně, a to pomocí programů, jako je meditace a jóga pro zmírnění stresu. Pokud však tyto změny životního stylu nestačí, váš poskytovatel zdravotní péče může předepsat jeden nebo více léků ke snížení krevního tlaku., Důvod, proč lékaři jsou tak vážně pacientů krevní tlak, je, že s nekontrolovaným krevním tlakem může způsobit hodně vážné zdravotní problémy, včetně infarktu, mrtvice, onemocnění ledvin a ztrátu zraku. Pokud jde o váš krevní tlak, je nejlepší být proaktivní. Pokud jste nějakou dobu neměli, zavolejte svého lékaře a nechte si zkontrolovat krevní tlak. Pokud je vysoká, postupujte podle pokynů svého lékaře, abyste ji vrátili zpět do zdravého rozsahu.