je to znovu, zpět do školní sezóny. Zde jsou naše nově aktualizované, vegetarián-naložený, globálně inspirovaný, nikdy nuda, vůbec nejlepší rychlý & zdravé WEEKNIGHT večeře recepty pomoci zachránit zdravý rozum!,

Rychlé a Zdravé Weeknight Večeře Recepty

Většina z nich lehké večeře mohou být vyrobeny v 15-30 minut, nebo jinak mají velmi malé ruce-na dobu, než se do trouby péct, což umožňuje více času, aby si všechny věci, které udělal na rušné školy noci.

mnoho z nich je vegetariánských / veganských přizpůsobivých. A hádej co? Vaše děti je budou také milovat! Super přátelský k dětem, tyto večeře zpět do školy jsou jen lístkem, když se věci zaneprázdní. Zvládneš to. Dejte pár na jídlo plánu Tento týden a dejte mi vědět své oblíbené v komentářích níže!,

15 Minut Wonton Polévka

Naloženo s vaší oblíbené taštičky a spousta zdravé zeleniny – rychle a snadno weeknight večeře je něco, co celá rodina bude milovat.

15 MINUT THAJSKÉ KARI NUDLE (KHAO SOI)

, Aby to chuťově Severní Thajské Guláš za pouhých 15 minut s tofu a zeleninu, nebo sub kuře nebo krevety. Flavorful, ale ne příliš pikantní-děti milují tento recept příliš! Super snadné a uspokojující! Vegan přizpůsobivý a GF! Rychlá a zdravá večeře Weeknight!,

Korejská Kimchi smažená rýže!

rychlá a zdravá večeře weeknight, plná chuti & vegetariáni, přelité volitelným vejcem (nebo křupavým tofu). Vyměňte květákovou rýži za low-carb! Zdravé a chutné!

Snadné VEGAN Květák Tikka Masala

jednoduchý one-pot vegetariánské jídlo, které mohou být provedeny v rámci 25 minut! Podáváme s rýží naan nebo basmati. Vegan a chutné, tato snadná večeře je jedním z našich oblíbených!,

Rychlé a Snadné Losos Koláče Recept

jednoduchý spíž recept, který může být šlehačka do 20 minut, ideální pro uprostřed týdne, jídla! Podávejte se stranou křupavé asijské Slaw!

Instantní Hrnec Kuřecí Tortilla Polévka Recept

Naloženo s zdravé zeleniny – jen 20 minut tlak, dobu vaření a večeře je hotová! Weeknight večeře celá rodina bude milovat! Můžete to také udělat na sporáku!,

voňavá Indická smažená rýže

Plná zdravé zeleniny a může být vyrobena za méně než 30 minut. Vegetariánská, bezlepková a veganská přizpůsobivá, je to rychlé a snadné weeknight jídlo-skvělé pro použití zbylé rýže a zeleniny v lednici.

Jednoduchá Zapečená Treska

jednoduché jídlo s Rajčaty, Bazalka, Česnek, Citron – rychlé a snadné weeknight večeři, že je to zdravé a chutné!,

Zapečené Těstoviny se Špenátem, Žampiony a Ricottou

To může být provedeno v jedné pánvi a nevyžaduje žádné pre-varu těstovin. 15 minut hands – on čas před pečením! Ideální pro weeknight večeře! Vegan-přizpůsobivý!

černý pepř Tofu s Bok Choy

jednoduchý zdravý tofu míchejte smažit, který je veganský a může být vyroben za méně než 30 minut! Veganské a bezlepkové! I non-tofu jíst lidi se bude líbit tento, slibuji!!!

Nachos Supreme s Walnut Chorizo!,

tyto vegetariánské nachos naložené vegetariány jsou vyráběny s chutným“walnut chorizo“! Zdravý, lahodný recept nacho, který se peče v troubě. Vegan-přizpůsobivý a bezlepkový!

Rybí Tacos s Cilantro Vápno Zelí zelný Salát

Naše „go-na“ zdravé weeknight večeři, která bude provedena do 30 minut. Ty mohou být grilované nebo pečené a neváhejte sub tofu pro veganskou volbu!

Sezam Brussel Klíčky a Tofu Misky

10 minut weeknight večeři!, Detoxikační růžičková kapusta s houbami, jarní cibulkou a opečenými sezamovými semínky. Chcete-li ušetřit čas, kupte předem drcené růžičkové klíčky! Veganské a bezlepkové.

Ohnivý Barmské Kuřecí maso (nebo Tofu) a Zeleninou

rychlý a plný příchutí, Barmský styl, hýbat-smažit, které mohou být provedeny za 20 minut! Veganské a bezlepkové přizpůsobivé, tato chutná večeře weeknight má nízký obsah sacharidů.

Mexická nudlová polévka

jedna z mých nejoblíbenějších polévek – velmi přizpůsobivá! Ať je to s kuřecím masem nebo udržet vegan s cizrnou (můj oblíbený!, ). Snadné a rychlé, plné chuti… to je weeknight večeři celá rodina bude milovat. Slibuju!

Instant Pot arašídové kuře

to může být vyrobeno v tlakovém hrnci nebo na stovetop! Jednoduché, chutné jídlo s jedním hrncem, které lze vyrobit za 25 minut! Paleo a gf přizpůsobivý, tato lahodná večeře weeknight může být připravena dopředu, nebo vařené dopředu pro rušný pracovní týden!

Enchilada kastrol s 5 minutovou Enchilada omáčkou

tato večeře weeknight je vysoce přizpůsobivá!, Připravte 5minutovou enchiladovou omáčku v mixéru, sestavte a pečte. Naplňte ji sladkými bramborami, kukuřicí a černými fazolemi nebo přidejte mleté maso nebo kuře. Pouze 25 minut „hands-on time“ před tím, než jde do trouby péct!

nejlepší Thajský recept Pad!

tato přizpůsobivá podložka Thai může být vyrobena z tofu, kuřecího masa nebo krevet. Není těžké najít ingredience, tento recept je zbaven základů. Jakmile budete mít ingredience shromážděné, tato chutná večeře weeknight vaří za méně než 15 minut!,

Vyčistěte si ledničku Tandoori Bake.

udělejte to s kuřecím masem, rybami nebo tofu (nebo některé z nich pro smíšené domácnosti) a naložte je zdravou zeleninou. Jen 15-20 minut hands-on času. Tak snadné a plné indických chutí uspokojujících duši, tato večeře weeknight je ideální pro všechny.

Udělej život jednoduchý, instantní hrnec Minestrone polévka

Plná zdravé zeleniny a veganské a bezlepkové adaptabilní! Vaří na vaší varné desce nebo v okamžitém hrnci! Zdravá, veganská večeře weeknight celá rodina bude milovat!,

Singapurské nudle!

smažené rýžové nudle s kari, tofu a zeleninou—čínská nabídka take-out classic – snadný recept, vegetariánský a plný autentické chuti!

estragon kuře (nebo TOFU!) s chřestem, citronem a pórkem

vše pečené na plechové pánvi pro minimální vyčištění! Chutné zdravé weeknight večeře s velmi malým hands-on času.

Rychlá veganská cizrna Biryani

podávaná s chutnou jogurtovou omáčkou z koriandru., Voňavá rýžová mísa naplněná indickým kořením-veganská a bezlepková. Rychlá a snadná večeře weeknight!

Turmeric Broth Detox Soup

Další vysoce přizpůsobivá polévka s návykovým a svěžím vývarem. Použijte nudle nebo rýži, kuře nebo cizrnu … a všechny zelené, které se ukryjí ve vaší lednici. Velmi výživné a pečující. Dobré pro břicho a léčení na úrovni duše. Já vás ne.,

Špagety s Rychlou Rajčatovou Omáčkou

Čerstvá rajčata jsou vařené do Rychlé Rajčatová Omáčka s česnekem a bazalkou. Udržujte to veganské nebo přidejte sýr. Vážně jeden z mých všech dob oblíbené recepty na blogu. Tak jednoduché, snadné, chutné. Skvělý způsob, jak využít všechny své zahradní rajčata!

rychlost osvětlení fotonová polévka

Vietnamská Pho splňuje Wontonskou polévku. 🙂 Vyrobeno s svěžím vývarem, zmrazené wontony zakoupené v obchodě a naložené zeleninou. Přizpůsobte si to. Je to s nízkým obsahem tuku a super uspokojující. Dej to vír!, Udělejte to za 15 minut!

snadné pečené Tacos!

Kid-schváleno, to jsou pro ty z vás, kteří mají hladová ústa na krmení a potřebují něco na stole co nejdříve. Nejen, že jsou jednoduché a rychlé, ale jsou také opravdu přizpůsobivé. Udržet je vegetarián a cenově dostupné pomocí organické smažené fazole jako protein, nebo pokud tak nakloněn, přidejte zbylé grilované kuře, nebo opečené, ochucené mleté hovězí maso. Ale řeknu, že i můj manžel, který miluje maso, je miluje, dává jim dokonce přednost, s fazolemi.,

pečený plech Pan Shawarma!

rychlý a chutný plech Pan Shawarma může být vyroben buď s kuřecím masem nebo tofu (nebo obojí!). Proměňte je ve zdravé misky Shawarma a poté je znovu vložte do zábalů Shawarma. Veganské a bezlepkové-přizpůsobivé! Rychlý a chutný recept na večeři weeknight!

doufám, že si tyto rychlé a zdravé Weeknight večeře nápady … nechte své oblíbené v komentářích níže!

xoxo

Sylvia

další recepty na večeři, které se vám mohou líbit:

• večeře na plech pro zaneprázdněné weeknights!,
• globálně inspirované recepty Instant Pot!
• 40 chutných veganských večeří!
• 20 vegetariánských receptů na večeři!

Tisk

SaveSave

SaveSave