http://www.reddit.com/help/faqs/loseit “
základní principy jednoduše řečeno, ztrácíme váhu, pokud spotřebujeme méně energie, než používáme. Energie pochází z jídla a pití, které jíme, a měří se v kaloriích (Cals, cals nebo Kcals). Energie je neustále spálena našimi těly, množství spálené energie při určité činnosti se mění podle jeho intenzity. Za předpokladu, že vaše váha je v současné době stabilní, vaše energie-in a energy-out jsou stejné., Chcete-li zhubnout, musí být tato rovnice nevyvážená, takže energy-out je větší než energy-in. Samozřejmě toho můžeme dosáhnout dvěma způsoby. Můžeme spálit více energie, cvičením, nebo můžeme spotřebovat méně energie, jíst méně kalorií (všimněte si, že to nemusí znamenat méně jídla podle hmotnosti nebo objemu). Pro většinu lidí, hubnutí je zhruba 80:20 dieta: cvičení rozdělit, jednoduše proto, že je to mnohem jednodušší popřít sami ~300kcal plátek dortu, než chůze 2-3 míle ho vypálit., Pokud si přejete, můžete zhubnout bez jakéhokoli cvičení, ale cvičení samo o sobě je pro vás velmi dobré. Buďte realističtí kromě samotných základů, musíte být realističtí a přijmout, že pokud chcete zhubnout, budete muset změnit několik věcí. Možná nejdůležitější realizace je, že musíte provést změnu životního stylu. Většina lidí je třeba změnit své stravovací návyky, jako protiklad k jít na dietu; návrat do starých kolejí bude vidět návrat k staré tělo-váhy, taky.
proč naše programy vám rychlé výsledky-bezpečně. Fad diety nefungují., Často výstřelek diety jsou odkazoval se na yo-yo diety, protože vaše tělesná hmotnost jde nahoru a dolů s každým výstřelek stravy se snažíte. Můžete sundat váhu (někdy s nepříjemnými vedlejšími účinky), ale nemáte nástroje, které by ji udržovaly nadobro, aby se vaše váha vrátila zpět. S bylinnou magií ztratíte váhu rychle, bezpečně (bez nepříjemných vedlejších účinků) a udržujete ji. Každý Herbal Magic hubnutí program kombinuje skutečné jídlo, osobní koučování, a přírodní zdravotní produkty. Je to kombinace těchto důležitých prvků, která vám dává výsledky hubnutí, rychle a bezpečně., K dispozici jsou tři kroky, které vám pomohou zhubnout a udržet ho za dobré: dáme vám nástroje k dosažení: Rychlé, zdravé hubnutí Udržet váhu off Vaše osobní cíle Budeme poskytovat přizpůsobené hubnutí řešení, které bude poskytovat rychlý, dlouhodobé výsledky pro vás. Zaručeno! Související stránky s příběhy o skutečném životě: http://imgur.com/a/4kKNf “
svůj vzhled můžete rychle změnit novým stylem nebo barvou vlasů. Zkuste jiný outfit a změnit své scenérie. Makeover je zkratka pro make over, to je objevování, znovu se., Člověka může cítit lépe a pomůže vám dosáhnout vašich cílů. Vyzkoušejte nějaký nový make-up nebo brýle. Uvolněte nějakou váhu, Změňte svůj vzhled, získáte důvěru a uspějete!
získání a zůstat motivovaný
použijte model vidět, co budete vypadat. To vám pomůže získat motivaci a zůstat motivováni. Být schopen vidět sám sebe je klíčem. Díky vizuálnímu obrazu toho, čeho můžete dosáhnout, můžete zůstat motivováni, jíst zdravě, být šťastní!