čelíme globální pandemii od začátku letošního roku 2020 a uvědomili si význam zdravého životního stylu a imunity moci. Můžete si být dobře vědomi skutečnosti, že tento koronavirus napadá plíce a činí jej zranitelným. To nás přivádí k významu zdravých plic.
zdravé plíce hrají zásadní roli při pomoci našemu tělu dobře fungovat. Plíce jsou náš podpůrný systém pro dýchání., Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) trpí astmatem více než 235 milionů lidí. Všichni známe výhody pranayamy a jógy pro lepší fungování plic.
takže co víc můžeme udělat, aby naše plíce byly zdravější a silnější, což je imunní vůči viru a dalším chorobám? Jaké jsou šance mít několik potravin jako odpověď? Rádi bychom vám zlomili, že některé potraviny pomáhají vašim plicím zesílit! Patří mezi ně česnek, kurkuma, zázvor, ryby, ořech, citrusové plody, cibule a jablko., Na seznamu je mnoho dalších, ale prozatím budeme studovat, jak přesně pomáhají při zlepšování funkce plic a činí je zdravějšími. Pojďme je projít a zjistit, jak!
Přečtěte si také, Proč je Vitamin D tak důležitý pro vaše zdraví?,
Syrové Potraviny, které jsou dobré pro zdravé plíce –
Česnek
anti-pobuřující a anti-oxidační vlastnosti česneku jsou prospěšné pro lidi s podmínky, jako je astma, bronchitida, a podle několika posledních studií, česnek má ochranné účinky i na rakovinu plic pacienta v takové míře, jak by to mohlo fungovat jako chemopreventivní činidlo. Zvyšuje vylučování toxinů a karcinogenů a pomáhá plicím lépe fungovat, protože obsahuje flavonoidy, které stimulují produkci glutathionu.,
kurkuma-
jako indiáni známe použití kurkumy jako přírodní antiseptikum s léčivými vlastnostmi. Je také hlavní součástí většiny potravinových přípravků. Anti-zánětlivé vlastnosti Kurkumin nalézt v kurkuma je opravdu důležité pro zlepšení fungování plic a pomáhá v podmínkách, jako je astma, chronická obstrukční plicní nemoc, plicní fibróza, akutní poškození plic, protože jeho účinnost na plicní onemocnění s abnormální zánětlivou odpovědí., Kurkuminová sloučenina pomáhá zmírnit zánět dýchacích cest a těsnost hrudníku, která je spojena s astmatem.
zázvor –
zázvor je velmi obvyklou a důležitou součástí mnoha receptů na potraviny, které jíme a pijeme, a nabízí také mnoho výhod pro plíce. Protizánětlivé vlastnosti způsobují bronchodilataci u astmatických pacientů. To je také připočítáno pro rozbíjení hlenu a jeho vyloučení.,
ryby –
omega 3 mastné kyseliny extrahované z ryb jsou prospěšné pro pacienty s chronickými plicními chorobami, jako je chronická obstrukční plicní nemoc. Má také protizánětlivé vlastnosti, které snižují zánět plic u pacientů s CHOPN. Kromě mastné kyseliny chrání rybí olej také plíce před infekcemi bakterií zvanou Haemophilus influenza.
Ořech
Pro ty, kteří jsou vegetariány a nebude konzumovat omega 3 mastné kyseliny z ryb, ořech je pro vaši záchranu., Stejně jako v rybím oleji jsou vlašské ořechy dobře naloženy omega 3 mastnými kyselinami, což se ukazuje jako opravdu užitečné pro pacienty s CHOPN kontrolovaným zánětem plic.
alespoň jedna hrstka denně se může ukázat jako pomoc v boji proti astmatu a dalším respiračním onemocněním.
Přečtěte si také 9 pevných potravin, které zvyšují imunitní systém těla
voda –
voda je základní formou života. Voda sama o sobě je život. A není nic užitečnějšího a účinnějšího než voda. Voda je jedním z nejčistších způsobů detoxikace vašeho těla., Musíte vypít alespoň 8 až 10 sklenic vody, aby vaše tělo hydratované, protože suché plíce jsou více náchylné k zánětu a podráždění.
Citrusové Plody –
Citrusové plody, zejména pomeranče a citronu, jsou úžasný zdroj antioxidantů a Vitamínu C a Vitamínu C, podle pořadí, pomáhá v posílení imunity a boj proti infekcím dýchacích cest. Plody, které jsou bohaté na vitamín C, snižují sípání u dětí a optimalizují funkce plic a dýchání u pacientů s CHOPN, podle několika nedávných studií.,
Cibule
Cibule, opět, je nejvíce běžně používané zeleniny v každé jiné Indické domácnosti díky své chuti, stopových prvků a vitamínů. Dokonce i tradičně se používá jako bylinný lék na nachlazení, chřipku a bronchitidu. Pomáhá zlepšovat plíce a jeho fungování s protizánětlivými vlastnostmi.
lněná semena –
mnoho průzkumů ukazuje, že lněný olej může pomoci při snižování plicní fibrózy. Pomáhají při ochraně plicních tkání před a po vystavení záření a pomáhají při snižování zánětu plic.,
Apple –
všichni jsme si vědomi slavného pořekadla, které říká: „jablko denně, udržuje lékaře pryč“. Nemůžeme to popřít, že? Toto pořekadlo bylo podpořeno několika nedávnými studiemi s vědeckými důkazy. Podle několika klinických studií je riziko vzniku rakoviny plic sníženo pravidelnou konzumací jablek. Apple je také připočítán za snížené riziko astmatu, podle studie. Pomáhá udržovat a zlepšovat fungování plic a celého dýchacího systému.
Takeaway –
jednalo se o 8 potravin, které jsou úžasné pro zdravé plíce., Jak říká přísloví:“jsme to, co jíme“. Ujistěte se, že je přidáte do své každodenní stravy a zajistíte lepší a zdravější plíce a dýchací systém pro vaše tělo. To jsou základní potraviny, které konzumujeme každý den v Indických domácnostech, ale pokud se chystáte přes nějaké závažné plicní-související problém, ujistěte se, že navštívit lékaře, aby zajistily nejlepší pro vaše zdraví.
zůstaňte naladěni na klinickou laboratoř Dr. B. Lal pro další aktualizace.