jaké mléko, kdy?

Toto je téma, na které jsem znovu a znovu požádán, a tak doufám, že pro mnohé z vás bude užitečné!

až budeme mluvit o všechny potraviny a živiny, které jsou důležité pro naše nejmenší, mléko je něco, co spousta z nás najít matoucí a nejasné, jak to zapadá do stravy jako celku. Není vždy snadné vědět, jaký druh mléka je potřebný nebo vhodný a jaké doporučení jsou v každé fázi v prvních letech., V tomto blogu vás provedu během prvních 0-3 let a vysvětlím, jaký typ mléka se doporučuje pro vaše dítě. Také jsem zahrnul některé tabulky jako rychlou referenční příručku o tom, co můžete nabídnout, a kdy!

0-6 měsíců

Mateřské Mléko

Pro novorozence, KTERÝ rada je výlučně kojit prvních 6 měsíců života, a pak pokračovat podél doplňkové výživné potraviny až 2 let, nebo tak dlouho, jak ty a dítě si přál.,

zatímco kojení není jednoduché nebo přístupné všem, existuje řada výhod pro matku i dítě. Psal jsem o tom podrobněji zde, ale v souhrnu – kojení poskytuje děti s všechny životně důležitou výživu a hydrataci, kterou potřebují, a bude se přizpůsobovat jejich měnícím se požadavkům, pomáhá chránit proti infekci a vybudovat zdravý imunitní systém a je také levný, pohodlný způsob, jak pro matky, aby uživili své děti kdekoliv a kdykoliv je potřebují.,

Kojenecké výživy Mléko

Pokud kojení nefunguje, nebo se rozhodnete kojit, počáteční kojenecká výživa je jediná vhodná alternativa k mateřského mléka, a měly by být vaše dítě jediným zdrojem výživy pro prvních 6 měsíců. Webové stránky NHS má opravdu informativní rozpis všech různých typů vzorce, které byste se mohli rozhodnout nabídnout, a když budete muset zvážit lékařský dohled.,

Pokud jste vy a vaše dítě veganské nebo vegetariánské, ujistěte se, že získáte odbornou lékařskou pomoc ohledně toho, jaké mléko krmit vaše dítě, pokud pro vás kojení není k dispozici. V současné době nejsou ve Velké Británii k dispozici žádné vhodné veganské kojenecké výživy. Dokonce i ty, které nejsou ze zvířecího zdroje, obsahují zvířecí zdroj vitamínu D, takže pokud nejste schopni kojit, je opravdu důležité vyhledat odbornou podporu.

podle pokynů NHS by mateřské mléko nebo kojenecká výživa měly být hlavním nápojem dítěte během prvního roku života., Kravské mléko a jiné náhražky by neměly být zavedeny jako hlavní nápoj až po 1 roce.

6-12 měsíců

přibližně za 6 měsíců začnete zavádět více potravin do stravy vašeho dítěte, a tak přirozeně množství mléka, které budou chtít a potřebují, se postupně začne snižovat.

pokud kojíte, vaše dítě přirozeně přizpůsobí, kolik krmí podle ostatních potravin, které jedli po celý den., U kojenců krmených formulami pokyny NHS naznačují, že mohou potřebovat přibližně 600 ml denně mezi 7-9 měsíci, což klesne na přibližně 400 ml mezi 10-12 měsíci. Nezapomeňte, že je to jen průvodce.

můžete začít nabízet kravské mléko nebo jiné alternativy jejich použitím při vaření, ale nemělo by být nabízeno jako hlavní nápoj, který by nahradil mléko nebo mléko.

Poznámka: Některé formule společnosti nabízejí vzorec „follow-on“, který má být nabídnut kojencům po 6 měsících., Zatímco tyto jsou bezpečné pro použití pro děti po 6 měsících, současný výzkum ukazuje, žádný přínos pro děti jsou krmena tyto namísto pokračování s pravidelnou kojenecké výživy.

12-24 měsíců

Od 1 roku, vaše dítě začne jíst větší, pravidelné jídlo a dostat většinu z jejich výživy z potravin, než mléko. Ten, KDO dělá doporučují, aby děti i nadále kojené do 2 let, a dále, ale vaše dítě začne potřebovat méně mateřského mléka, jak se jíst širší škálu potravin., Po 12 měsících už vaše dítě nemusí nutně potřebovat mléko. Váš malý může nyní začít pít kravské mléko a další alternativy jako pravidelnější nápoj.

ve věku 1-3 let se doporučuje, aby děti konzumovaly přibližně 350-400 ml mléka nebo 3 porce mléčných potravin denně. Ale pokud vaše dítě konzumuje hodně mléka při jídle po celý den, možná budete muset nabídnout méně mléka. Níže je uveden stručný přehled hlavních druhů mléka, které by mohly být nabízeny v této fázi.

kravské mléko

• pro děti do 2 let zvolte plnotučné kravské mléko., Polotučné nemá stejný profil živin, pokud jde o vitamíny a minerály, a má také méně energie. Pro pěstování dětí je důležité, aby získali dostatek energie z potravin, které nabízíme, a proto polotučné a odstředěné nejsou vhodné možnosti.

kozí/ovčí mléko

• podobné kravskému mléku by neměly být nabízeny jako hlavní nápoj až po 12 měsících. Jejich nutriční profily jsou podobné kravskému mléku, takže po 12 měsících, pokud jsou pasterizované,jsou v pořádku., Zatímco někteří lidé se mohou rozhodnout dát kozí nebo ovčí mléko jako alternativu k kravskému mléku z alergenních důvodů, obecně se považují za rovnocenné alergenitě a bezpečnosti.

Sójové Nápoje & Jiné Alternativy Mléka,

• Jako součást zdravé, vyvážené stravy, rostlinné bázi mléka včetně sóji, ovsa, mandlí a jiných ořechů, mléka mohou být nabízeny nebo používány ve vaření., Je však třeba poznamenat, že nejsou nutričně srovnatelné s kravským mlékem a ne všechny značky opevňují stejnými živinami, takže by neměly být používány jako přímá náhrada kravského mléka ve stravě vašeho dítěte. Podívejte se na můj blog pro podrobnější rozpis rostlinných mléka pro děti.

Poznámka: rýžové mléko by nemělo být nabízeno dětem mladším pěti let kvůli možnému obsahu arsenu.,

2+ let

Po věku 2 let, děti budou začíná přijímat více pestrou, vyváženou stravu a mohou méně spoléhat na mléko jako zdroj živin. Jak bylo uvedeno výše, kolem 350 – 400ml mléka nebo 3 denní porce mléčných potravin se doporučuje ve věku 1-3, takže si můžete nastavit, jak moc mléka, které jim na základě jejich stravu po celý týden. Pokud nezahrnujete mléčné výrobky do stravy vašeho dítěte, možná budete chtít zvážit, jak nahradíte všechny živiny, které by mohly chybět., Můj blog o vegetariánské stravě pro děti může být užitečným místem pro začátek!

přehled mléka doporučení pro malé děti

, Aby vám dal všechny tyto informace do mírně více zhuštěné verze, vytvořil jsem tabulky níže jako quick-look návod na to, co mléko nabídnout, kdy a přehled různých typů mléka, co by mohla nabídnout celé vaše dítě je na začátku života.

Tabulka 1: Jaké mléko, kdy?

Tabulka 2 Členění různých mléka:

Další Čtení