proč se vyhnout mléčným výrobkům?

důvodem, proč mléčné výrobky způsobují akné, je to, že mléko obsahuje hormony, které „zapínají“ olejové žlázy. Krávy, které dávají mléko, jsou těhotné a dojí většinu svého života. Tyto hormony nejsou injekčně do krávy – jsou to přírodní hormony, které krávy, aby při každém „menstruační“ cyklus, ale v průběhu těhotenství, tyto hormony jsou produkovány nepřetržitě na vysoké úrovni, a tak se nacházejí ve všech kravského mléka. Viz níže pro více informací.

Co mléko bez hormonů?,

neexistuje nic jako mléko „bez hormonů“. Společnost, která prodává hormon pro injekci do krav, aby produkovala více mléka, způsobila tento problém. Nazývá se buď bovinní somatotropin-BST nebo rekombinantní růstový hormon skotu-rBGH. Někteří výrobci mléka uvedli, že tuto injekci nepoužívají reklamou, že mléko je „bez hormonů“. Zjevně neobsahuje vstřikovaný hormon, ale všechny přirozené hormony krav jsou stále v mléce. Zatím nevíme, co injikované hormony dělají s hladinami přírodních hormonů v mléce., Naštěstí se tato injekce používá u krav méně a méně.

je mléko bez laktózy v pořádku?

ne. Nesnášenlivost laktózy nemá nic společného s akné. Ale pokud máte akné a zjistí se, že je laktóza netolerantní a zastavíte mléko, vaše akné se často zlepší nebo vyčistí. Skutečnou příčinou zlepšení je nedostatek hormonů a růstových faktorů v mléce. Pokud se místo toho pokusíte použít mléko s „Lactaid“, může to pomoci nesnášenlivosti laktózy, ale nedělá nic pro odstranění hormonů v mléce.

je“ organické “ mléko v pořádku?,

ne, protože „organické“ jednoduše znamená, že pesticidy a insekticidy, kterým jsou krávy vystaveny ve svých potravinách, jsou méně toxické než obvykle. Díky tomu jsou krávy obecně zdravější a nyní víme, že mléko těchto zdravějších krav obsahuje ještě více hormonů.

jaké jsou možnosti?

existují dva způsoby, jak zvládnout omezení mléka.

první (a nejjednodušší) je přestat konzumovat veškeré mléko, smetanu, sýr, zmrzlinu, máslo, zakysanou smetanu, cheeseburgery, pizzu – vše, co obsahuje nebo je vyrobeno z mléka., To zahrnuje „proteinové doplňky“, které obsahují kasein a syrovátku.

nejlepší je vyhnout se“všemu, co pochází z jižního konce krávy“.

druhým způsobem je najít mléčné náhražky za to, co vám chybí. Sójové výrobky jsou nejvhodnější a zahrnují náhražky mléka, smetany, čokoládového mléka, zmrzliny, sýrů různých druhů a dokonce i náhražky másla. Další Proteinové doplňky jsou k dispozici z vajec, hrachu, rýže, konopí nebo jiné zeleniny.,

kozí mléko a kozí sýr jsou některými navrhovány jako alternativy, ale také obsahují hormony (stejné v mateřském mléce a mléce od všech savců) a je třeba se jim vyhnout.

jak kravské hormony dělají akné?

póry olejové žlázy jsou zapojeny nadprodukcí buněk, které lemují póry-v podstatě se v pórech děje „dopravní zácpa“. Existuje několik zdrojů hormonů, které způsobují tuto nadprodukci. První jsou vaječníky nebo varlata, druhá jsou nadledvinové (stresové) žlázy a třetí jsou mléčné výrobky., Kromě toho některé metody antikoncepce (některé pilulky a některé IUD a některé implantáty) také způsobují potíže, ale jiné mohou být velmi užitečné při kontrole akné.

tyto tři „stack up“ na sebe, a když množství přítomného hormonu stačí k připojení pórů, akné se spustí.

každý má jinou hladinu hormonu, kde se to stane (to je práh akné)., Mnoho mladých žen projít tuto hranici těsně před svým období každý měsíc; ostatní zůstávají nad prahem dráhy pro let, protože mléko a mléčné výrobky; ostatní překročit práh stresu (v prvním ročníku vysoké školy je nejčastější stresor v pozdním mladistvém věku). Odstraněním mléka z vaší stravy se obvykle budete moci dostat pod svůj osobní práh,čímž se vaše akné mnohem méně časem. Tento práh je také ovlivněn vaší rodinnou anamnézou, takže pokud jeden nebo oba vaši rodiče měli akné, váš práh bude nižší, takže riziko akné bude vyšší.,

za posledních 6 let jsme se dozvěděli mnohem více o tom, jak mléko zapíná akné. Kasein v mléce zvyšuje množství růstového faktoru podobného inzulínu – 1 (IGF-1) a syrovátka v mléce zvyšuje množství inzulínu v krvi. Tyto dva hormony otevírají místo mužského hormonálního receptoru, takže mužské hormony mohou dělat svou práci, a jednou z těchto úloh je, aby vaše olejové žlázy pracovaly tvrději. Stejný mechanismus je to, co ucpává póry.,

Jakmile mužské (androgenní) receptor je otevřený, mužské hormony v mléce, z vaječníků a varlat, od stresu (nadledvin) žlázy, a z mužského typu antikoncepční pilulky – to vše můžete získat na androgenní recptor a zase na akné.

jak dlouho to musím udělat?

dieta „bez mléka“ má tři fáze.

první je celková restrikční fáze. Musíte přestat dělat nové zástrčky v pórech. To je pomalé a obvykle trvá nejméně šest měsíců. To vám dá (a vašemu dermatologovi) šest můr a bojovou šanci dostat akné pod kontrolu.,

druhá je udržovací fáze a trvá po všechny dospívající roky do počátku 20. let. během této fáze je nejlepší nulový příjem mléka. I když můžete mít čas od času trochu mléka, je opravdu těžké říct, kolik se můžete dostat pryč. Problém je v tom, že trvá měsíce, než se zástrčky v pórech znovu vytvoří, takže trvá měsíce, než zjistíte, zda jste znovu překročili práh. A každý je jiný.

třetí je opatrná fáze opětovného zavedení, obvykle možná na počátku 20.let., Ale v závislosti na jednotlivých prahových hodnotách se někteří pacienti s akné nikdy nemohou vrátit do mléka. Jeden z mých původních pacientů s mléčným akné byl 61 let a za posledních 50 let jedl půllitr zmrzliny denně. Trvalo více než rok, než ochladil své akné na zádech ve dnech před isotretinoinem.

Co jiného mohu udělat pro své hormony?

u mužů neexistuje obecně uznávaná antihormonální terapie., Mladí lidé mohou být řekl, že není téměř nic o jejich stresové hormony, ale že mají na výběr, na druhé dva zdroje hormonů: „můžeme uříznout mléčné nebo uříznout varlata.“Je to vtip, ale pomáhá jim to pochopit.

mladé ženy mají možnost kontrolovat své hormony antikoncepčními pilulkami (Bcp). Raději nazýváme tyto pilulky“ hormonální kontrola „nebo“ kontrola akné“, ale všechny jsou stejné jako antikoncepční pilulky, opravdu, a jsou uvedeny ze zdravotních důvodů., Produkt jsme raději je nejen nejméně pravděpodobné ze všech „antikoncepční“ pilulky, aby se nové akné, ale také bloky akné – takže hormony z jiných zdrojů (jako nadledvinek „stres“ žlázy). Většina mladých žen s předchozím akné nemá téměř žádné akné po šesti až 12 měsících na této „pilulce“, zvláště pokud zastaví příjem mléka.

nejlepší Bcp proti akné obsahují progestin zvaný drospirenon. Blokuje androgenní receptor, ale existuje obava o zvýšení rizika vzniku krevních sraženin tím, že to vezme., VŠECHNY antikoncepční pilulky toto riziko zvýšit, některé studie ukazují vyšší riziko s drospirenon, ale riziko klesá čím déle si to tak, pokud již užíváte drospirenonu a jsou pečlivě sledován svým lékařem, můžete si vybrat, aby i nadále. Abychom snížili riziko, často přecházíme na norgestimate jako další nejlepší progestin.

ženy mohou také využít jiného způsobu blokování androgenního (mužského) receptoru pomocí perorálních spironolaktonových tablet. Vyžaduje se předpis a většina dermatologů užívá tento lék pravidelně, a to buď s Bcp nebo bez Bcp.,

co můj příjem vápníku?

pamatujte především na to, že v této zemi jsou stovky tisíc rostoucích dospívajících a miliony na světě, kteří jsou buď nesnášenliví na laktózu nebo alergičtí na mléko. Vyrůstají v pohodě. To také pomáhá, aby si uvědomili, že krávy mají velké silné kosti, zdravé zuby, produkují mléko s obsahem vápníku během většiny svého života, a také produkovat tele každý rok s jeho vlastní nové kosti – přesto, že pít bez mléka a vápníku v přírodě (i když jsou ‚factory-dojí se dostanou doplňky).,

pro udržení zdraví kostí je mnohem důležitější zajistit, abyste měli dostatečný příjem vitamínu D – 2000 IU denně užívaného s jídlem. Jedná se o minimální dávku podle odborníků na vitamín D – ale maximální dávku, pokud posloucháte ostatní. Musíte také pravidelnou kostní zdůraznil, cvičení, zdravá strava obsahující zdroje vápníku, a normální množství estrogenu ve vašem těle, pokud jste žena.

Co jiného dělají mléčné hormony?,

Existují studie, které naznačují, že konzumace mléčných výrobků může být spojena s rakovinou prsu a prostaty, a dokonce i rakovinu plic. Další studie jsou nezbytné, ale pokud máte rodinnou anamnézu těchto druhů rakoviny, měli byste zvážit zamezení příjmu mléka.