Dětství šikana je tak běžné, že to nemusí zdát jako velký problém. Odhaduje se, že ji v určitém okamžiku zažilo až 35% lidí. Do dospělosti se obecně očekává, že se to „překoná“. Účinky šikany na duševní zdraví však mohou být vážné a trvat celý život. Jedna studie dokonce navrhla, že pokud jde o duševní zdraví, šikana je stejně škodlivá jako zneužívání dětí, Ne-li horší.,

Přibližně 20% lidí, kteří byli šikanováni zkušenosti nějaký druh duševní zdravotní problémy později v životě, a to i ve věku 50 let. Zatímco některé z nich, jako je posttraumatická stresová porucha (PTSD), lze snadno rozpoznat, jiné mohou být obtížnější rozpoznat. Ty se mohou pohybovat od nevysvětlitelných záchvatů hněvu až po celoživotní pocit nižší než ostatní lidé.

přestože došlo k obrovskému množství výzkumu šikany, většina z nich se zaměřila na okamžité účinky, intervence a prevenci., Potřebujeme tedy více výzkumu dlouhodobých účinků a nových forem šikany, jako je zneužívání online.

to znamená, že závažné dlouhodobé účinky šikany jsou poměrně dobře zdokumentovány. Výzkum ukázal, že oběti šikany hlásí závažnější příznaky úzkosti než ostatní. Šikana je také spojena se sociální úzkostí, která často trvá do dospělosti a zvyšuje riziko vzniku poruch osobnosti.

deprese je dalším negativním důsledkem šikany, což může vést k sebevražedným myšlenkám a dokonce k pokusům o sebevraždu., Pokud tedy bojujete s depresí nebo úzkostí a máte v minulosti šikanu, může existovat odkaz.

jedním z nejzávažnějších důsledků je posttraumatická stresová porucha (PTSD). Výzkum ukázal, že 40,5% dívek a 27,6% chlapců show symptomy PTSD v době šikany. Trápení těchto jedinců je někdy může následovat do pozdějšího života., To může být vyvoláno jen vzpomínkou na šikanu nebo souvisejícími podněty, jako je návštěva jejich školy jako dospělých nebo setkání s jejich tyranem v jiném prostředí.

Důvěra a self-esteem

Zatímco lidé s těžkou depresí, úzkosti nebo posttraumatické stresové poruchy může skutečně požádat o pomoc a odhalit, že šikana mohla hrát roli v jejich duševní zdravotní problémy, pro mnoho jiných lidí, příznaky jsou jemnější.

sebeúcta je aspekt, který je rizikovým faktorem i důsledkem šikany., Není těžké vidět, že děti, které trpí opakující se šikana ve škole, v době, kdy jsou stále v procesu vývoje jejich osobnosti, by mohl utrpět vážný a trvalý pokles sebevědomí.

na druhé straně je vysoká sebeúcta spojena se šikanou ostatních. Tento efekt se však zdá být zmírněn jinými faktory-vysoká sebeúcta je spojena pouze s vysokou mírou šikany ve školách, kterou studenti vnímají jako špatné klima.,

dalším výrazným příkladem je hněv, který je předpokladem agrese a byl spojen jak s viktimizací, tak s pácháním šikany. Pro tyrany je dobře známo, že za jejich urážlivým chováním spočívá záměr ublížit jinému jednotlivci-obvykle motivovaný negativními emocemi, jako je agrese, hněv a nepřátelství. Opakovaná šikana však může oběti také více rozzlobit, což zase udržuje cyklus šikany., Hlavní rozdíl mezi tyrany a oběti je, že tyrani vykazují vyšší úroveň proaktivní agrese (chování, které očekává odměnu), vzhledem k tomu, že oběti vykazují vyšší úrovní reaktivní agrese (hněv v reakci na hrozbu).

šikana může také vést ke zdravotním problémům, zneužívání alkoholu a drog, sociálnímu stažení a vážným problémům s důvěrou. Pro mnoho obětí, které se snaží tuto zkušenost překonat, je ztráta důvěry možná nejnáročnějším důsledkem., Ale pokud se za vás v době šikany nikdo nepostaví, začnete ztrácet důvěru ve své vrstevníky-a to může být na celý život.

je také důležité poznamenat, že účinky šikany jsou často spojeny. Jinými slovy, nízká sebeúcta souvisí s depresí, deprese souvisí se sebevražednými myšlenkami a tak dále. Takové vztahy vedou oběti k tomu, že nezažijí jeden, ale více šikanujících účinků během jejich viktimizace a v dospělosti.,

jednání s minulostí

takže co byste měli dělat, když si najednou uvědomíte, že záchvaty hněvu nebo nízké sebeúcty mohou být důsledkem šikany, ke které došlo před desítkami let? Jednou z možností je terapie nebo kognitivní behaviorální terapie. Ten zahrnuje školení sami změnit své myšlení a chování, řešení například negativní myšlení, sociální fobie nebo nízké sebevědomí.

Když přijde k vzteku, různé studie ukázaly, že restorativní justice techniky – mediace mezi obětí a pachatelem, a zároveň podporovat diskusi a odpuštění – by mohly pomoci. Takové praktiky však mohou být přínosem pouze pro oběti a tyrany, pokud je uplatňován v kontrolovaném prostředí, jako je škola, vyškoleným zaměstnancem.

Někteří jedinci si své vlastní iniciativy čelit jejich násilník nebo oběť v dospělosti a buď se omluvit za své chování v minulosti, nebo hledat odpovědi na své viktimizaci., Musí však mít na paměti, že takové setkání může mít přesně opačné výsledky. Výzkum ukazuje, že násilníci často udržují agresivní chování v dospělosti. Terapie nebo poradenství jsou obvykle proto mnohem lepší způsoby, jak se vypořádat s následky.

snad nejdůležitější věcí, jak překonat traumatické zkušenosti se šikanou, je přestat se obviňovat. Byly provedeny četné studie, které naznačují, že je to velmi běžné a je to důsledek neoprávněně vyvinutého vnímání., Například je dobře prokázáno, že děti s nadváhou trpí vyšší úrovní šikany než ostatní. Tito jedinci mohou považovat svou tělesnou hmotnost nebo neschopnost „postavit se za sebe“ za důvod, proč byli vybráni. Pokud tyto oběti nepřijmou svou individualitu a přestanou se obviňovat, může být velmi těžké léčit rány.

být šikanován jako dítě ve škole, což je tak velká část světa jednotlivce, je zjevně traumatickým zážitkem – nemělo by být překvapením, že může zanechat trvalé jizvy. Naštěstí je tam spousta pomoci., A i když se nechcete pustit do léčby, stačí identifikovat negativní vzorce myšlení a chování, které šikana mohla vyvolat, a nakonec vám může pomoci je změnit a jít dál.