udržování hydratace je nezbytné pro naše celkové zdraví a pohodu. Bohužel mnoho lidí nepije tekutiny a to může mít negativní vliv jak na tělo, tak na mozek.

existuje mnoho výhod pro pitnou vodu. Pár jsou zcela jasné a běžně známé, jako je posílení imunitního systému, vyplavení toxinů, zlepšení pleti, a podporovat hubnutí. Jiné výhody jsou často přehlíženy, jako je pomoc při prevenci bolesti hlavy, křečí a podvrtnutí.,

po celá léta zuří debata o tom, jaká je správná teplota pro optimální hydrataci, a v tomto článku se podíváme na to, která je nejlepší volbou: studená voda nebo teplá voda.

Studená Voda

Nic se cítí tak dobré, jako kalení žízeň s sklenici studené vody, a v této části budeme zkoumat výhody pití studené vody v různých situacích.

výhody studené vody

jednou z hlavních výhod pití studené vody je to, že pomáhá snížit tělesnou teplotu jádra., To je velmi užitečné pro ochlazení těla v následujících situacích:

1. při cvičení: voda vytváří skvělý nápoj po tréninku.

2. Když je to velmi horké venku: Voda pomáhá účinně bojovat proti přehřátí během horkých letních měsíců.

3. Když máte horečku: Udržet hydratované a snížení tělesné teploty vám pomůže zbavit se cizích útočníků v těle, když máte horečku.

4. když se snažíte zhubnout: bylo prokázáno, že voda zvyšuje metabolismus., Pomáhá spálit dalších 70 kalorií každý den (což je asi tolik, kolik byste spálili, kdybyste chodili 15 minut).

studená voda Cons

studená voda má nepříznivý vliv na trávení. Smluv, zmenšuje a zpomaluje, což znamená, že když budete pít studené vody, vaše tělo musí získat více energie z vašeho těla, aby se zahřál na chladné potraviny a tekutiny. To dělá trávicí proces trvat mnohem déle, než když budete pít teplé tekutiny a může vést k špatné trávení, zácpa, a různé jiné zažívací problémy.,

pití studené vody ráno se také nedoporučuje, protože může dát vašemu systému delší čas na aktivaci za den.

Nejlepší Čas k Pití Studené Vody

Podle odborníků, existuje mnoho výhod pití studené vody a nejlepší čas k pití studené vody je, když se snažíte, aby vaše tělo teplota jádra dolů, jako když jste cvičení, kdy jsou vysoké teploty venku, nebo když máte horečku.

teplá voda

hydratace, v jakékoli formě, je vždy dobrá pro vaše zdraví., Ale pokud jde o pití teplé vody, zdá se, že odborníci souhlasí s tím, že nabízí mnohem více výhod než pití studené vody. Jsme uvedeny některé klady a zápory níže:

Teplé Vody Výhody

1. Výrazně zlepšuje trávení: Podle Čínské medicíny a Ájurvédy postupy, vypít sklenici teplé vody, první věc, kterou ráno aktivuje váš trávicí systém, stimuluje tok krve do střeva, a pomáhá, aby se zabránilo špatné trávení a zácpa.,

2. detoxikuje vaše tělo: teplá voda pomáhá zbavit vaše tělo škodlivých toxinů a také pracuje na prevenci kožních problémů, jako je akné.

3. bojuje proti bolesti: bylo prokázáno, že pití teplé vody pomáhá bojovat proti určitým typům bolesti, jako jsou menstruační křeče, bolesti hlavy, bolesti kloubů a dokonce i svalové výrony zvýšením průtoku krve do tkání.

4. snižuje břišní tuk: teplá nebo horká voda pomáhá při odbourávání tuku v těle a přeměňuje je na molekuly, které mohou usnadnit spalování vašeho těla.,

nevýhody pitné teplé vody

přestože pití teplé vody je skvělé pro trávení, detoxikaci a úlevu od bolesti, přichází s jednou hlavní nevýhodou – chutí. Pro většinu lidí myšlenka na konzumaci teplé vody způsobuje, že jejich žaludek chrlí.

existují však způsoby, jak učinit teplou vodu chutnější, jako je přidání bylin nebo citrusů k ochucení vody a zlepšení chuti.

nejlepší čas na pití teplé vody

jedním z nejlepších časů k pití teplé vody je, když vstanete ráno., To pomáhá nastartovat váš metabolismus, takže funguje na optimálních úrovních po celý den. Je to také dobrý nápad pít teplé tekutiny s jídlem, protože to pomáhá udržet vše tekutiny a chrání vaše vnitřní orgány. Teplá voda také pracuje na zvýšení průtoku krve a zvýšení celkového oběhu.

spodní linie: je lepší pít studenou nebo teplou vodu?

obě teploty vody mají své vlastní výhody, které mohou být pro vaše tělo velmi prospěšné., Studená voda pomáhá regulovat, osvěžovat a ochlazovat tělesnou teplotu, zejména po tréninku a během horké letní sezóny. Teplá voda, na druhé straně, může zvýšit průtok krve a nastartovat váš metabolismus.

z větší části vás vaše tělo provede tou nejlepší volbou pro vaše potřeby hydratace v té době. Jen mějte na paměti, že důležité je zůstat hydratovaný po celou dobu, bez ohledu na teplotu vody, kterou pijete.

zpět na Blog