osoba může uklidnit příznaky a zbavit se otravné hlenu pomocí následujících metod:

Teplé tekutiny

Teplé nápoje může poskytnout okamžitou a trvalou úlevu od nahromadění hlenu v hrudníku.

pobyt hydratovaný tenčí hlen, což usnadňuje vylučování kašlem.,

Podle studie z roku 2008, teplé nápoje poskytují „okamžitou a trvalou úlevu“ od zácpy a doprovodné příznaky, jako je kýchání, nepříjemný kašel, bolest v krku a zimnicí.

člověk může mít prospěch z pití:

• vývary
• bez kofeinu černý nebo zelený čaj
• bylinné čaje
• teplou vodou

Některé z těchto nápojů jsou k dispozici pro nákup on-line, včetně kávy bez kofeinu čaj a bylinné čaje.

pára

udržování vlhkosti vzduchu může uvolnit hlen a snížit přetížení a kašel., Národní institut pro srdce, plíce a krev doporučuje používat zvlhčovač cool-mist nebo parní odpařovač.

lidé s obtížným spánkem mohou chtít používat zvlhčovač vzduchu v noci. Chcete-li maximalizovat účinky, udržujte okna a dveře zavřené.zvlhčovače

musí být pravidelně čištěny, aby se odstranily bakterie a další patogeny, které mohou zhoršovat příznaky a vést k infekci.

Další způsoby, jak zvýšit vlhkost ve vzduchu, zahrnují:

• vdechování páry: naplňte velkou misku horkou vodou. Nakloňte se nad misku a přikryjte ručník přes hlavu, aby obsahoval proud., Jemně vdechujte páru, abyste uvolnili hlen.
• s horkou sprchou nebo vanou: horká voda naplní místnost párou a pomůže zmírnit příznaky.

dýchat v páře tak dlouho, jak je pohodlné, pak vypít sklenici vody, aby se zabránilo dehydrataci.

Slané vody

Kloktání se směsí soli a teplé vody může odstranit hlen a hlen z krku a zmírnit příznaky.

přidejte půl lžičky soli do šálku teplé vody. Míchejte, dokud se sůl nerozpustí.,

kloktadlo se směsí a nechte ji chvíli sedět v zadní části krku. Opakujte několikrát denně podle potřeby.

med

med je populární domácí lék a výzkum naznačuje, že má antivirové a antibakteriální vlastnosti.

studie z roku 2007 testovala účinky medu pohanky na infekce horních cest dýchacích u dětí. Rodiče důsledně uváděli, že med poskytuje nejlepší úlevu od příznaků ve srovnání se standardními léky nebo bez léčby.,

přezkum tří studií z roku 2016 však dospěl k závěru, že med léčí akutní kašel u dětí méně účinně než léky.

osoba může konzumovat 1 polévkovou lžíci medu každé 3 až 4 hodiny, dokud se příznaky nezmírní. Med není vhodný pro kojence do 12 měsíců věku. Řada medových produktů je k dispozici pro nákup online.,nd bylinky

Potraviny se nejčastěji používají ke zmírnění kašle, nachlazení, a nahromadění hlenu patří:

• česnek
• zázvor
• citron
• koření, jako pozemní kajenský pepř a další druhy chilli pepř

Některé výzkumy naznačují, že tyto mohou pomoci k léčbě respiračních virů, které mohou být odpovědné za nadměrné hlenu:

• jahody
• ženšen
• guava
• echinacea
• lékořice kořen
• granátové jablko
• zinek

Lidé, kteří užívají léky na předpis, měli mluvit s lékařem dříve, než se snaží nové doplňky.,

řada těchto doplňků je k dispozici k nákupu online, včetně ženšenu, echinacea, kořene lékořice a zinku.

éterické oleje

některé éterické oleje mohou usnadnit dýchání a uvolnit hlen v hrudi.

některé éterické oleje mohou usnadnit dýchání a uvolnit hlen v hrudi. Někteří mohou dokonce zastavit růst bakterií infikujících dýchací cesty.,

Prospěšné esenciální oleje jsou k dispozici pro nákup on-line patří:

• bazalku
• skořice kůra
• eukalyptu
• lemongrass
• máta
• rozmarýn
• tea tree
• tymiánu
• oregano

Esenciální oleje mohou být vdechovány přímo z láhve, používá se v difuzoru, nebo přidán do horké vody v parní inhalace.

oleje lze také aplikovat lokálně v domácím páru. Smíchejte čtvrtinu šálku kokosového oleje s 12 kapkami jednoho nebo více výše uvedených éterických olejů., Aplikujte směs na hrudník, ale nikdy na zlomenou nebo podrážděnou pokožku.

pokud osoba poprvé používá esenciální olej, měla by testovat podráždění kůže. Naneste malé množství oleje na 1 palcovou náplast pokožky na vnitřní rameno. Pokud po 24 hodinách nedojde k žádné reakci, může být olej použit liberálněji.

esenciální oleje by neměly být užívány interně.

zvedněte hlavu

Pokud nadbytek hlenu v hrudi narušuje spánek, může pomoci zvýšit hlavu pomocí dalších polštářů. Elevace podporuje odvodnění hlenu a snižuje kašel a nepohodlí.,

N-acetylcystein (NAC)

NAC je doplněk, který lze použít k ředění hlenu v dýchacích cestách a ke snížení frekvence a závažnosti kašle.

Po analýze 13 studií, vědci zjistili, že lidé s chronickou bronchitidou může mít prospěch z užívání 600 miligramů (mg) NAC denně, pokud není obstrukce dýchacích cest je přítomen. Ti, kteří mají obstrukci dýchacích cest, mohou potřebovat až 1 200 mg denně.

produkty N-acetylcysteinu jsou k dispozici ke koupi online.