Kdo nechce, tónovaný a dobře definované paže? Zatímco to může zdát jako tajemství k získání tvarovaná biceps a triceps je prostě zvedání závaží a cvičení, realita je trochu složitější. Zeptejte se kohokoli, kdo někdy strávil hodiny v tělocvičně a dělal tricepové výtahy, aby měl tvrdohlavé a vytrvalé ochablé horní paže–aka „bat wings“.,“

netopýří křídla mohou ztěžovat nošení košil s nasazenými rukávy nebo způsobit, že se budete cítit sebevědomě při nošení bez rukávů. Mohou způsobit podráždění a dokonce vás chtějí vyhnout se pohledu do zrcadla. Dobrou zprávou je, že nemusíte být přilepená ochablé podpaží. Zde je to, co byste měli vědět o tom, co způsobuje netopýří křídla a jak je můžete opravit.

proč ženy vyvíjejí netopýří křídla?

Omlouvám se, že vám to dámám zlomím, ale ženy mají větší pravděpodobnost, že se u mužů vyvinou ochablé horní paže. Existuje několik důvodů. Jeden má co do činění s hormony (samozřejmě)., Ženy mají nižší hladinu testosteronu než muži, což znamená, že s větší pravděpodobností ukládají tuk. Navíc ženy častěji ukládají tuk na horní části paží (a boky a stehna) než muži.

netopýří křídla však nejsou vždy způsobena přebytečným tukem v oblasti paže. Některé ženy je rozvíjejí poté, co ztratily hodně váhy. Svěšené podpaží nejsou vytvořeny tukem, ale nadměrnou, povislou kůží. Přirozený proces stárnutí může také způsobit, že kůže ztrácí pružnost, což vede k povislá netopýří křídla.

může dieta a cvičení pomoci?,

v některých případech vám dieta a cvičení mohou pomoci zhubnout horní paže. Ale správné cvičení nemusí být ty, které byste si mysleli. Například dělat nespočet opakování rozšíření tricepsu neudělá moc, aby opravil ten tvrdohlavý tuk. Ti zástupci budou vaše svaly větší, ale to je o tom. Místo toho je lepší zaměřit se na cvičení, která pracují se skupinou svalů najednou.

je také důležité, aby váhy, které zvedáte, byly dostatečně těžké, aby se něco změnilo. Neuvidíte moc, pokud nějaké výsledky, s pětilibrovými váhami., Místo toho si vyberte váhu, která je náročná na zvedání po dobu osmi opakování, abyste opravdu posílili ruce a pomohli se zbavit chátrání.

pro spalování tuků budete také muset do pravidelné rutiny cvičení zahrnout spoustu kardio.

dietní změny vám také mohou pomoci ztratit přebytečný tuk v horních pažích a kolem těla. Obecně platí, že s vysokým obsahem bílkovin strava se spoustou zeleniny a zdravé tuky a minimální množství rafinované cukry a zpracované potraviny je nejlepší pro ořezávání.,

zatímco dieta a cvičení pomáhají některým lidem zhubnout a rozloučit se s křídly netopýrů, tyto přirozené metody vždy nefungují. Někdy může být nutná plastická chirurgie, aby se je navždy zbavila.

jaké další možnosti jsou k dispozici?

i když jste změnili svůj jídelníček a udělali jste cvičení součástí vašeho života, vaše horní paže mohou být stále ochablé. Může se stát, že chirurgická možnost je jediný způsob, jak získat požadované výsledky.

pokud jde o tvarování horních paží, máte dvě možnosti., Pokud je vaše pokožka stále velmi elastická a vše, s čím se zabýváte, je trochu extra, nežádoucí tuk, liposukce může být vhodná. Během liposukce, váš lékař bude několik malých řezů v horní části paže oblast, pak použijte kanyly (duté trubice) odstranit nežádoucí tuk. Obnova obvykle trvá asi týden.

pokud jsou vaše netopýří křídla výsledkem volné kůže a tuku v horních pažích, může být lepší volbou brachioplastika, aka zvedání paží. Během zvedání paží váš chirurg odstraní přebytečný tuk a kůži ze zadní části paže, táhnoucí se od lokte k podpaží., V závislosti na množství tuku, které máte v této oblasti, může být provedeno zvedání paží současně s liposukcí.

zotavení po zvednutí paže obvykle trvá asi týden, během kterého byste mohli mít nějaké otoky a nepohodlí. Mnozí lidé jsou schopni se vrátit do práce nebo jiné lehké aktivity po týdnu, ale je to dobrý nápad, vyhýbat posilovně nebo jiné cvičební programy na několik týdnů déle.

a board certified plastic surgeon in Houston, Texas, Dr. Paul Vitenas provádí výtahy paží a další procedury konturování těla ve své praxi., Chcete-li se dozvědět více o tom, co můžete udělat, abyste se zbavili ochablých horních paží, zavolejte dnes 281-484-0088.