není vždy snadné vědět, jaké potraviny nejlépe podporují vaše tělo, zejména pokud máte Crohnovu chorobu nebo ulcerózní kolitidu. Vaše strava a výživa jsou významnou součástí života s zánětlivé onemocnění střev (IBD), přesto neexistuje jediný dieta, která funguje pro každého.

Výživa ovlivňuje nejen vaše příznaky IBD, ale i vaše celkové zdraví a dobře-bytost., Bez správných živin mohou příznaky Crohnovy choroby nebo ulcerózní kolitidy způsobit vážné komplikace, včetně nedostatku živin, úbytku hmotnosti a podvýživy.

máme několik tipů pro zdravou výživu, která je vyvážená a bohatá na živiny. Tyto tipy jsou určeny pouze pro vzdělávací účely. Měli byste spolupracovat se svým lékařem nebo dietologem specializujícím se na IBD, který vám pomůže vytvořit osobní plán jídla.

sledujte náš Facebook živý rozhovor s Emily Haller, registrovaným dietologem v Michigan Medicine!, Nalaďte se slyšet Emily recenze stravy fakta, vyvrátit mýty, hovoří o omezení, a upozornit na probíhající výzkum.

příprava jídla a plánování jídla

zatímco pro plánování jídla neexistuje žádná univerzální velikost, tyto tipy vám mohou pomoci vést k lepší denní výživě:

• Jezte čtyři až šest malých jídel denně.

• Zůstaňte hydratovaná — pít dost, aby vaše moč světle žluté až jasně — s vodou, vývar, rajčatové šťávy, nebo rehydratačního roztoku.

• pijte pomalu a nepoužívejte slámu, která může způsobit požití vzduchu, který může způsobit plyn.,

• připravte si jídlo předem a udržujte svou kuchyni zásobenou potravinami, které dobře snášíte (viz seznam níže).

• Používejte jednoduché techniky vaření-vaření, gril, pára, pytlík.

• použijte potravinový deník ke sledování toho, co jíte, a všech příznaků, které se mohou vyskytnout.

Jíst, Když Jste v Odlesku

Tam jsou některé potraviny, možná budete chtít, aby se zabránilo, když jste v IBD světlice, a další, které vám mohou pomoci dostat správné množství živin, vitamínů, a minerálů, aniž by se vaše příznaky horší.,

váš zdravotnický tým vás může dát na eliminační dietu,ve které se vyhnete určitým potravinám, abyste zjistili, které spouštěcí příznaky. Tento proces vám pomůže identifikovat běžné potraviny, kterým je třeba se vyhnout během vzplanutí. Eliminační diety by měly být prováděny pouze pod dohledem vašeho zdravotnického týmu a dietologa, aby se mohli ujistit, že stále dostáváte potřebné živiny.

některé potraviny mohou vyvolat křeče, nadýmání a/nebo průjem., Mnoho spouštěcích potravin by se také mělo vyhnout, pokud vám byla diagnostikována striktura, zúžení střeva způsobené zánětem nebo jizvou nebo jste podstoupili nedávnou operaci. Některé potraviny mohou být snadněji stravitelné a mohou vám poskytnout potřebné živiny, které vaše tělo potřebuje.,

Potenciální Spouštěcí Potraviny	Potraviny IBD Pacientů Může Tolerovat
Nerozpustné vlákniny potraviny, které jsou těžko stravitelné: ovoce s kůží a semen, syrové zeleniny (zejména brukvovité zeleniny jako je brokolice, květák, nebo něco s kůrou), celé ořechy a celá zrna	Low-fiber ovoce: banány, ananasový meloun, medovice meloun, vařené ovoce.,entů, může se vešly vaše nutriční potřeby
Alkohol a kofeinové nápoje: pivo, víno, alkohol, soda a káva.
Pikantní jídla: „horké“ koření

Jíst, Když Jste v Remisi

je důležité udržovat pestrou a nutričně bohaté stravy, i když jste v remisi a symptomy ustoupily, nebo dokonce zmizel. Zavádějte nové potraviny pomalu. Nezapomeňte zůstat hydratovaný vodou, vývarem, rajčatovou šťávou a rehydratačními roztoky. Před provedením jakýchkoli změn ve vaší stravě se poraďte se svým lékařem nebo dietologem.,“jak můžete, a odstraňte slupku a semena případě, že vás obtěžuji,

Vápník-bohaté potraviny: zelenina, jogurt, kefír a mléko (pokud jste laktóza netolerantní, vyberte si, bez laktózy mléčných výrobků, nebo použít trávicí enzym laktáza)

Potraviny s probiotiky: jogurt, kimchi, miso, zelí, a tempeh