chůze po velkém městě trvá jen několik hodin, než si uvědomíme, kolik znečištění jsme denně vystaveni. A i když je snadné smýt důkazy dne s vaším oblíbeným mytí obličeje, nemůžete vymazat účinky všech znečišťujících látek tak snadno.

podobně jako znečišťující látky jsou volné radikály všude, ale škody, které způsobují, mohou být méně patrné — alespoň zpočátku., Současně poškození, které způsobují vašemu zdraví a pokožce, není vtip, a proto jsme konzultovali špičkové odborníky na péči o pleť na lekci o tom, jak ji minimalizovat. Jejich vhled by vás mohl přimět, abyste přehodnotili rutinu péče o pleť.

co jsou volné radikály?

pravděpodobně jste viděli slova „volné radikály“ při prohlížení produktů pro péči o pleť, ale co tento efektní termín vlastně znamená? Pokud jste vědecký feťák, způsob práce volných radikálů je docela fascinující.

„volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mohou způsobit poškození našich buněk,“ říká Dr. Noelani González, M. D.,, ředitel kosmetické dermatologie na Mount Sinai West v New Yorku. „To, co je činí nestabilními, je to, že jim chybí elektrony z jejich vnějšího pláště. To způsobuje, že hledají jiné atomy nebo molekuly, které mají tyto elektrony, aby se znovu cítily celé a staly se stabilními.“

jak jsou volné radikály škodlivé pro tělo a kůži?,

díky své reaktivní povaze mohou volné radikály způsobit spoušť na kůži a dalších buňkách ve snaze najít elektron a znovu se cítit celé. „Aby se stabilizovaly, volné radikály se snaží spojit s jinými atomy nebo molekulami. Tento proces má za následek oxidační stres, který může poškodit DNA a další části buňky, “ říká Dr. Sejal Shah z New York City SmarterSkin Dermatology.

oxidační stres oslabuje živé buňky a tkáně a může vás nechat zranitelnější vůči určitým zdravotním problémům.,

„Když necháte jablko nebo avokádo na pultu, a to hnědne, to je příklad oxidace nebo poškození způsobené volnými radikály,“ říká Suzanne LeRoux, zelené krásy expert a zakladatel One Love Organics. „Volné radikály byly zapojeny do nemocí, jako je rakovina, srdeční onemocnění, Parkinsonova choroba a Alzheimerova choroba.“

pokud jde o DNA, poškození volných radikálů může způsobit zrychlení stárnutí kůže.

„vnější, předčasné stárnutí je největší hrozbou pro pokožku,“ dodává LeRoux., „Protože naše kůže je naším největším orgánem, je také zranitelná volnými radikály.“

Příklady volných radikálů

Pokud se volné radikály jsou potenciálně nebezpečné pro vaši pokožku, zdá se přirozené, že budete chtít, aby se jim vyhnout. Ale kde se nacházejí na prvním místě?

„Volné radikály existují v našem prostředí a mohou být generovány z látek v potravinách, které jíme, léky bereme, vzduch, který dýcháme a voda, kterou pijeme,“ říká Dr., Joyce Imahiyerobo-Ip, Rada certifikovaný dermatolog se sídlem v Massachusetts.

v podstatě mohou být volné radikály kdekoli a můžete jim být vystaveni mnoha způsoby. Vaše vlastní tělo je dokonce produkuje jako vedlejší produkt vašeho metabolismu a jako součást přirozeného procesu stárnutí.

doufáte, že se vyhnete poškození volnými radikály?, Toto jsou některé běžné příčiny:

• znečištění Ovzduší
• Sluneční záření (UV záření)
• Kouření
• Alkoholu
• Pesticidy
• Špatná výživa

jak se zbavíte volných radikálů?

Vyhnout se celkové expozice volných radikálů je téměř nemožné, ale můžete si vzít několik opatření, aby se vaše pleť (a zbytek těla) zdravé., Vyhnout se hlavním spouštěčům volných radikálů, které jsou uvedeny výše, je skvělý začátek, ale nakládání s antioxidanty může také pomoci.

„Antioxidanty jsou sloučeniny, které lze nalézt v potravinách a v péči o pleť, které zastavit nebo oddálit poškození našich buněk,“ Dr. González vysvětluje. „Pracují tak, že se váží na volné radikály, což jim brání v navázání na vaše zdravé buňky a jejich poškození.“

považujte antioxidanty za vychytávače volných radikálů, které pomáhají zpomalit oxidaci v jeho cestě.,

„Mačkání citronové šťávy na jablko nebo avokádo může výrazně pomoci snížit browning — to je síla vitamínů a antioxidantů v akci,“ LeRoux dodává. „Když užíváte vitamíny a antioxidanty interně a/nebo použít externě, můžete neutralizovat škodlivé účinky stejným způsobem jako mačkání citronu.“

Jak používat antioxidanty

Obsahující antioxidanty do svého každodenního jídelníčku a rutiny péče o pleť je zatraceně snadné.

pro začátek jíst stravu bohatou na borůvky, arganový olej, zelený čaj, tmavou čokoládu (Ano čokoláda!) a dokonce i červené víno vám může pomoci chránit před negativními účinky volných radikálů. Současně jsou lokální antioxidanty někdy vhodnější pro prevenci poškození kůže volnými radikály.

Dr. Shah doporučuje používat séra., „Obvykle mají vyšší koncentraci účinných látek a mají tendenci snadněji pronikat do pokožky,“ říká.

jaké složky byste tedy měli hledat v antioxidačním přípravku pro péči o pleť? Zde je lowdown:

• Vitamin C pomáhá působit proti UV volným radikálům stres a znečištění.

• Resveratrol chrání pokožku před poškozením UVB.

• niacinamid lze použít pro zánět, zarudnutí, hnědé skvrny nebo pigmentaci.,

• další složky, jako je vitamin E, kurkuma, extrakt ze zeleného čaje, rakytník řešetlákový a astaxanthin, jsou také běžné antioxidační powerhouses.

• kombinované léčby, které obsahují více antioxidantů, jsou také běžné.

pro nejúčinnější ochranu volných radikálů doporučuje Dr. González používat antioxidační sérum ve dne iv noci. Ale proč dvojí povinnost?

“ antioxidanty jsme doporučovali používat pouze ráno, protože by to pomohlo bojovat proti škodám způsobeným slunečním UV zářením a znečištěním po celý den,“ říká., „Ale teď jsme se dozvěděli, že jejich použití v noci je také nutností, protože pomáhá bojovat a opravovat pokračující škody, které byly způsobeny během dne, a pomáhá stimulovat antioxidanty našeho vlastního těla. Takže v podstatě myslet na to, jak je použít v A. M., aby se zabránilo a v p. m. opravit.“

jsou antioxidanty bezpečné pro každého?,

obecně není důvod vyhýbat se antioxidantům, ale některé mohou potenciálně způsobit podráždění různých typů pleti.

„některé antioxidanty, jako jsou antioxidanty nalezené v olejích, vitamínu C A E, mohou někdy zhoršit stavy, jako je akné, ucpáním pórů,“ říká Dr. González.

kyselina L-asborbová je další potenciálně dráždivou složkou, které by se měli vyhnout ti, kteří mají citlivou pokožku nebo růžovku. Také konzistence séra může také ovlivnit, zda s ním vaše kůže souhlasí.,

“ například, pokud máte kůži náchylnou k akné, chcete se rozhodnout pro antioxidanty v lehkém séru. Pokud máte silně suchou pokožku, chcete se rozhodnout pro antioxidanty formulované v silnějším krému,“ říká Dr. Imahiyerobo-Ip.

nejlepší antioxidační séra k vyzkoušení

• 1. TruSkin Vitamin C Sérum pro Obličej, $20, Amazon

Tento produkt dodá vaší pokožce jeho denní dávku vitamínu C.

• 2., Neutrogena Hydro Boost Multivitamínový Hydratační & Revitalizační Sérum pro Obličej, $17, Amazon

kombinace vitamínu E a kyseliny hyaluronové pracuje uhasit vyprahlé kůži a nechat vaše pleť cítit pod napětím.

• 3. 100% Čistý Multi-Vitamin + Antioxidanty Silný PM Sérum, $59, Dermstore

Tento silný sérum čerpá svou sílu ze směsi vitaminů C a E, niacinamid a retinol, který podporuje rozjasní pleť a zjemňuje jemné linky, v závislosti na značce.

• 4., Juice Beauty Antioxidant Serum, $48, Amazon

bojujte proti volným radikálům pomocí tohoto veganského vzorce s rostlinnou kyselinou hyaluronovou, rostlinným glycerinem a vitamínem B5.