Aktualizováno Shea Brogren, MOT, OTR / L

co je senzorické přetížení a jak se to týká ADHD?

hledají strategie, jak se vypořádat se smyslovým přetížením, když k němu dojde?

pokud ano, jste na správném místě.

v tomto příspěvku se dozvíme o:

Co je smyslové přetížení?,
Smyslové Přetížení & Jak to Souvisí s Další Podmínky,

• Smyslové Přetížení a ADHD
• Smyslové Přetížení a Úzkost
• Smyslové Přetížení a Autismem

Smyslové Přetížení & Jak se to Týká Různých Věkových Skupin,

• Smyslové Přetížení s Dětmi
• Smyslové Přetížení s Dospělými

Příznaky & Způsobí Smyslové Přetížení,

• Jaké jsou Příznaky?
• jaké jsou příčiny?

jaké jsou senzorické prahové hodnoty?

Co jsou senzorické zhroucení?,

3 Strategie pro řešení senzorického přetížení

všichni jsme zažili emocionální výbuch v určitém okamžiku nebo jiném životě. Ať už jste byli frustrovaní se svými dětmi, partner, práce, nebo jen měl případ opravdu ‚špatný den,‘ přichází bod, kdy i nejvíce regulované dospělý splňuje jeho „max“.,

Ať váš výlev je křičel na své děti, že se na „oddechový čas“, nebo je opouštějící, nebo něco více fyzické, jako bouchání pěstí na stůl, váš emocionální reakci, je pravděpodobné, vyvrcholení věci nejdou podle plánu, děti neposlouchají, nebo jen problematická logistika každodenního života

Odpovědi na Otázku…Co je to smyslové přetížení?

termín „smyslové přetížení“ lze použít k definování těchto okamžiků frustrace a často se objevuje jako výbuch., Smyslové přetížení nastává, když je smyslový systém těla nadměrně stimulován a nemůže přijímat nebo zpracovávat další vstup z prostředí.

představte si například, že jste měli den, kdy jste ztratili klíče, dostali špatné zprávy v práci, a pak se vrátit domů, aby vaše dítě, kdo selhal jeden z jeho testů. Všechna tato stimulace může být ohromující, a můžete se stát frustrovaný a cítit, jako byste nemůže zvládnout jednu věc za den. Takhle se cítí smyslové přetížení. Lidé s problematikou smyslového zpracovánítypicky prožívají tento pocit pravidelně, často denně., Smyslové spouštěče každého člověka jsou jedinečné a to, co je pro některé ohromující, nemusí být pro ostatní.

Smyslové Přetížení & Související Podmínky:

Smyslové Přetížení a ADHD

Pokud jste osoba s Poruchou Pozornosti, ať už je to hyperaktivní, nepozorný, nebo v kombinaci typ, může dojít k nějaké úrovni smyslové zpracování problémů., Ať už jste přehnaně reagovat na to, co se děje kolem vás a snaží odfiltrovat to, co není důležité (a proto se to odvádí), nebo pod-reagovat, nebo ne dávat pozor na detaily, prostředí, oblečení, činnosti (nepozornost), smyslové přetížení může ještě stát.

impulsivita, emoční reaktivita, hyperaktivita, samoregulace nebo potíže s vlastním sledováním a hyperfocusing mohou být spojeny s ADHD., Tyto problémy mohou člověku s ADHD ztěžovat vědět, kdy je to příliš mnoho-než dosáhne prahu reakce, která ho vystavuje smyslovému přetížení.

Protože on nemusí být tak vědom své vlastní smyslové nařízení potřeby, nebo smyslové zážitky kolem něj, bod povědomí se často stává, příliš pozdě a smyslové přetížení nastane.,

Smyslové Přetížení a Úzkost

Pokud jste osoba s úzkostí otázky nebo úzkostnou poruchou, může dojít k smyslové přetížení v neznámém prostředí, když jste obklopeni novými lidmi, nebo když očekávání jsou neznámé pro vás. Vaše smysly se zvětšují a možná nadměrně reagujete na smyslové informace, které by neovlivnily osobu bez úzkosti.

podobně, pokud jste dítě nebo dospělý s dysfunkcí senzorického zpracování, je pravděpodobné, že být v těchto stejných situacích způsobí úzkost., Strach z toho, co smyslové zážitky mohou vzniknout, je dost způsobit, že mají zvýšenou úroveň vzrušení a úzkosti o tom, „co-když“ nebo „možná“ s novými zážitky.

ať už vaše úzkost způsobuje potíže se smyslovým zpracováním nebo vaše smyslové problémy způsobují vaši úzkost, je důležité řešit oba projevy. Budete chtít konzultovat ergoterapeuta a / nebo poradce určit příčinu vašich individuálních odpovědí, samozřejmě. Mezitím však platí některá stejná doporučení pro obě otázky.,

porucha senzorického přetížení a autistického spektra

obecně řečeno, senzorické přetížení je obvykle spojeno s poruchou autistického spektra (ASD). Jedinci s ASD mají často příliš reaktivní nebo citlivé smyslové systémy. To znamená, že mohou přijímat příliš mnoho informací ze svého prostředí nebo mohou být citlivější než ostatní, pokud jde o určité podněty v jejich prostředí. Tyto faktory mohou způsobit smyslové přetížení. Mezi nejčastější smyslové spouštěče pro lidi s ASD patří hlasité zvuky, jasná světla, přeplněná místa atd., Opět platí, že to, co se člověku bez ASD nemusí zdát jasné, hlasité nebo ohromující, může být pro člověka s ASD velmi ohromující.

jiné stavy a jejich vztah k senzorickému přetížení

existují i jiné diagnostikované stavy, které mohou zahrnovat senzorické přetížení jako symptom. Jednotlivci, kteří se zabývají posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), často zažívají úzkost a někdy flashbacky nebo reexperiencing traumatické události. Některé smyslové podněty mohou vyvolat úzkost a záblesky., Kromě toho jsou lidé s bipolární poruchou často citliví na určité smyslové spouštěče ve svém prostředí.

pokud jde o fyzické stavy, lidé s fibromyalgií a syndromem chronické únavy mohou také zaznamenat smyslové přetížení. Jejich smyslové systémy jsou často přecitlivělí a jejich těla mohou silně reagovat na různé druhy vstupů, včetně světel, zvuků, pachů, rušných nebo přeplněných míst atd. To je pravděpodobně způsobeno obtížemi inhibovat nebo filtrovat informace, což je častým příznakem obou poruch.,

Smyslové Přetížení & Různé Věkové Skupiny:

Pro Batolata a Děti

Většina z nás by se spojovat toddlerhood s „záchvaty vzteku“ nebo dobu, kdy dítě není schopen jasně vyjádřit své pocity a to, podle pořadí, stávají se jejich poškození. Toto je chování, které vidíme téměř u všech dětí. Batolata mohou zažít smyslové přetížení a jejich chování může vypadat trochu jinak než typický „záchvat hněvu“ nebo okamžik dysregulace.,

batole, jejichž smyslové přetížení systému může plakat po delší dobu, může bušit pěstmi, nebo se zapojit do jiné agresivní-jako chování (strkání, bití, kopání), se může stát velmi emocionální v určitých situacích, a často je zásadní potíže při zklidnění dítěte. Totéž lze říci i pro starší děti.

Obecně platí, budeme očekávat, že všechny děti mají chvíle, kdy bylo jejich poškození, nicméně smyslové přetížení je často intenzivnější, trvá delší dobu, a schopnosti dítěte, aby se uklidnila na vlastní pěst, je často bráněno.,

pro dospělé

dospělí, kteří trpí smyslovým přetížením, mohou toto chování představovat různými způsoby. Ve srovnání s dětmi si většina dospělých během svého života vyvinula některé užitečné návyky zvládání, které jim pomohou lépe zvládnout, když jsou přetížené nebo frustrované.

dospělý, který zažívá smyslové přetížení, může být podrážděný, může se vyhnout určitým místům nebo lidem, může se „vypnout“ nebo se zdá, že je odpojen od svého okolí atd., Pokud je přetížení velmi extrémní nebo mechanismy zvládání nejsou dobře vyvinuté, je také velmi možná nějaká forma agrese (bít, děrování, tlačení, házení předmětů).

příznaky & příčiny senzorického přetížení

jaké jsou příznaky senzorického přetížení?

přestože je senzorické přetížení každého člověka jiné,existují některé běžné příznaky.,nejčastější smyslové přetížení příznaky:

• Záchvaty Paniky nebo úzkosti reakce jako je pocení, zvýšená srdeční frekvence, a dýchání

• změny Nálady,

• Svalové Napětí,

• bolesti Hlavy nebo migrény,

• Over-citlivost na různé podněty,

• Problémy se spánkem:

• Vyhýbání se určitých stimulů,

• Podrážděnost

• Problémy s mezilidskými vztahy,

Opět, je důležité si uvědomit, že každý jedinec má zkušenost s tím, smyslové přetížení bude jedinečný., To, co je ohromující pro jednu osobu, nemusí být pro druhou.

co způsobuje smyslové přetížení?

Představte si jiný soubor okolností, které přispívají k vašim pocitům přemožení. Tam, kde prostředí, které vás obklopuje, přidává úroveň složitosti, kterou váš centrální nervový systém tvrdě pracuje.

blikající světla, hlasité zvuky, přeplněné prostory, lidé se náhodně dotýkají nebo kartáčují proti vám, silné vůně. Všechna prostředí poskytují různé smyslové podněty, které vás mohou nebo nemusí ovlivnit.,

Pro dospělé, stejně jako děti, kteří bojují s smyslové zpracování, tyto okolnosti jsou další součástí každodenního života, interakce a činnosti, které je nutné řešit, jinak se může zhoršit a vyústit v setkání jiný druh „max“ — smyslové přetížení, které může způsobit novou úroveň úzkosti.,

Smyslové Prahy a Smyslové Přetížení

Myslet na to, že „max“, které všichni máme, než jsme se ztratit to – pro lidi se smyslovým zpracováním obtíže, úzkost, autismus nebo ADHD, je to množství smyslové informace můžete zvládnout, než se to všechno stane „příliš mnoho.“Klinicky řečeno, odkazujeme na tento maximální bod jako na“ práh “ odpovědi.

Jak moc smyslových vstupů je zapotřebí k dosažení prahové hodnoty závisí na vaší individuální senzorický profil, ať už jste přes-reagovat, nebo pod-reagovat na smyslové informace.,

slyšeli jste frázi:“ sláma, která zlomila velbloudí záda “ – smyslové přetížení lze vysvětlit přesně takto!

vůně je někdo ohřát večeři na pracovišti jídelna pravděpodobné, že neměl povolení vaše přehnaná reakce (dávení, zvracení) – je pravděpodobné, že mnoho averzivní smyslové zkušenosti (jasná světla office, hlasitě zvoní telefony, více konverzace v pozadí, omylem narazil do kolegou), který měl již na hraně.

vysoce urážlivý zápach byl vyvrcholením veškerého smyslového stresu!, Vaše smyslové práh byly splněny a že „jedna věc“, která přišla v podobě odporný zápach byl dost, aby vás přes okraj.

vysvětlující smyslové zhroucení

když člověk zažívá příliš mnoho smyslové stimulace, je jejich centrální nervový systém ohromen a není schopen zpracovat veškerý vstup. Je to fyziologický ‚dopravní zácpa v centrální nervový systém a smyslové stimulace způsobuje fyziologické reakce, a někdy dokonce i smyslové zhroucení.,

v době úzkosti a stresu sympatická část vašeho autonomního nervového systému produkuje hormony kortizolu a spouští odpověď „boj nebo let“. Když lidé se smyslovým zpracování dysfunkce zkušenosti smyslové stimulace, jsou schopni regulovat smyslové vstupy z jejich prostředí a jejich těla vnímat tyto vstupy jako hrozby.

je důležité tyto senzorické zhroucení vnímat jako fyziologické reakce a ne kontrolovatelné behaviorální reakce., Nemůžete očekávat logické, racionální reakce na smyslové situace, kdy vaše tělo vnímá tyto situace jako ohrožující.

další informace o poruchách senzorického zpracování naleznete v tomto článku. Tipy na správu senzorických zhroucení, klikněte zde.

když člověk zažívá příliš mnoho smyslové stimulace, je jejich centrální nervový systém ohromen a není schopen zpracovat všechny vstupy., Je to fyziologický ‚dopravní zácpa v centrální nervový systém a smyslové stimulace způsobuje fyziologické reakce, a někdy dokonce i smyslové zhroucení.

3 Strategie, Jak se Vypořádat s Smyslové Přetížení

1) Vytvořit Rutiny pro Stabilitu

Stavět na rutiny a změny adresy v rámci známé rutiny a očekávání, než se stanou. Příprava osoby na to, co má přijít, mu pomůže zjistit, co očekávat a jak plánovat podporu jeho smyslových nebo úzkostných potřeb.,

2) Identifikujte, Diskutujte a pracujte na potenciálních senzorických spouštěčích

Identifikujte potenciální senzorické spouštěče a diskutujte o očekáváních pro tyto situace, jakož i o řešeních, která by mohla být možná. Například, hlučné, přeplněné nákupní centrum by mohlo být spoušť – očekávání by se točí kolem čas strávený tam, problém-řešení by mohlo zahrnovat vyjednávání obchodů jinak, nebo diskutovat o exit-plán.

3) Léčba ergoterapie

ergoterapeut je vyškolený odborník, který může pomoci posoudit specifické smyslové obavy., Jakmile smyslové zpracování je posuzována individuální léčebný plán může být vyvinut s cílem pomoci efektivněji spravovat smyslové zpracování problémů. Některé ze strategií, které by ergoterapeut mohl využít, zahrnují:

• pomoc jednotlivci při provádění plánovaných smyslových činností do jeho každodenní rutiny, aby se zabránilo potenciálnímu přetížení. Pokud se smyslový systém podílí na regulaci činností po celý den, pravděpodobnost přetížení se stává méně pravděpodobnou., Smyslové strava je termín používaný OTs a je definována jako aktivně dělat aktivity zaměřené na podporu nařízení

• Balení přenosný smyslové toolbox sada pro in-the-moment senzorických strategií. Sada senzorických nástrojů každého člověka bude jedinečná pro své vlastní smyslové potřeby. Příklad toolbox může zahrnovat stresovou kouli, skript pro čtení pro relaxaci / meditaci, žvýkačku, váženou podložku na klíně atd.

• OT může také pomoci při určování řešení potenciálních situací., Například by mohlo být užitečné diskutovat a naplánovat vhodný způsob, jak opustit situaci/prostředí, pokud by to bylo příliš mnoho.

• při návštěvě OT dokončí úplné posouzení senzorického zpracování. To může pomoci identifikovat potenciální spouštěče, které mohou být užitečné při identifikaci řešení.

Tipy a Takeaways

Smyslové přetížení se stane, když smyslové vjemy vaše tělo tvrdě pracuje, aby se proces stává overstimulating a váš mozek nemůže zpracovat to všechno dost rychle., Senzorické přetížení může nastat u lidí se senzorickou dysfunkcí zpracování, autismem, úzkostí a ADHD, mezi mnoha dalšími diagnózami.

buďte aktivní ve svých přístupech, abyste pomohli spravovat smyslovou stimulaci. S pomocí OT můžete vyvinout kognitivní, behaviorální a smyslové strategie, které vám nebo vašemu dítěti pomohou regulovat.