Žádné léky, a lidé, kteří se snažili to říci, anti-úzkost účinky kop téměř okamžitě.,

Když jste zdůraznil, o všem, co od své pracovní vytížení do politiky, proč vaše džíny najednou se cítím tak pevně, s pár jehel, zasekla do kůže, by bylo to poslední, co vám pomůže cítit se lépe. Akupunktura má však neoficiální a vědecké důkazy, které podporují její pravomoci.,

Po tisíce let, tento Čínský praxe pomohla zmírnit celou řadu fyzických a duševních stavů, a moderní medicína se zahřeje na myšlenku, že úzkost může být jedním z nich. Zde je to, co víme (zatím) o akupunktuře k léčbě příznaků úzkosti a co můžete očekávat, pokud to zkusíte.

SOUVISEJÍCÍ: Akupunktura Výhody, které Byste Měli Vědět O dříve, Než Vaše První Relace

Jak akupunktura pro úzkost funguje

Pokud jste jít na akupunkturní léčby, dáte důkladnou anamnézu vašeho praktického lékaře., Pak budete relaxovat na pohodlném stole, lícem nahoru nebo dolů, zatímco velmi jemné jehly—asi šířka vlasů—jsou pečlivě vloženy pod povrch pokožky. Když se to udělá správně, neměli by ublížit.

ale jehly nejdou jen na náhodných místech podél vaší anatomie. Musí být vloženy do velmi specifických míst na základě vašich fyzických nebo duševních příznaků. Body pro úzkost mohou zahrnovat vaši hrudní kost, mezi obočím nebo vnitřky zápěstí.

důvod těchto umístění?, Podle čínské medicíny proudí energie nebo „qi“ v těle nahoru a dolů. „Někdy je energie blokována, nedostatečná, nadměrná nebo nevyvážená. Tím se tělo vyvažuje a zase způsobuje nemoc, “ říká Zdraví Elizabeth Trattnerová, lékařka čínské a integrační medicíny certifikovaná radou, která praktikuje v Miami Beach na Floridě. „Akupunktura obnovuje homeostázu a podporuje hojení.“

jako součást tradiční čínské medicíny používá akupunktura“ celý systém “ přístup ke zdraví., „Neoddělujeme fyzické a duševní aspekty , protože jsou oba důvěrně svázáni,“ vysvětluje Trattner.

zde je příklad. Řekněte svému akupunkturistovi, že se cítíte úzkostně a také se probouzíte zpocený uprostřed noci, a ona si nebude myslet, že si stěžujete na dva zcela odlišné problémy. Právě jste popsali příznaky jednoho z nejčastějších vysvětlení úzkosti v čínské medicíně: „nedostatek yin.“

Pokud to zní příliš daleko-tam pro vás, tam je více Západní odpověď na to, jak akupunktura může pracovat své kouzlo., „Akupunktura zmírňuje úzkost tím, že reguluje nervový systém, konkrétně tím, že větve autonomního nervového systému zpět do rovnováhy,“ Ashley Flores, licencován akupunkturista v Chicagu, který vidí mnoho žen, úzkosti, a to zejména úzkost, že má co do činění s plodností a těhotenstvím, říká Zdraví.

Když jste nervózní, vaše sympatického nervového systému—jednoho, který řídí svůj „boj nebo útěk“ systém—přebírá, Flores vysvětluje, vzhledem k tomu, že váš parasympatický („odpočinek a trávení“ systém) je potlačena., To vysvětluje, proč vaše srdce zatlouká do hrudníku a můžete cítit dech, když se ve vás zmocní úzkost.

„akupunkturní léčba pomáhá posunout tělo zpět do uvolněného stavu, kdy je sympatický systém vyváženější a již dominuje,“ říká Flores.,

SOUVISEJÍCÍ: Jak poznat Rozdíl Mezi Paniky a Úzkosti Útok.

to, Co říká věda

Několik studií provedeno na obou zvířat a lidí ukazují, že „akupunktura, propichování má prokazatelné fyziologické účinky a může změnit nervové fungování předpokládá, že budou zapojeny v…úzkost,“ Rosa N. Schnyer, klinický asistent profesor ošetřovatelství na University of Texas v Austinu, který zkoumá akupunktura v léčbě deprese, říká Zdraví.,

a abyste si nemysleli, že placebo efekt („věřím, že to bude fungovat, proto to bude!“) je zodpovědný, Schnyer říká, že skenování mozku ukazuje, že akupunktura normalizuje signály, které dosáhnou vašeho limbického systému, který řídí odpověď vašeho těla na „boj nebo let“. Výsledky z několika klinických studií také ukazují, že akupunktura může být účinným způsobem, jak zvládnout úzkost, „ale tato zjištění jsou stále předběžná a je třeba provést další výzkum,“ říká Schnyer.,

přesto odhaduje, že 9 z každých 10 jejích klientů dobře reaguje na akupunkturu. „Pacienti mi pořád říkají:“ páni!““uznává Schnyer. „Jako praktik vidím lidi, kteří se transformovali z toho, že jsou na okraji, aby v podstatě našli svůj Zen. Je to jako úplně resetuje nervový systém, a když se to stane, začne se stát spousta dalších věcí.“

SOUVISEJÍCÍ: Co je panická porucha-a jak víte, zda ji máte?

měli byste léčit svou úzkost akupunkturou?,

podle Národního centra pro doplňkové a Integrační zdraví (divize NIH) je akupunktura relativně bez rizika, pokud jdete k akreditovanému lékaři, který používá sterilní jehly. (Jednorázové jehly jsou průmyslovým standardem.) A na rozdíl od některé léky na úzkost—jako antidepresiva, která může trvat týdny, aby se plně kop v—účinky akupunktury jsou někdy cítil okamžitě.,

„Pro některé ženy, léčba je vše, co má,“ říká Trattner, „nebo sérii pravidelných návštěv může dostat na příčinu úzkosti a pomáhat to zvládnout.“

Flores říká, že často detekuje rychlou změnu dýchání a tepové frekvence svého klienta. „Mohli by si všimnout, že jejich svaly uvolněnější, bolest hlavy zmizí, nebo že jejich oči začnou vody—všechny známky tělo přesouvá ze sympatického dominantního postavení,“ vysvětluje.

Pokud se cítíte ohromeni úzkostí, akupunktura může stát za vyzkoušení., (Zejména pokud to vaše zdravotní pojištění pokrývá; některé plány Ano.“To, co tady děláme, je resetování, stejně jako resetování počítače,“ říká Schnyer. „Vaše tělo ví, jak to udělat. Jediné, co musíte udělat, je dostat se z cesty.“

související: éterické oleje pracují pro úzkost—a jaké jsou nejlepší?

Bezplatné Členství

Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního