tok energie žilami a centrálním nervovým systémem může zajistit životnost výkonu a zpoždění ejakulace. Tyto faktory mohou také přispět ke zkušenostem s více orgasmy u mužů. Základními prvky pro dosažení všech těchto cílů jsou potraviny. Mohou to být vegetariáni, ovoce, maso, drůbež, mořské plody a koření. Můžete také zahrnout bylinné doplňky, jako je Shilajit z Indie, kolostrumy, Čínský ženšenový prášek, zimní třešeň a další., Také pokud čelíte sexuálnímu problému, můžete navštívit sexuální wellness kliniku jako evrnuclinics.com Chcete-li získat lepší a rychlejší řešení.

přestože je k dispozici mnoho pilulek a lektvarů, které tvrdí, že to dělají, mnoho mužů váhá jít touto cestou a někteří by to řekli správně. Syntetická řešení se často pohybují od neúčinných až po vyloženě nebezpečné.

naštěstí Matka příroda poskytuje řadu přírodních alternativ., Brzy se podíváme na některé z nejúčinnějších, ale nejprve se podívejme, proč tolik mužů má pocit, že potřebují upgradovat své nástroje…

zdravá touha nebo včasné varovné znamení?

existuje řada důvodů, proč může člověk hledat způsoby, jak zlepšit velikost nebo výkon svých pohlavních orgánů.

pro některé je to prostě touha mít více. Ať už je to kvůli vnímané představě, že bychom měli vždy růst, nebo zkreslení velikosti mužských pohlavních orgánů příchodem internetového porna; mnoho mužů cítí neustálé nutkání být lepší.,

je zajímavé, že jejich ženské protějšky se na toto téma zřídka cítí tak silně. Nedávná studie zjistila, že 85% žen je spokojeno s velikostí penisu svého partnera,zatímco pouze 55% mužů je spokojeno s vlastními.

touha po mužském vylepšení však ne vždy pramení z estetiky a touhy být lepší. Zatímco sexuální výkonnost má tendenci přirozeně klesat s věkem, pro některé, impotence nebo pokles libida může být včasným varovným signálem pro něco vážnějšího.

erektilní dysfunkce je často předchůdcem ischemické choroby srdeční., Ateroskleróza může nastat, když se plaketa začne stavět podél stěn tepny, což může omezit průtok krve do penisu a vést k potížím s erekcí. Stejný proces také omezuje průtok krve do srdce, zvyšuje hladinu krevního tlaku a zvyšuje riziko infarktu.

mnoho zdravotnických odborníků se domnívá, že ateroskleróza je do značné míry důsledkem faktorů životního stylu, zejména dietních možností., S tím na mysli, potraviny, doporučuje níže byly vybrány nejen povzbudit přirozené posílení mužské, ale také k udržení celkového zdraví a potenciálně snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

je třeba poznamenat, že pokud jste někdo, kdo již trpí erektilní dysfunkcí, tato celá jídla nejsou úplnou náhradou za odborné poradenství nebo léčbu. Nicméně, pokud jste prostě chtějí udržet své libido a zvýšit svůj výkon, doufejme, že vám pomocnou ruku.,

Třešně Acerola

Jak je uvedeno výše, erektilní dysfunkce je někdy výsledkem plaku vybudovat a chudí průtok krve do genitální oblasti.

třešně Acerola jsou silným zdrojem vitamínu C, který se může pochlubit nejvyššími známými koncentracemi všech potravin. Předpokládá se, že porce šťávy acerola obsahuje třináctkrát tolik vitamínu C ve srovnání se stejným množstvím pomerančového džusu. Tento důležitý mikroživin pomáhá zlepšit průtok krve v celém těle, stejně jako posílení imunitního systému.,

kromě toho jsou acerola zdrojem antokyanů, podtřídy flavonoidů, které také pomáhají zvyšovat průtok krve. Předpokládá se, že antokyany působí také jako antioxidanty, což pomáhá zpomalit proces stárnutí a bojovat proti chronickým onemocněním snížením poškození buněk a DNA volnými radikály.

2. Lněné semínko

lněná semínka jsou bohatým zdrojem omega mastných kyselin, které jsou důležité pro udržení dobrého průtok krve do pohlavních orgánů, a v celém zbytku těla., Omega trojky jsou také zásadní v tvorbě mužského pohlavního hormonu testosteronu, jehož výroba má tendenci klesat s věkem a v důsledku chronického stresu.

lněná semena jsou navíc skvělým zdrojem vitamínů B a vlákniny, které jsou nezbytné pro udržení všestranného zdraví. Chcete-li ze svého lnu vytěžit maximum, rozemlejte lžíci semen a přidejte je do každodenní směsi smoothie nebo obilovin.

banány

banány představují řadu různých výhod, pokud jde o přirozené mužské vylepšení., Tyto žluté plody mohou zlepšit metabolismus od trávení po močení a eliminaci. Můžete konzumovat jakýkoli v kombinaci s banánem. Můžete smíchat dva banány, jednu třešeň, 50 gramů červených hroznů, jednu pomeranč, jedno kiwi a dva kusy jablka, abyste vytvořili šťávu.

můžete také raději jíst ovoce. Kiwi s Aloe-Vera může zlepšit průtok krve přes Corpora Cavernosa během pohlavního styku. Úroveň výkonu je tedy vždy konzistentní. Můžete konzumovat asi 300 ml ovocné šťávy Aloe-Vera + Kiwi hodinu před pohlavním stykem. Můžete zaznamenat významné zlepšení.,

do misky musíte přidat suché ovoce, jako je třešeň, data, mandle a kešu, s betelovou maticí (nejdůležitější stimulant penisu). Rozdrtit je a udělat je do pasty přidáním mléka a medu. Dvě lžíce můžete konzumovat dvě hodiny před pohlavním stykem. Mohou posílit Corpora Cavernosa a svaly kolem oblasti penisu.

Banány jsou také skvělým zdrojem draslíku, stopových prvků, který pomáhá vyrovnávat nadbytek sodíku v těle, zlepšuje zdraví srdce a zvyšuje výdrž., Banány jsou také zdrojem vitamínu B6, o kterém se předpokládá, že pomáhá stimulovat růst tkáně penisu.

banány obsahují prekurzor neurotransmiteru dopaminu, který je mimo jiné zodpovědný za sexuální touhu a zlepšení velikosti a tvrdosti erekce. Kromě toho obsahují enzym bromelain, u kterého bylo prokázáno, že zvyšuje libido a reverzní impotenci.

kromě přínosů pro sexuální zdraví jsou banány skvělé pro všestranné wellness. Obsahují širokou škálu důležitých vitamínů a minerálů, stejně jako vlákninu a antioxidanty.

4., Šafrán a červené Chilli papričky

šafrán byl ceněn jako bylinný doplněk po tisíce let. Protože je známo, že šafrán zvyšuje hladinu serotoninu a stimuluje průtok krve do pohlavních orgánů, je již dlouho používán jako bylinný afrodiziakum. Běžně se používá k léčbě erektilní dysfunkce bez vedlejších účinků, které může moderní medicína vyvolat. Doporučujeme Mazaeus Saffron vybírá a dováží nezávisle laboratorně testovaný šafrán z kolektivu zemědělců, specializující se výhradně na tento vzácný koření.,

Chilli papričky jsou dalším jídlem, které vede k vazodilataci a zlepšuje průtok krve kolem těla. Důkazy o tom můžete vidět v červené zarudlé tváři někoho, kdo právě jedl horkou chilli misku.

Chilli papričky také obsahují draslík, který, jak bylo uvedeno výše, pomáhá zlepšit zdraví srdce a zvýšit sexuální výdrž. Kromě toho bylo prokázáno, že chilli papričky snižují zánět, zlepšují trávicí zdraví a zvyšují imunitu.,

Fazole a Celá Zrna

Celá zrna a fazole jsou obvykle bohaté na thiamin, B-Vitamin, který pomáhá stimulovat nervový systém.

nervový systém hraje důležitou roli v sexuální výkonnosti, protože umožňuje interpretovat signály a pocity. Pokud je vaše citlivost zvýšena, váš výkon se pravděpodobně zvýší a vaše sexuální zkušenost bude obvykle trvat déle.

a co víc, celá zrna a fazole jsou zdravé srdce a mohou zlepšit trávicí zdraví., Jsou také skvělým zdrojem rostlinných bílkovin, důležitých pro udržení svalové hmoty a zvýšení všestranné fyzické síly.

fazole jsou přirozeně bohaté na draslík, antioxidanty, bílkoviny a vitamíny. Mohou eliminovat všechny toxické prvky z krevního řečiště a svalů. Sexuální výkon potřebuje silné svaly. Měli byste se věnovat zvláštní péči o stehna, abs, boky, ramena a svaly paží. Je to kvůli síle potřebné k tomu, aby váš pohyb těla byl konzistentní a soustředěný během pohlavního styku.,

při pohlavním styku jste možná zažili smrštění penisu bez skutečného důvodu. Není to nutně kvůli předčasné ejakulaci. Je to kvůli nedostatečné koordinaci mezi vašimi tělními svaly a kavernózními korpusy uvnitř vnější vrstvy penisu. Nedostatek průtoku krve v kavernózní tepně se stane, když jsou hlavní kosterní svaly slabé. Je to z jednoduchého důvodu sníženého čerpání penis zmenšuje.

můžete jíst z široké škály fazolí, včetně černých fazolí, námořnických fazolí, mungových fazolí, cizrny, fava-fazolí atd., Všichni mají potenciál zvýšit svalovou sílu.

k přípravě salátu můžete použít mrkev, brokolici, celý česnek, dýně a zelenou listovou zeleninu. Nebo si můžete udělat hustou polévku a jíst ji s hnědým chlebem. Mohou vám dát energii pro maximální výkon. Česnek může být klíčovou složkou pro zvýšení erekce a udržet ji po dlouhou dobu.

Matice

Ořechy, jako jsou vlašské ořechy, Para, a pekanové ořechy jsou velké zdroje omega tři mastných kyselin, které, jak je popsáno výše, může zvýšit průtok krve do pohlavních orgánů a pomoc v produkci testosteronu., Ořechy jsou také obvykle vysoké v L-argininu, aminokyselina pomáhá snížit impotenci a zlepšit kvalitu erekce.

ořechy jsou navíc nezbytné pro zdraví mozku a udržení kognitivní funkce. Mohou také pomoci udržet zdravou, štíhlou postavu, která funguje dobře jak v ložnici, tak v každodenním životě.

česnek

i když to nemusí dělat tolik pro váš dech, česnek se ukázal být populární mužské vylepšení potravin., Obsahuje významné koncentrace sloučeniny allicinu, u které bylo prokázáno, že zvyšuje průtok krve do genitální oblasti. To umožňuje silnější erekci po delší dobu.

česnek také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, čistí tepny a snižuje riziko ischemické choroby srdeční.

hořká čokoláda

i když by se pravděpodobně neměla konzumovat nadměrně, hořká čokoláda může působit jako přírodní potravina pro vylepšení mužů., Obsahuje značné množství chemického serotoninu, který může zvýšit citlivost nervového systému a podpořit uvolňování hormonů „feel good“ z mozku. To může zvýšit touhu po sexuální aktivitě a zvýšit pocit potěšení.

hořká čokoláda může také snížit riziko srdečních chorob a obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci zpomalit proces stárnutí.

zatím jsme diskutovali o přírodních produktech, které pomáhají vašemu sexuálnímu výkonu. Chcete-li optimalizovat a vyvážit efekt, musíte je kombinovat v příjemných jídlech a jíst pravidelně., Níže je malá připomínka toho, jak by lidé měli jíst. Pokud chcete zůstat silný a mladý nikdy příliš zaneprázdněn nebo příliš chamtiví o tom, jak se živit sami! Udělejte rutinu.

před snídaní
první nápoj, který byste měli mít brzy ráno, je čistá voda. Doporučujeme pít vodu při pokojové teplotě a ne z chladničky. Vypijte jeden litr vody a relaxujte dalších 15 minut. Pak máte plný šálek limetkové šťávy s lžičkou soli. Nepřidávejte cukr ani žádný sladící prvek. Můžete také vypít jeden plný šálek melounové šťávy, šťávy z granátového jablka nebo kiwi šťávy.,

snídaně
Připravte si syrový zeleninový salát s okurkou, brokolicí, mrkví a zelím. Okurku můžete nakrájet na kulaté kousky. Pak můžete nastrouhat druhou zeleninu a ozdobit okurkovou vrstvu. Přidejte pepřový prášek, česnekový prášek a zázvorový prášek. Kromě salátu můžete také jíst hnědý chléb s klobásou.

oběd

k obědu můžete mít libové maso, Šalamoun, sardinka, ústřice nebo jakýkoli jiný druh mořských ryb. Můžete také přidat některý z čerstvé ovocné šťávy.

večeře
večeři byste měli mít 2 hodiny před pohlavním stykem., Můžete mít butterfish, úhoř, halibut nebo makrela. Mají nejvyšší sílu umožňující erekci a udržet ji. Pijte jeden velký šálek mléka s datlovou šťávou.

potravinový vzor může nějakou dobu trvat, než se stane aktivním. Mezitím byste měli zajistit fyzické cvičení a abstinenci od kouření a alkoholu. Budete potřebovat minimálně týden, abyste získali původní výdrž zpět.