Lupus je chronické autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá tělu vlastní zdravé tkáně a orgány. Způsobuje vysoké hladiny přetrvávajícího zánětu, který může negativně ovlivnit téměř každou část těla: například srdce, klouby, mozek, ledviny, plíce a endokrinní žlázy. Nazývá se také SLE, což znamená systémový Lupus Erythematosus.,
Protože lupus příznaky jsou velmi podobné mnoho dalších zdravotních podmínek, jako jsou poruchy štítné žlázy, Lymská borelióza a fibromyalgie — lupus může být velmi těžké diagnostikovat.
zatímco někteří lidé s lupusem jsou schopni vést velmi normální, šťastný život, jiní pacienti s lupusem se zabývají závažnými příznaky, které mohou být občas oslabující. Lupus má tendenci způsobovat období nepředvídatelných „vzplanutí“, kdy se příznaky po určitou dobu velmi zhoršují a následují období remise. Mezi běžné příznaky a příznaky lupusu patří únava, bolesti hlavy, bolest kloubů, nespavost, problémy s GI a kožní vyrážky.,
přesná diagnóza vyžaduje mnoho pacientů s lupusem, někdy nechává pacienty předepisovat různé předpisy znovu a znovu, které se nezdají problém vyřešit. Dnes, konvenční léky na lupus patří kortikosteroidy léky, NSAID léky proti bolesti, štítné žlázy léky, a dokonce i syntetické hormonální substituční léky — které pomáhají snížit zánět, ale může způsobit mnoho nežádoucích vedlejších účinků a dokonce i dlouhodobé zdravotní problémy.,
Ačkoli mnoho pacientů s lupus nejsou nadšení z toho, že účinky léky berou, většinou mají pocit, že nemají jinou možnost a jsou v zoufalé snaze najít úlevu od jejich příznaků. Naštěstí, přírodní léky na lupus, včetně stravy, cvičení a zdravá strava s vysokým obsahem anti-pobuřující potraviny mohou pomoci zvládat příznaky a zlepšit celkový imunitní funkce, bez zvýšení rizika komplikací.
co způsobuje Lupus?,
Lupus nebo systémový lupus erythematodes je zánětlivý stav, který je vyvolán řadou faktorů, které způsobují, že imunitní systém chybně útočí na tělu vlastní zdravé tkáně. Přesnou příčinu SLE (a většina autoimunitních poruch, na to přijde), je stále ještě není zcela dohodnuté v lékařské komunitě dnes, ale vědci vědí, že genetika a někdo je životní styl, jak hrát roli v aktivaci zánětu.,
Potenciální lupus způsobuje alergické reakce, viry, emocionální stres, estrogen přerušení z důvodu těhotenství nebo antikoncepce, hormonální nerovnováha, špatné trávení, a kovem.,s
Symptomy a Příznaky
Lupus způsobuje příznaky, a to jak přímo (v důsledku zánětu) a také nepřímo v důsledku zhoršení úrovně stresu., Proto diagnóza lupusu často trvá, než se objeví přesně. Krevní testy jsou často objednávány, aby zkontrolovaly specifické protilátky, které pomáhají určit diagnózu lupusu. Zahrnují takové protilátky zvané anti-dsDNA a antinukleární protilátka. Pokud trpíte některými z níže uvedených příznaků často, může lékař diagnostikovat lupus jako vaši nemoc.,
kromě toho, jakýkoliv lupus pacienti trpí psychicky, a vypořádat se s příznaky úzkosti, deprese, ztráta paměti a nespavost — částečně, protože lupus může způsobit poškození nervů, míchy, a zánět mozku, ale také proto, že bojuje s lupus může být velmi těžké.,s
Konvenční Léčbu vředu
Lupus je obvykle léčena konvenční lékaři a revmatology s kombinací předpisy a změny životního stylu., Někteří pacienti jsou předepsány mnoha receptů najednou, a jsou řekl, to trvá „experimentovat“ na chvíli s různými kombinacemi léků se dostat příznaky pod kontrolu. To může způsobit spoustu úzkosti, mnoho vedlejších účinků, někdy závislost na drogách a mnohem vyšší riziko dalších problémů.
Předpis léků, se často používá pro správu lupus patří: (3)
- Imunosupresivní léky: Tyto léky patří cyklofosfamid (Cytoxan®), methotrexátem (Rheumatrex®) a belimumab (Benlysta®)., Používají se ke kontrole zánětu a hyperaktivního imunitního systému. I když mohou snížit bolest a zánět, mohou také způsobit mnoho závažných vedlejších účinků. Imunosupresivní léky snižují schopnost vašeho těla bojovat proti infekcím a virům a mohou dokonce zvýšit riziko rakoviny. Způsobují také nežádoucí účinky, včetně problémů s ledvinami, problémů s močovým měchýřem, vypadávání vlasů, nepravidelných období, poškození plic, pankreatitidy a alergické formy hepatitidy a zhoršené citlivosti na slunce.,
- antirevmatické léčivo: lék poprvé používaný pro malárii, hydroxychlorochin (Plaquenil®) se používá k léčbě revmatoidní artritidy, některých příznaků lupusu, dětské artritidy a dalších autoimunitních onemocnění.
- NSAID analgetika: Nesteroidní Protizánětlivé Léky jsou často používány pro bolesti kloubů, bolesti svalů, bolesti hlavy a citlivost. NSAID mohou být návykové povahy, tvoří závislost a způsobují vedlejší účinky, včetně poškození ledvin a poškození jater.,
- steroidy: mohou zahrnovat prednison a hydrokortison, které se používají ke snížení otoku, bolesti, kožních vyrážek a zánětu. Mohou způsobit mnoho různých vedlejších účinků, včetně přírůstku hmotnosti, nafouklé tváře, hormonálních změn, akné, vyššího rizika úbytku kostní hmoty a změn nálady, jako je podrážděnost, agitovanost, excitabilita, nespavost nebo deprese.
- léky na krevní tlak a antikoagulancia: používají se k léčbě problémů se srážlivostí krve a změnami krevního tlaku., Nežádoucí účinky mohou být život ohrožující a zahrnují zvýšené krvácení, nízký krevní tlak, slabost a srdeční problémy.
- Syntetické hormony a antikoncepci: Někdy se používá k regulaci hormonů a boj s vedlejší účinky jiných léků, tyto mohou zvýšit riziko endometriózy, srážlivosti krve, problémy, přibývání na váze a další.,
Potraviny, které Lupus Horší
Některé potraviny, které mohou přispět k lupus a aby autoimunitní onemocnění, příznaky horší zahrnovat:
- Lepek: Lepek je typ bílkoviny nalezené v pšenice, ječmene, žita a většina mouky obsahující produkty. Nesnášenlivost lepku je běžná, protože pro mnoho lidí je obtížné správně trávit. To může zvýšit syndrom děravého střeva, zánět nebo vyvolat vzplanutí lupusu.,
- Trans-tuk a někdy nasycené tuky: tyto tuky se nacházejí v rychlém občerstvení, mnoha smažených potravinách a balených/zpracovaných potravinách a mohou vést k zánětu a srdečním problémům. Někteří lidé s lupusem mají těžký čas metabolizovat nasycené tuky a měli by omezit sýr, červené maso, krémové potraviny a balené potraviny.
- přidaný cukr: příliš mnoho cukru může nadměrně stimulovat imunitní systém a zvyšovat bolest.,
- High-sodíku potraviny: Protože lupus může dojít k poškození ledvin — ve skutečnosti, lupus nefritida je typ onemocnění ledvin způsobené systémový lupus erythematodes — to je nejlepší pokusit se udržet sodíku a soli v krvi nízká, aby se zabránilo zadržování tekutin, zhoršení otoky a nerovnováhy elektrolytů.
- alkohol a příliš mnoho kofeinu: mohou zvýšit úzkost, zhoršit zánět, poškodit játra, zvýšit bolest a způsobit dehydrataci a problémy související se spánkem.,
- Některé luštěniny: Vojtěška semena a klíčky, zelené fazole, arašídy, sójové boby a hrášek obsahují látky, které bylo prokázáno, vyvolat lupus flare-up v některých pacientů (i když ne všechny). Předpokládá se, že negativní reakce u některých pacientů jsou způsobeny aminokyselinou L-canavanin. (4)
je také velmi důležité vyhnout se kouření cigaret a užívání rekreačních drog. Ty mohou výrazně zhoršit poškození plic a zánět, což vede ke komplikacím, jako jsou infekce.,
Přírodní Léčbu vředu
Podle Lupus Foundation of America, stejně jako Lupus Research Institute (LRI), lidé se obrátit na rozmanité přírodní terapie a alternativní léky, které pomáhají spravovat své příznaky.
které jsou nejlepší k léčbě lupusu? No, při pohledu na lupus výzkumu, patří mezi ně homeopatie a použití bylin, chiropraxe péče, tradiční Čínské medicíny (např. akupunktura a tai chi), Ayurveda a jóga, přírodní medicíny, masážní terapie, meditace a modlitby/spirituality.,
zde jsou některé z nejúčinnějších možností léčby přírodního lupusu:
1. Anti-Pobuřující Stravy Léčit Střevní Problémy,
Výzkum ukazuje, že zdravé, nezpracované stravě je velmi důležité pro správu lupus, protože to pomáhá kontrolovat zánět vyplývající z chudých zdraví střev, snižuje riziko komplikací, jako je srdeční onemocnění, pomáhá budovat sílu a energii, a snižuje vedlejší účinky léků., (5)
nejlepší potraviny pro lupus patří:
- Organické, nezpracované potraviny: pomoci snížit expozici na syntetické látky, toxiny a pesticidy v non-organické potraviny
- Syrové zeleniny: podporovat alkalické tělo, snížit zánět a zlepšit trávení
- Wild-caught fish: poskytují omega-3 tuků, které pomáhají snížit zánět, riziko onemocnění srdce a bolest. Zdroje zahrnují losos, sardinky, sleď, makrela, tuňák a halibut. (6)
- potraviny s vysokým obsahem antioxidantů (zelenina a ovoce): zahrnují listovou zeleninu, česnek, cibuli, chřest, avokádo a bobule., Tyto potraviny mají vysoký obsah vlákniny, vitamínu C, selenu, hořčíku a draslíku, které pomáhají předcházet poškození volnými radikály, opravují možné poškození kloubů a snižují únavu.
- kostní vývar: může snížit autoimunitní a zánětlivé příznaky spojené s lupusem. Konzumujte osm až 16 uncí kostního vývaru denně jako nápoj nebo jako součást polévky.
některé potraviny mohou také pomoci zmírnit podráždění kůže a suchost, která je velmi často spojena s lupusem., Potraviny na pomoc hydratují pleť zevnitř ven zahrnovat:
- Avokádo
- Ořechy a semena, jako chia, len, vlašské ořechy a mandle (také skvělé zdroje vlákniny a omega-3 mastné kyseliny)
- Kokosový olej a olivový olej
- Wild-caught fish
- Syrové mléko
- Okurky a meloun
- Pití hodně vody a bylinkové čaje a zelený čaj
2. Cvičení
podle studie zveřejněné v časopise Journal of Arthritis Health Professionals Association je pravidelné cvičení důležité pro léčbu lupusu z mnoha důvodů., Cvičení snižuje stres, pomáhá s kvalitou spánku, posiluje srdce a plíce, posiluje kosti, snižuje bolest kloubů, zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu a snižuje riziko komplikací. (7) Výzkum provádí Národní Institut pro tělesnou Aktivitu a Sport Vědy v Španělsko bylo zjištěno, že „tělesné cvičení je užitečným nástrojem pro zlepšení kardiovaskulární kondice, snížení metabolické abnormality a únavy a zlepšení kvality života u lidí s lupus.“(8) to znamená, že můžete přidat léčbu lupusu do seznamu výhod cvičení.,
protože lupus může způsobit chronickou únavu, nerovnováhu elektrolytů a anémii, je důležité začít pomalu a nepřetěžovat se. Dopřejte si dostatek odpočinku mezi tréninky obnovit a jíst během krátké okno po výkonu. Činnosti, které mohou být prospěšné pro lidi s lupus patří asi 20-30 minut z následujících cvičení: rychlá chůze, plavání, vodní aerobik, tai chi, jóga, jízda na kole, Pilates nebo pomocí eliptické stroj.
3., Snížení stresu
výzkum ukazuje, že psychologický a emoční stres může vyvolat lupus (a další autoimunitní onemocnění) nebo vyvolat vzplanutí lupusu zvýšením zánětlivých reakcí. (9) systémový lupus erythematodes může být také velmi nepředvídatelný a může způsobit změny centrálního nervového systému, což vede k vážným psychickým potížím a úzkosti. (10)
různé stresové látky pracují pro různé lidi, takže mějte na paměti, že by to mohlo trvat nějaké experimentování., Mnoho lidí našlo meditaci, jógu a akupunkturu jako způsoby léčby, které stojí za zvážení, protože mají řadu výhod pro tělo i mysl. Jiné způsoby, jak zvládat stres, patří trávení času v přírodě, dýchací techniky, cvičení, modlí se, vedení deníku, čtení, spojování podporu skupiny, když viděl, terapeut a použití éterických olejů pro úzkost.
4., Dostatek Spánku a Odpočinku
Studie zveřejněná v International Journal Klinické Revmatologie ukázaly, že 53 procent na 80 procent lupus pacientů identifikovali únava jako jeden z jejich primární příznaky. (11) protože únava je pro většinu lidí s lupusem velkou překážkou, je důležité přijmout opatření, abyste se ujistili, že máte dostatek kvalitního spánku každou noc a také odpočinek během dne.
většina lidí s lupusem musí spát nejméně osm až devět hodin každou noc a někteří potřebují také krátký zdřímnout během dne, aby udrželi svou energii vzhůru., Jedním z problémů je, že nespavost může být také vedlejším účinkem lupusu, někdy kvůli zvýšeným hladinám úzkosti, ale také kvůli zaspání během dne.
Tipy pro snížení a řešení únavy způsobené lupusem zahrnují:
- zkuste jít spát před 10 hod. každou noc.
- držte se pravidelného rozvrhu spánku/bdění, abyste mohli regulovat svůj cirkadiánní rytmus a snadněji usnout.
- spát v chladné, velmi tmavé místnosti a vyhnout se umělým světlům z elektroniky nejméně jednu až dvě hodiny před spaním.,
- dejte si 10-15 minut ráno dech a buďte stále, abyste se klidně probudili.
- vždy jíst podstatnou snídani, aby vám energii v dopoledních hodinách.
- snížit nebo odstranit kofeinované nápoje.
- zkuste ráno udělat něco aktivního, abyste zvýšili srdeční frekvenci.
- Naplánujte si den, abyste zůstali organizovaní a klidní, a nechte si čas na krátké přestávky.
5. Ochrana a hojení citlivé pokožky
kožní lupus erythematodes je typ lupusu, který zahrnuje širokou škálu dermatologických příznaků., Studie ukazují, že až 90 procent lidí s lupusem vyvine kožní vyrážky a legie, včetně vyrážky ve tvaru „másla“, která pokrývá tváře a nos. (12)
je možné vyvinout kožní léze velikosti mincí, červenou kůži, svědění, peeling a velmi vysokou citlivost na sluneční světlo (fotosenzitivita). V případě kožních lézí, pacienti mohou zjistit, že jako jedna léze/patch zmizí další začíná objevovat a tvořit měřítko, obvykle ve stejnou dobu, že příznaky, jako je únava a bolest kloubů zvýšení.,
kožní vyrážky spojené s lupusem jsou způsobeny základní zánětlivou odpovědí. Je důležité chránit citlivou pokožku před dráždivými látkami a také sluncem, pokud kůže začne vykazovat známky vyrážky, kopřivky nebo zarudnutí. Některé chemikálie v domácích nebo kosmetických výrobcích (jako jsou pleťové vody, detergenty, mycí prostředky a make-up) mohou zhoršit zánět kůže a zhoršit suchost a svědění. Tipy, jak pomoci léčit a chránit citlivou pokožku způsobenou lupusem, zahrnují:
- Vyhněte se přímému slunečnímu záření během špičkových hodin dne, zejména od 9: 00 do 3: 00.,
- používejte netoxický opalovací krém s SPF 50 nebo vyšším.
- noste sluneční brýle a klobouk.
- použijte zvlhčovač ve vaší ložnici, který pomáhá udržovat pokožku vlhkou.
- Přepněte z běžných kosmetických a domácích výrobků na ty, které jsou organické a vyrobené z přírodních surovin, jako je kokosový olej, jojobový olej, bambucké máslo a éterické oleje.
- Vyhněte se velmi teplým sprchám a místo toho vodu vlažnou.
- koupejte se s koloidním ovesným práškem pro extra vlhkost a poté ihned namažte pokožku.
- spritz suchá kůže po celý den s minerální vodou.,
- konzumujte dostatek vitamínu E nebo si vezměte doplněk.
- nepoužívejte antiperspiranty, parfémy, vonné pleťové vody a make-up obsahující chemikálie.
6. Doplňky
Doplňky stravy, které mohou pomoci snížit nedostatek živin a nižší zánětu patří:
- Omega-3, rybí olej (2 000 miligramů denně): EPA/DHA v rybím oleji jsou důležité pro snížení zánětu. Studie z roku 2016 na myších žen zjistila, že konzumace DHA zastavila příznaky lupusu vyvolané krystalickým křemičitanem o devadesát šest procent., (13)
- DHEA (200 mg denně): může pomoci zlepšit příznaky, ale nejlépe s lékařským dohledem
- Vitamin D3 (2,000–5,000 IU denně): může pomoci, modulovat imunitní systém a nižší deprese/úzkosti. Také důležité pro hormonální rovnováhu a zdraví kostí společně s vápníkem (14)
- MSM (2,000–8,000 mg denně): přírodní anti-pobuřující, které mohou výrazně zlepšit trávicí příznaky
- Zelená superfood dodatek: v ideálním případě obsahuje antioxidanty a chlorella nebo spirulina., To funguje alkalizací těla, poskytováním elektrolytů, zvyšováním funkcí jater a ledvin a poskytováním léčivých živin.
- Kurkuma: funguje podobně jako steroidní léky používané k boji proti zánětu a bolesti,
7., Léčení Bolesti a Zánětu Přirozeně
- Esenciální oleje a aromaterapie: Éterické oleje pro lupus patří kadidlo esenciální olej (účinné při snižování zánětu, se tři kapky třikrát denně ve vodě, v medu nebo ve formě kapslí), helichrysum olej (podporuje nervový systém a může pomoci zvrátit autoimunitní reakce, neužívejte vnitřně, nebo se aplikuje do oblasti krku), levandule a pelargónie oleje (používá se k léčbě kožních zánětů, přidejte tři kapky nosného oleje a vetřete do pokožky), a zázvor olej (používá pro zažívací problémy, se tři kapky vnitřně dva až tři krát denně).,
- Chiropraxe úpravy: může pomoci napravit problémy s páteří, léčit bolesti hlavy, a snížení bolesti zad nebo bolesti kloubů
- Jóga a strečink: zlepšení flexibility, může pomoci snížit bolest kloubů a zlepšit rozsah pohybu. Podle John Hopkin ‚ s University, „Jóga také podporuje meditativní zaměření, zvýšení tělesné uvědomění a všímavosti a některé důkazy naznačují, jóga může pomoci snížit zánětlivých mediátorů, včetně C-reaktivního proteinu a interleukinu-6.,“(15)
- Detoxikační koupele s použitím Epsom soli
- Akupunktura: účinná pro léčbu chronické bolesti přirozeně
- Masážní terapie: může pomoci snížit stres, svalová ztuhlost, bolestivost a otok
- meditace Všímavosti: může pomoci lidem lépe se vyrovnat se stresem, deprese, a chronické napětí nebo bolest
Poslední Myšlenky
- Lupus je chronické zánětlivé autoimunitní onemocnění, které způsobuje rozsáhlé příznaky, které obvykle přicházejí a odcházejí.,
- protože lupus může být občas velmi vážný a dokonce život ohrožující, vždy se ujistěte, že s lékařem prodiskutujete možnosti léčby, a nepřestávejte užívat některý z vašich léků bez vedení.
- Ať už se rozhodnete, aby se různé léky, nebo ne, přírodní léky na lupus, včetně anti-pobuřující strava, cvičení, esenciální oleje pro bolesti a snížení stresu, mohou pomoci zvládat příznaky a zabránit další komplikace.