vzpomeňte si na dny, předtím, než chytré telefony, když můžete zapisovat trochu „p“ ve vašem kalendáři, takže si mohl naplánovat dovolenou na pláži po menstruaci, nebo alespoň ujistěte se, že jste hodil tampon v kabelce na cestě ven na večeři? Nyní, stejně jako všechno ostatní v životě, sledování vašeho menstruačního cyklu, je tak jednoduché, jak klepnutím na telefonu — ve skutečnosti, období sledování aplikací jsou součástí prosperující odvětví s názvem „Femtech.,“

„Většiny lidí jsou digitální v těchto dnech, a aplikace, jako je tento, jsou sexy,“ říká Jill Rabinová, MD, OB/GYN v Northshore University Hospital/LIJ Medical Center, Northwell Zdraví. „Pokud jej pravidelně sledujete, můžete stisknout tlačítko a zobrazit celý vzor vašeho období za poslední dva nebo tři roky.“

ale Dr. Rabin varuje, že byste měli mít na paměti soukromí, když používáte jakoukoli aplikaci pro zdraví.,“Být opatrný o uvedení jakýchkoli osobních lékařských informací v aplikaci — to není vždy chráněna,“ říká, ukazující na nedávné zprávy norské Rady Spotřebitelů, která zjistila, že 10 populárních aplikací — včetně dvou období tracker — byli sdílení osobních údajů s více než 135 různých společností.

Pokud chcete, aby se vaše období sledování na další úroveň, udržet tyto tipy na mysli:

• neobsahují něco, co by neměli inzerent vědět.

* před kliknutím si přečtěte Zásady ochrany osobních údajů., Mnozí vám umožní odhlásit se ze sdílení dat, ale je to v drobném tisku.

* nespoléhejte se pouze na sledovač období, který vám pomůže otěhotnět. Tak určitě, pokud jsou vaše období velmi pravidelná, aplikace vám mohou pomoci v optimálním okně pro sex. „Ale existují lepší způsoby, včetně testů moči, abyste věděli jistě, když jste ve svém plodném období,“ říká Dr. Rabin.

* používejte sledovač období jako nástroj k rozhovoru s poskytovatelem zdravotní péče. „Pokud vidíte, že máte nepravidelná období, přiveďte tyto informace svému praktickému lékaři, abyste zjistili proč,“ říká Dr. Rabin.,

* nepoužívejte period tracker, který vám pomůže zjistit, kdy je“ bezpečné “ mít sex. Samotné aplikace vám připomenou, že to rozhodně není legitimní metoda antikoncepce. „Máme mnoho dlouhodobě působící reverzibilní antikoncepce, které opravdu nádherný, a není důvod, proč v těchto dnech, aby někdo mít nechtěného těhotenství,“ říká Dr. Rabina.

zde je 7 nejlepších aplikací pro sledování období, které můžete vyzkoušet. Poznámka: všechny jsou zdarma ke stažení, ale některé poplatek navíc pro prémiové funkce.