Rozhodování přestat pít vyžaduje odvahu a statečnost. Proces detoxikace je náročný, zejména pokud se u Vás objeví alkoholové koktejly.

na konci tunelu je vždy světlo a dostanete se přes tento náročný čas.

a nemusíte volat svého lékaře, abyste získali lék, který vám s ním pomůže.,

podívejte se na sílu přírodních prostředků pro kontrolu alkoholu chvění

Pokud se vydáváte na tuto život měnící cestu, stačí jít do ní připraven. Zde je pět věcí, které budete chtít udělat.

1. Vyzbrojte se některými bylinami

vaše játra mají nápor zneužívání alkoholu. Ale váš nervový systém také zasáhne.

naštěstí léčba jater a zklidnění nervového systému jsou oblasti, kde bylinky vynikají.

jedním z nejlepších je damiana pro svou schopnost zlepšit náladu a snížit chuť k alkoholu., Mučenka a Lebky jsou také skvělé pro jejich schopnost uvolnit nervový systém a jsou často používány speciálně pro snížení abstinenčních příznaků, jako je alkohol koktejly.

Další byliny účinné pro odstoupení od smlouvy a nervového systému podpory jsou:

• Kava
• Catnip
• Valerian
• St. John je Wort
• Chmel

Je třeba poznamenat, přesto, že Chmel není dobrý pro ty, kteří s depresí, a třezalka Tečkovaná by neměl být používán těmi, kteří farmaceutické antidepresiva.

2., Zaměřit se na zdravé stravě,

Než začnete alkohol detox, přechod na zdravou stravu bohatou na libové bílkoviny, jako je kuřecí maso, vejce, ryby a non-tučné maso. Přidejte hodně surového ovoce a zeleniny, celých zrn, brambor, fazolí a těstovin.

také byste byli moudří připravit se s dobrým multivitamínovým a minerálním doplňkem. Zvláště ten, který zahrnuje B A C, stejně jako vápník, draslík a hořčík.

zvykněte si jíst každé tři hodiny, abyste se vyhnuli hladu, který by mohl vést k alkoholu, který bude intenzivnější, jakmile se alkohol otřese.,

a všemi prostředky se vyvarujte cukrového občerstvení, po kterém budete toužit, jakmile začnete detoxikovat. Budou jen zhoršovat otřesy alkoholu.

3. Pijte hodně vody

alkoholové koktejly a další příznaky budou sníženy, tím více budete schopni vypláchnout toxiny z vašeho systému.

mnohem více než jakákoli jiná tekutina, voda je schopna to udělat.

a musíte hodně pít – i když ne více než 2 litry každou hodinu. Je v pořádku smíchat několik sportovních nápojů bohatých na elektrolyty, ale drž se dál od čaje, kávy nebo čehokoli s kofeinem.

4., Získejte svůj systém podpory

nezapomeňte Seřadit přítele nebo člena rodiny, aby s vámi zůstal v průběhu procesu. Obvykle, do třetího dne je tam opravdu nebudete potřebovat, kromě toho, abyste se na vás podívali. Ale ty první dva dny jsou zásadní.

mít někoho, s kým mluvit, zatímco máte alkoholové koktejly, může pomoci.

také neočekávejte, že budete nikam chodit. Jakmile abstinenční příznaky kop, budete chtít udržet sami zaneprázdněn s knihy, filmy, hry, nebo cokoliv, co vám pomůže zůstat rozptylovat od toho, jak se cítíte.

5., Procvičte hluboké dýchání a meditaci

jedná se o přírodní lék, který nestojí ani cent. Stačí si to procvičit.

jakmile se naučíte tiše sedět a uklidnit mysl a tělo dechem, máte k dispozici klid a pohodlí. To je důvod, proč většina rehabilitačních zařízení v těchto dnech nabízí nějakou formu programování vědomí mysli a těla.

Jedná se o skvělý způsob, jak tolerovat a pracovat prostřednictvím nepříjemných pocitů a pocitů, které doprovázejí detoxikaci.

přejeme Vám hodně štěstí na vaší cestě přestat pít. Jen si pamatujte, že nemusíte jít sám., Jsme tu pro vás.