nechtěl běžet maraton bez tréninku. Porod by měl být stejným způsobem. Těhotenství, práce a porod je stejně zdanění-nebo více! – na těle.
jste zaneprázdněni-pracujete, možná se staráte o ostatní děti, trávíte čas s přáteli a rodinou, žijete život. Kde najdete čas na squeeze v extra cvičení? Na rozdíl od maratonu nemusíte trávit hodiny na konci tréninku., Cvičení několika jednoduchých cvičení a technik může pomoci zmírnit bolest a nepohodlí a připravit vaše tělo, aby přivedlo dítě na svět.
jako běžci mají trenéry, nemusíte trénovat sami. Fyzioterapeut vám může pomoci zůstat pohodlnější během těhotenství a porodu, stejně jako zabránit možným zdravotním problémům. Dozvědět se o roli fyzioterapeutů hrát v těhotenství a poporodní péče, stejně jako pět cvičení a techniky, které můžete praktikovat, aby si vaše tělo připraveno pro práce a dodávky.
jak může fyzikální terapie pomoci během těhotenství?,
“ nikdy bych nepřemýšlel o tom, že bych viděl fyzioterapeuta.“Těhotné a poporodní ženy nám to říkají po celou dobu.
Americká asociace fyzikální terapie publikovala sekci o zdraví žen téměř 40 let. Původně se zaměřovala výhradně na péči o ženy před, během a po těhotenství. Zatímco jeho rozsah se v průběhu let rozšířil, pomoc těhotným a poporodním ženám zůstává základním kamenem.
Pokud si myslíte, že fyzioterapeuti pomáhají pacientům zotavit se ze zranění nebo chirurgického zákroku, nejste sami., Zatímco rehabilitace je součástí naší práce, Zaměřujeme se také na prevenci úrazů. Vzhledem k tomu, že zdravotnický průmysl začíná více zdůrazňovat wellness, lékaři a pacienti si stále více uvědomují, co můžeme nabídnout během těhotenství a po něm.
Náš tým ve fyzikální medicíně Fakultní nemocnice & Rehabilitační klinika se zaměřuje na zdraví pánve. Spolu s léčbou mužských a ženských střevních problémů, dysfunkce močového měchýře, a sexuální zdravotní problémy, jsme také nadšení pro práci se ženami během těhotenství a po porodu.,
můžeme pomoci:
- Naučit se tlačit během porodu
- Prodlužují svaly pánevního dna a změkčení tkáně
- Praxe, dostat se do práce pozice
- Praxe relaxační techniky
- Prevenci nebo léčbě inkontinence moči
- Zmírnit bolest v zádech
- Úlevě od bolesti při pohlavním styku
Kdy bych měl navštívit fyzioterapeuta během těhotenství?
bolest není normální a to se nemění jen proto, že jste těhotná., Zatímco se vaše tělo během těhotenství drasticky změní, neznamená to, že se musíte cítit nepříjemně nebo žít s bolestí po dobu 40 týdnů nebo déle.
obvykle vidíme pacienty poté, co se u nich vyvinula bolest. V ideálním případě bychom vás však chtěli vidět hned po prvním trimestru, abyste zahájili cvičení pánevního dna. Ty udržují vaši pánev silnou a zabraňují inkontinenci nebo prolapsu, ve kterém orgány, jako je děloha, spadnou nebo vyklouznou z místa. Možná jste si v časopise přečetli, jak dělat cvičení Kegel, ale většina žen je nedělá správně. Můžeme se ujistit, že je provádíte efektivně.,
V průběhu těhotenství budeme s vámi pracovat na správné mechanice těla. Jak vaše děloha roste, vaše těžiště se posune a vaše držení těla a koordinace se změní. Některé svaly se ztuhnou, zatímco jiné se uvolní a oslabí. Naučíme vás cvičení a jógové pózy, které posílí a uvolní svaly a pomohou vám zůstat pohodlné a bez zranění.
asi pět týdnů před datem splatnosti vás a vašeho partnera můžeme trénovat na perineální masáž. Tato metoda uvolňuje a zjemňuje perineum, oblast mezi vaginou a konečníkem., Může snížit pravděpodobnost roztržení během porodu.
možná si myslíte, že víte, jak tlačit, ale pravděpodobně to děláte špatně. Můžeme vás naučit správně tlačit, abyste získali akci, kterou hledáte, aniž byste zadrželi dech.
budeme také pracovat na pracovních pozicích, abyste se do nich mohli pohodlně dostat. Během práce se toho děje tolik, že nebudete mít čas přemýšlet. Tím, že nacvičí pár věcí předem, stanou automatické.,
poraďte se se svou pojišťovnou o tom, zda máte výhody fyzikální terapie a zda pokrývají wellness návštěvy i rehabilitaci zranění.
stejně jako všechny oblasti zdraví se fyzioterapeuti specializují na určité oblasti. Při hledání fyzioterapeuta je třeba položit několik otázek:
- byli jste speciálně vyškoleni k léčbě těhotných nebo poporodních pacientů?
- děláte interní práci v případě potřeby? To zahrnuje intravaginální nebo intrarektální manuální terapii svalů pánevního dna,pojivových tkání, jizev atd.