Hypnotické Indukce

první krok hypnóza, hypnotický indukce je proces, který hypnotizér používá k dát klienta do stavu, kdy jsou více otevřené, aby návrh (známý jako trance). Existuje mnoho typů indukcí.

1. Relaxační techniky

Proč terapeuti se zeptat na „udělej si pohodlí“ a poskytují pohodlný kožený gauč, aby si lehl na? Je to víc než obyčejná zdvořilost. Relaxace je běžná metoda používaná terapeuty a technikou hypnózy pro začátečníky., Pokud je klient uvolněný, může spadnout do transu a mysl je otevřená návrhu. Je pravděpodobnější, že s vámi budou mluvit a budou otevřeni nepřímým návrhům.,e jsou některé běžné způsoby relaxace:

• Udělejte si pohodlí
• stanovit
• Počítat z hlavy.
• Kontrolované dýchání
• Relax & napjaté svaly
• Mluvit v měkký tón

1. Handshake technika

Milton Erickson – otec hypnoterapie – je známý pro používání handshake techniku jako způsob k navození hypnotického transu., Handshakes jsou nejčastější formou pozdravů v naší společnosti. Technika handshake šokuje podvědomí narušením této společné sociální normy. Místo třesoucí se ruce normálně, hypnotizér by přerušit vzor, že naše mysl má zřízený popadl zápěstí nebo tahání předmětem vpřed a rovnováhu. S přerušeným vzorem je podvědomá mysl náhle otevřená návrhu.

1. oční podněty

existují dvě sféry mozku-pravá spravuje více “ kreativní „a vědomé straně a vlevo“ praktické “ a podvědomí., V každém rozhovoru hledáme zpětnou vazbu od posluchače, abychom viděli, jak reagují na naše prohlášení. Sledujte oči subjektu. Dívají se doprava, přistupují k vědomému nebo levému do podvědomí? Jsou fixovány na jeden objekt v místnosti? Pokud přistupují k podvědomí, můžete navrhnout, že si nejsou vědomě vědomi.

Advanced Tip: Insertive Eye Contact

čtení očních pohybů posluchače je běžným případem použití. Věděli jste však, že jako reproduktor můžete také provádět hypnotickou indukci na posluchači pomocí pohybů očí?, Tato nová technika byla vyvinuta a testována Stephenem Brooksem.

podívejte se na toto video o použitelném očním kontaktu, abyste se dozvěděli, jak.

1. Vizualizace

Vizualizace může být použit k navození transu a dělat návrhy. Například požádejte svého subjektu, aby si vzpomněl na místnost, se kterou jsou velmi obeznámeni. Představte si každý detail v této místnosti: podlahu, tvar oken, malbu na zdi, vůni, světlo. Pak se přesuňte do místnosti, se kterou jsou méně obeznámeni., Když se snaží vzpomenout na přesné detaily, otevřou mysl návrhu.

Advanced Tip: pomocí vizualizace si můžete vzpomenout na pozitivní vzpomínky a spojit je s odměňujícím chováním nebo změnit vnímání negativního obrazu.

• Pozitivní obrazy a zážitky (svatba, dítě, narozeniny, promoce)
• Zlikvidujte špatné obrázky (možná hodit je do koše)

1. Arm „Levitace“ Technika

tento klasický Ericksonian technika, klienta začíná tím, že zavřou oči., Jsou požádáni, aby si všimli rozdílu v pocitu mezi jejich pažemi. Hypnotherapist navrhuje pocity v každé paži. Například by mohli říci, že paže je těžká nebo lehká, horká nebo studená. Klient vstoupí do tranzu a může fyzicky zvednout ruku nebo prostě věří ve svou mysl, že zvedli ruku. Ať tak či onak, indukce byla úspěšná.

Advanced Tip: jak hypnotizovat klienta levitací paží

1. náhlý šok / pokles zpět

postupujte opatrně!, Podobně jako technika handshake může subjekt, který se ocitne v šoku, vstoupit do tranzu. Nikdy bych neobhajoval způsobení jakékoli fyzické bolesti subjektu, ale Erickson to jednou prokázal tím, že šlápl na ženskou nohu a následoval ji s návrhem. Mírnější verze by byla „trust falls“, o které jste možná slyšeli nebo se na teambuildingové akci účastnili. Pocit pádu dozadu šokuje systém a otevírá mysl návrhu, ale člověk si musí být jistý, že předmět neupustí.,

1. Oční Fixace

Už jste někdy našel sám sebe „zónování“ a zíral na zajímavou položku v místnosti, zatímco někdo mluví? Úplně vám uniklo, co řekli? Možná jste byl v transu.

jakýkoli objekt zaostření lze použít k vyvolání tranzu. Nejznámějšími příklady jsou “ power kyvadlo „nebo“ kyvné kapesní hodinky “ – ačkoli tyto dva objekty jsou nyní spojeny s hypnózou fáze hokey. Je pravděpodobnější, že selžete a narazíte na odpor pomocí těchto objektů, kvůli jejich pověsti.,

nicméně za fixací očí jsou dvě tajemství. Za prvé, objekt udržuje vědomou mysl obsazenou a otevírá podvědomí návrhu. Za druhé, vaše oči jsou fyzicky unavené, když se fixují nebo se pohybují tam a zpět.

příklad: zkuste se podívat na strop na několik minut (bez ohýbání krku). Oči se přirozeně unaví a začnou se zavírat.

1. Bodyscan

populární metoda pro self-hypnóza. Začněte v horní části těla se zavřenýma očima, skenujte pomalu od hlavy k nohám., Všimněte si každého pocitu-dech rozšiřující žebro, židli na zádech, bolest v lokti, každý prst prodloužený, nohy na zemi. Opakujte proces zdola nahoru. Pokračujte v skenování nahoru a dolů, dokud nezadáte trance.

pokročilý Tip: skenování těla může být naskládáno s dalšími technikami indukce hypnózy, jako je odpočítávání dýchání a relaxace, aby se zvýšila účinnost.

1. Odpočítávání Dýchání

možná Jste slyšeli o řízené dýchání, meditace, ale také to může snadno podobě self-hypnóza., Takto to funguje:

• zavřete oči a sedněte vzpřímeně na židli, ruce na klíně.
• Dýchejte hluboko nosem a ústy.
• pomocí pomalu kontrolovaných dechů, odpočítávání od 100.
• každý výdech se počítá jako jeden interval.
• na konci můžete být v tranzu. Pokud ne, pokračujte v cvičení odpočítáváním od Vyššího čísla.,

Hypnotické Návrhy

návrh je požadované chování musí být provedena zákazníkem. Post-hypnotické návrhy jsou doručeny poté, co hypnotizovaná osoba vstoupí do transu-stavu, ve kterém jsou otevřenější vlivu. Existují dvě myšlenkové školy pro návrhy.

1. nepřímý návrh

Erickson byl šampiónem nepřímého návrhu., Je oblíbeným certifikovaným hypnotherapists, protože tato metoda dává kontrolu v rukou subjektu, spíše než těch autoritářských – respektování hranic pacienta a klinické etiky. Dále se ukázalo, že je účinnější u subjektů, které jsou odolné nebo skeptické vůči transu. Spíše než „pořádek“ téma k relaxaci (přímý návrh), dalo by se říci:

„možná Budete chtít zavřít oči, když jste pohodlně.,“

Dozvědět se více o Ericksonian Hypnóza

1. Přímé Sugesce

V konverzační hypnóza, přímý návrh je explicitní příkaz k provedení určité akce. Ačkoli silný, to je někdy vnímáno jako neetické, protože jako autorita (lékař nebo hypnotizér) držíte moc nad klientem. Klient nekontroluje rozhodnutí o změně chování touto metodou. Stanfordský vězeňský Experiment byl neslavným příkladem použití autority, poslušnosti a přímých návrhů k manipulaci s předměty.,

Zde jsou některé klasické přímé návrhy:

• „, Budete jít do režimu spánku“
• „Budete přestat kouřit“
• „Budete zhubnout“

1. Tón Hlasu

tón vašeho hlasu je zvláště užitečné při vytváření návrhů. To se může zdvojnásobit jinými technikami (jako je relaxace).

“ možná budete chtít být uvolněni „

ve výše uvedeném příkladu se slovo“ uvolněné “ mluví jemně a protáhle. Naopak, můžete hlasitě navrhnout přímý návrh.,

“ přestanete kouřit!“

dalším dokonalým párem pro hlasový tón je technika zmatku. Terapeut může měnit tón hlasu od šeptá se, křičí, mluví s jiným přízvukem, nebo použít lisp, zmást téma.

1. hypnotický spouštěč

existuje mnoho forem hypnotických spouštěčů. Spoušť připomíná podvědomí požadované akce nebo pocit, který byl navržen v hypnóze., Zde je několik příkladů:

• Otevření oči
• zvonění
• Snap prstů
• Tleskat rukama.
• Vestoje nebo vsedě
• Otevírání dveří

Zde je, jak hypnotický trigger by mohl použít, aby agorafobie:

„Když otevřete dveře, můžete vidět své milující rodině na druhé straně.,“

Čtení řeč Těla

1. Neverbální Komunikace

Hypnotists jsou odborníci na nonverbální komunikace – čtení z klienta, řeč těla a zprostředkovávat své vlastní non-verbální podněty. Zatímco klient by mohl říkat jednu věc vědomě, podvědomá mysl by mohla vyprávět úplně jiný příběh.,acial výrazy

držení Těla

tón Hlasu

Tempo

pohyby Očí

založenýma rukama

Hlava přikyvuje

Pokrývající obličej

Tip pro Pokročilé: Jak Se Stát Odborníkem V Non-Verbální Komunikace (příklad)

1. čtení

možná Jste viděli psychotroniky, média, jeviště hypnotists, nebo mentalists provedení „chladné čtení“ na TV pro zábavu účely., I když je obecně příliš přímé použití s klientem, můžete použít studené čtení na večírku nebo síťové události. Zde je návod, jak funguje studené čtení. Pokud se například subjekt neusmívá, hypnotizér se může zeptat:

H: „jste smutní?“- Začněte položením obecné nebo vágní otázky z pozorování.

S: „Ano“ – pokud odpoví Ne, resetují a položí další vágní otázku.

H: „opustil vás někdo?“- Vrtat dolů a položit konkrétnější otázku. Může to být vztah nebo mazlíček nebo člen rodiny.

S: „Ano! Jak jsi věděl, že moje kočka fluffy zemřela?,“

1. Teplé čtení

S teplou čtení, učinit prohlášení, že by se mohly vztahovat na kohokoliv.

„máte pocit, šťastný, když jste obklopeni přáteli.“

1. Horké čtení

nejtěžší typ, protože budete muset mít nějaké předchozí znalosti o osobě. Řekněme, že vás jejich člen rodiny kontaktoval a řekl vám, že osoba byla zapojena do traumatické události., Když se s nimi setkáte, můžete se zaměřit na použití techniky „regrese k příčině“, protože máte předchozí znalosti o minulé události.

Spouštěčů & Pokročilé Hypnoterapie Techniky

1. Svištění Vzor

Submodalities mohou být použity v „svištění vzor“ – neuro-lingvistické programování techniky používané spojit nebo oddělit klientovi určité chování., Pět smyslů je považováno za modality (chuť, vůně, zrak, dotek, sluch). Submodalita je podmnožinou těchto smyslů. Zde jsou některé příklady submodalities:

• Světlé nebo tmavé?
• velké nebo malé?
• barva nebo černá a bílá?
• hlasité nebo měkké zvuky?

vzor Swish začíná vizualizací. Jakmile je klient v transu, hypnotizér identifikuje jednu nebo dvě submodality (jas, velikost atd.)., Nežádoucí působení je velký, se zaměřil, a jasně v popředí, zatímco požadované akce je představit jako malé a slabé na pozadí. V době, kdy to trvá, než řeknete „Swish“ (jmenovec metody), se požadovaný obraz rychle stává jasným a velkým v mysli klienta.

1. odvedení pozornosti

vidíme mystifikace používá v reálném světě, někdy na denní bázi – od politiky k zábavě. Předpona “ mis „znamená špatně a“ směr “ je k ní připojen, což znamená, že publikum je vedeno špatným směrem., Existují dva typy misdirection – jeden je doslovný a druhý je mysli.

známé demonstrace první by být kouzelník, rozptylující lidi tím, že mával hůlkou v levé ruce, a pak se provádí kejkle s jeho pravdu. Zatímco publikum je špatně nasměrováno, kouzelník si vplíží kartu do rukávu a dává iluzi, že“zmizela“.,

Mystifikace může být také vizualizace:

„Jak jste se stal nervózní, představte si, že sedíte na pláži“

Tady, předmět, zabývající se úzkosti je svedeno do vizualizační sebe na pláži. Hypnotizér je nasměroval z nepříjemného obrazu směrem k příjemnému.

1. Jevem

Obvykle provádí jako metafora, jevem umožňuje změnit vnímání zkušenosti v mysli klienta., Představte si například, že máte klienta, který chce zhubnout. Zůstávají uvnitř a hrají videohry celý den. Mohli byste je požádat, aby popsali proces „o úroveň výš“ jejich charakter ve videohře – co dělají, jak dlouho to trvá, jak silná je postava na začátku. A pak, „reframe“ proces hubnutí v jejich mysli porovnáním s videohrou.

„ztráta hmotnosti je jako vyrovnání vaší postavy ve videohře. Začínáte pomalu a trénujete každý den., Na začátku nevidíte velký rozdíl, ale postupem času se vaše „postava“ stává silnější a silnější.“

1. Regrese způsobit

První klient vstupuje do hlubokého transu, kde mohou zažít události, jako kdyby byli opravdu tam (také známý jako náměsíčnost). Terapeut používá vizualizaci k vytvoření „ovlivňovacího mostu“, kde klient poprvé zažije událost. Jakmile je příčina identifikována, hypnotherapist může navrhnout a přeformulovat situaci.,

1. Budoucí Chození

opak regrese, kdy subjekt je požádán, aby představit sami sebe, že správné jednání a chování v budoucnu. Spíše než se ohlédnout do minulosti za základní negativní událostí, těšíte se na událost s pozitivními emocemi.

“ Představte si, že jste skončili se svým projevem a dav jásá. Cítíte se dokonalý a uvolněný.,“

1. ukotvení

při záznamu paměti jsou spojeny všechny smysly a emoce. To jsou“ kotvy “ ve vaší paměti. Možná klient ukotvil chování kouření cigaret s přestávkou, jídlem, sexem, chatováním s přáteli a dalšími příjemnými pocity. Hypnotizér může navrhnout nové kotvy pro pozitivnější chování.

1. technika Betty Ericksonové 3-2-1

Betty Ericksonová byla manželkou Miltona Ericksona. Vyvinula vlastní metodu pro sebe-hypnózu známou jako technika 3-2-1., Postup začíná otevřenýma očima. Berete na vědomí 3 věci v místnosti, které můžete vidět, slyšet a cítit. Například: můžete vidět obraz na zdi, stůl a hodiny. Možná uslyšíte ptáky za oknem, bzučení ledničky a tikání hodin. Můžete cítit tlak židle na zádech, nohy na podlaze a teplo slunečního světla oknem. Proces se opakuje se zaměřením na 2 položky z každého pocitu a pak 1 položku (odtud název 3-2-1)., Pak zavřete oči a začněte znovu vizualizací 3 objektů z každého smyslu v hlavě. Opět odpočítáváte. Jakmile dosáhnete poslední položky, budete v transu.

1. Inkrementalizmu

Takže drobná změna je odrazovým můstkem k moc velké. Například, pokud se klient snaží zhubnout, denní kardio může být příliš velký skok. Místo toho byste mohli navrhnout, aby začali s malým přírůstkem: vezměte schody na jedno patro a pak naskočte do výtahu, jak by obvykle dělali. Příští týden dva schody., Nakonec budou pracovat na větším cíli a celkově lepším chování.

Další příklad: jděte do posilovny jednou týdně po dobu 5 minut. Závazek je tak malý, že je nemožné selhat. Pravděpodobně budete nakonec zůstat déle než 5 minut, zvýšení trvání a množství dní v průběhu měsíce.

1. Parts Therapy

teoreticky je veškeré chování nějakým způsobem pozitivní. Podvědomí může ospravedlnit jedno negativní chování s pozitivním., Agorafobie nemusí opustit dům, protože podvědomí si klade za cíl chránit tělo před nebezpečím vnějšího světa. Kuřák může fyzicky poškodit své tělo, aby hledal příjemný rozhovor s ostatními kuřáky venku.

mysl se skládá z více částí. Při terapii částí hypnotherapist komunikuje s částí chování, aby lépe pochopil, proč se jedná o akci. Pak by komunikovali s tvůrčí částí mysli, aby přišli s jiným řešením., V příkladu kuřáka možná existuje jiný způsob, jak uspokojit potřebu sociální interakce – Knižní klub, bowlingová skupina. Terapeut pak používá budoucí stimulaci k posílení pozitivního chování.metafora

1. metafora

metafory jsou terapeutické a nezapomenutelné. Erickson rád používal metafory ve svých knihách a učení. Zde jsou některé klasické metafory:

• vaše tělo je auto. Dejte mu správné palivo a bude to fungovat dobře. Pokud zanedbáte údržbu a naplníte ji špatným palivem a rozpadne se.,
• vaše mysl je jako řeka, která je ebbing a tekoucí. Můžete stát na břehu řeky a sledovat, jak to jde, nebo se můžete pokusit plavat proti proudu.
• jste hora-silná, neproniknutelná a vysoká.

1. Hypnotické Vázat

hypnotický vázat je oblíbený mezi rodiči a představuje „iluze“ výběr buď/nebo otázku. Zde je jeden příklad:

“ Chtěli byste si vyčistit zuby nebo se vykoupat?,“

Pokročilé Tip: Použijte dvojité vazby, aby předložila dvě možnosti pro stejný žádoucí chování.

„chtěli byste jít do postele v 10 minut nebo 20 minut?“

ať tak či onak, dítě provádí požadovanou akci jít do postele.

1. hypnotická logika

klient interpretuje prohlášení velmi doslovně. Pokud se zeptáte klienta „můžete se posadit“, odpoví“Ano“. Říkáme tomu hypnotická logika.,

můžete použít hypnotickou logika spolu s návrhy jako:

„můžete zhubnout, protože jste úspěšní,“

i když je úspěšný, nutně neznamená, že jsi schopen zhubnout, prohlášení je bráno doslova.

1. afirmace & pozitivní myšlení

potvrzení potvrzuje pozitivní myšlenku. Pro klienta s tělesnou dysmorphií je můžete nechat několikrát opakovat pod transem „jsem krásná“.,

1. Reconnections

Memories fade over time. I když to může být dobré pro někoho s negativní zkušeností, pozitivní zkušenosti mohou také zmizet.

schopnosti, stejně jako vzpomínky, lze také zapomenout. Agorafobik může zapomenout,že jednou byli schopni jít venku.

jako hypnotherapist můžete pomoci přivést tyto pozitivní vzpomínky a schopnosti zpět pomocí zkoušky a vizualizace s klientem.

Bonus: chcete ještě více hypnoterapeutických technik s podrobnými videi? Podívejte se na naše online kurzy hypnózy.