jakmile začnete svou cestu plodnosti, existuje několik věcí, které můžete udělat pro lepší přípravu těla. Zde jsou tři nejdůležitější věci …

1. Dopřejte svému tělu správné návyky
jakmile se rozhodnete, že jste připraveni mít dítě, je lákavé skočit přímo dovnitř a začít se snažit otěhotnět. Ale pokud máte nějaké staré návyky, které by mohly poškodit vyvíjející se dítě, je lepší se jich nejprve zbavit. Kouření cigaret může způsobit neplodnost toxickým účinkem na ženská vejce., To může také způsobit potrat, předčasný porod a nízkou porodní hmotnost snížením průtoku krve matky, která nese životně důležité živiny pro dítě.

méně než dva nebo více nápojů alkoholu denně zdvojnásobuje riziko potratu a může být škodlivé pro vývoj mozku dítěte. Tři nápoje denně během těhotenství mohou způsobit velké deformace obličeje, jak je vidět u syndromu fetálního alkoholu.

Drogy jako kokain může vést k předčasnému porodu a náhlé odloučení placenty od dělohy, což může vést k masivnímu krvácení a potenciálně i k úmrtí plodu.,

i když užívání marihuany nezdá se, že zvyšují riziko vrozené vady nebo úmrtí kojenců v prvních dvou letech života, studie ukazují, že to může mít vliv na schopnost dítěte soustředit se a zpracovávat informace později v životě, a možná zvyšuje riziko dítěte rakoviny, jako je leukémie.

je třeba se také vyhnout velkému množství kofeinu, protože potraty jsou častější u žen, které konzumují více než tři šálky kávy denně. Malé množství kofeinu (jeden šálek denně) s největší pravděpodobností není škodlivé.

2., Vezměte tyto vitamíny
kyselina listová-pokud je užívána nejméně jeden měsíc před početím–je jedním z nejznámějších způsobů, jak zabránit třídě vrozených vad nazývaných defekty neurální trubice. Jsou druhým nejčastějším typem vrozené vady a mohou se pohybovat v závažnosti od malého otvoru v kostní části páteře až po nepřítomnost velkých částí mozku. Téměř všechny multivitamíny obsahují 400 mcg kyseliny listové, což je dobrá dávka pro většinu žen. Prenatální vitamíny na předpis obvykle obsahují 1000 mcg (1 mg).

3., Informujte svého lékaře
Pokud uvažujete o otěhotnění, je nejlepší informovat svého lékaře. Pokud máte zdravotní stavy, jako je astma, cukrovka nebo vysoký krevní tlak, je třeba je léčit dříve, než otěhotníte. Těhotenství může tělu dodat další stres a může tyto podmínky zhoršit, což je špatné pro matku i pro dítě. V závislosti na vaší rodinné historii a vaší rase nebo etnicitě mohou být některé genetické testy doporučeny předem koncepčně. Mnoho žen a mužů nevědomky nese geny pro nemoci, jako je cystická fibróza nebo srpkovitá anémie., Pokud matka i otec nesou gen, i když z něj nemusí mít vůbec žádné příznaky, mají asi 25% šanci mít dítě postižené touto chorobou.