- Pin
- Sdílení
Tyto zdravé banánové ovesné vločky snídaně sušenky jsou vyrobeny s arašídové máslo a mouku, ale tebe bych nikdy neřekl! Válcovaný oves, banán a arašídové máslo jsou kombinovány, aby se vytvořily husté a žvýkací sušenky. Žádná vejce, žádný cukr a možnost, jak to udělat bez banánů!,
3 Složka Snídaně Cookies
Když přijde na snídani, vždycky jsem si, že jsem byl ovesné vločky, sladké pečivo, nebo palačinka typ.
nehrát oblíbené, ale pokud tam byl nějaký banán, byl bych šťastný táborník. Není divu, že některé z mých oblíbených snídaní byly banánové palačinky,banánový snídaňový chléb a dokonce i banánový chléb.
nyní můžeme do mixu přidat soubory cookie.
jedním z mých oblíbených občerstvení jsou mé moučné banánové chlebové sušenky, ale užívat si je na snídani by bylo trochu štědré., Zatímco chutné, neměli sílu, kterou jsem potřeboval.
hrál jsem si s původním receptem a chtěl jsem zjistit, jestli bych ho mohl přizpůsobit tak, aby byl plnější. Také jsem chtěl zjistit, jestli bych je mohl udržet delší dobu, protože jsem o přípravě snídaní předem.
tyto ovesné sušenky mají nejlepší texturu vůbec – měkké, žvýkací a
pokud jde o chuť, jedná se o směs mezi banánovým chlebem, ovesnými sušenkami a téměř máslovým máslem.,
nejen, že jsou tyto rychlé a snadné snídaňové sušenky vyrobené z pouhých 3 ingrediencí, ale jsou také veganské, bezlepkové, mléčné a rafinované bez cukru!
Chcete-li vyrobit tyto ovesné sušenky, potřebujete pouze tři (nebo 4!) přísady-
- válcovaný nebo staromódní oves
- arašídové máslo
- banán
- čokoládové lupínky (volitelné)
to je ono!,
OVESNÉ vločky A ALTERNATIVY
Bezlepkové ovesné vločky (staromódní oves) jsou nejlepší typ oves používat, protože to poskytuje nejlepší žvýkací texturu, a pomáhá držet cookies spolu. Rychlé oves a ovesné otruby budou také fungovat, ale budete muset zvýšit množství o další lžíci nebo dvě.
Chcete-li tyto cookies bez ovesných vloček, můžete je nahradit quinoa vločkami nebo pohankovými vločkami. Nebyl jsem fanouškem pohankových vloček, protože měl opravdu žvýkací, téměř ořechovou strukturu.,
alternativy arašídového másla
jako fanoušek tvrdého arašídového másla jsem tyto snídaňové sušenky miloval, protože chuť arašídového másla byla opravdu zřejmá.
Vím však, že mnoho čtenářů nemůže tolerovat arašídové máslo nebo není jeho fanouškem. Můžete jej nahradit mandlovým máslem nebo dokonce kešuovým máslem.
pro udržení bez ořechů lze také použít slunečnicové máslo a hladké tahini.
Jak vyrobit ovesné sušenky bez banánů
opět jsem obrovský fanoušek banánů, zejména při snídani, takže jsem byl v pořádku, jak to bylo.,
nicméně, Testoval jsem to s neslazenou jablečnou omáčkou a dýní. Oba tyto práce fungují dobře, ale budete muset vzít na vědomí níže uvedené změny.
nejlepší náhražka banánů používá jak jablečnou, tak dýňovou. Jablečná omáčka poskytne mírnou sladkost a dýně pomáhá udržovat cookies pevnější. Budete však muset přidat nějaké sladidlo, jako je granulované ovoce mnicha, swerve nebo dokonce tekutá stevia.
Pokud používáte pouze neslazené jablečný kompot, budete muset přidat další 1/4 šálku ovesných vloček.,
Pokud používáte pouze dýně, možná budete muset přidat lžíci více dýně.
TIPY A TRIKY PRO DOKONALÉ 3 SLOŽKA OVESNÉ SUŠENKY
nebojte se přidat více ovsa pokud zjistíte, že těsto bude příliš tenký – To je často vzhledem k množství rozmačkané banány používá.
určitě přidejte nějaké čokoládové lupínky, pro trochu zábavy. Dávám přednost použití mini čokoládové lupínky, protože se šíří rovnoměrně, ale standardní velikosti čokoládové lupínky fungují také dobře.
použijte cookie mat péct cookies na, pro snadné odstranění. Pokud používáte list cookie, ujistěte se, že jej lehce namazáte.,
pokud jde o skladování snídaňových sušenek, chlazte je. Snažil jsem se nechat tyto sušenky při pokojové teplotě a po 2 dnech to opravdu postrádalo chuť a dokonce se začalo kazit. Tyto cookies mohou být chlazeny po dobu až 5 dnů.
tyto snídaňové sušenky jsou také rozhodně mrazicí! Mohou být zmrazeny po dobu až 2 měsíců, jen se ujistěte, že rozmrazíte přes noc před jídlem!,
3 Složka Snídani Ovesné vločky Sušenky (Veganské, Bezlepkové)
Calories: 103kcal
Ingredients
- 2 cups gluten free rolled oats Can sub for quinoa flakes or buckwheat flakes
- 3 large overripe bananas, mashed
- 1/2 cup peanut butter can sub for any nut or seed butter
- 1/4 cup chocolate chips of choice Optional
Instructions
-
Preheat the oven to 175C/350F., Zarovnejte velký list cookie s pergamenovým papírem a odložte stranou.
-
, Ve velké mísy, přidejte všechny ingredience a velmi dobře promíchejte, dokud se úplně dohromady. Pokud používáte čokoládové lupínky, promíchejte je špachtlí.
-
lehce mokré ruce a tvoří 8 kuliček s cookies. Umístěte každou kouli na lemovanou podložku a stiskněte každou kouli do tvaru cookie. Pečeme po dobu 10-12 minut, dokud na okrajích mírně nezhnědne. Vyjměte z trouby.,
-
Povolit chlazení na podložce po dobu 10 minut, než převod na drátěný stojan zcela vychladnout.
poznámky
Výživa
- Pin a
Sdílet