Tady jsou 25 z našich nejoblíbenějších Vegan & Vegetariánské doplnky pomoci začlenit více zeleniny v naší stravě. Ať už jste wholefoods, rostlinné bázi nebo prostě chtějí vyzkoušet nové nebo různé vegetariáni, najdete lahodný výběr zdravých rostlinných stran vyživují tělo i duši.

Pokud jste tady chvíli, budete vědět, že v tomto domě vaříme spoustu zeleniny!, Pro mě je něco opravdu uklidňující o velké misce šlehaných sladkých brambor jednoduše přelitých restovanou zeleninou nebo kusem lososa.

Většina z těchto zdravou přílohu recepty jsou rychlé a snadné, štíhlý a zdravý, vegan-adaptabilní, a úplné uzdravení živin, které naše tělo touží-perfektní pro každodenní jídla a jídlo-připravuje se. A některé z nich jsou trochu dekadentní, určené pro zvláštní příležitosti, nebo „jednou za rok“ večeře – ideální pro díkůvzdání příloh. 🙂

Vybrat pár rychlých strany každý týden na páru s tím, co jste už dělat., Zamíchejte to! To je opravdu dobré pro naše tělo (naše mikrobiomem) mají širokou škálu různých druhů zeleniny, které všechny pomáhají podporovat a posílit zdravé střevní bakterie. To pomáhá udržet naše tělo zdravé, přizpůsobivé a zvyšuje imunitu.

Jednoduché Dušené Greeny s česnekem, šalotkou a citronem – asi nejpoužívanější recept v naší domácnosti– tento zdravý příkrm recept je rychlé a snadné, vegan, low carb a plná zdravých živin! Lahodná chuť a může být vyrobena za 20 minut! Udělejte to s kapustou,mangoldem nebo jinými vydatnými zelenými a jde vedle všeho!!!,

Tento Pražené Delicata Squash s šalotkou a lískových ořechů, je krásný podzim přílohu, elegantní dost pro Díkůvzdání večeře ještě dostatečně neformální pro weeknight večeři.

Citrónovou Corona Fazole – obří máslové bílé fazole ochucené olivovým olejem, česnekem, čerstvými bylinkami a citronovou kůru. Podávejte jako veganskou hlavní nebo přílohu nebo přidejte do salátů a buddhovských misek.

pečená pastinák s omáčkou Romesco, chutná veganská příloha, která je ideální pro nedělní večeře nebo sváteční stůl!,

tento recept na jednoduchou dušenou francouzskou čočku je výživný a uklidňující a lahodnou zdravou přílohu, která se dobře spáruje s tolika věcmi! Zbytky mohou být zmrazeny nebo přeměněny na salát!

zimní štěstí salát! Tato Kapusta & Quinoa Salát s Jablky, Oříšky a Rozinkami je ideální pro podzim – vydatné vegan straně nebo salát, které mohou být vyrobeny dopředu – ideální pro setkávání, oslavy, nebo uprostřed týdne obědy!,

nejjednodušší recept Na Instantní Hrnci Šťouchané Brambory – krémové nadýchané a lehké, mohou být provedeny za pouhých 20 minut! Vegan přizpůsobivý!

Tento lahodný Pečené Dýně Salát s Kedluben, Jablka a Divoké Rýže podávané s Javorovým sirupem pekanovými Ořechy, sušené brusinky, a chutný, zdravý, nové Koření Zálivkou. Chutná veganská strana, ideální pro stůl díkůvzdání.,

Pečený Květák s koriandr, česnek, citronovou kůru a petrželku – snadno vegan a bezlepková příloha, která je plná úžasných chutí! Veganské a bezlepkové! Miluji tento recept.

každodenní Quinoa s citronem, šalotkou a bylinkami – lahodná, zdravá a rychlá a snadná příloha, která je ideální pro večeři nebo přípravu nedělního jídla. Veganské, bezlepkové a plné chuti! Celá zrna poskytují pomalu metabolizující sacharidy-druh, který je pro nás dobrý!,

Meltingly Tender lilek – pomalu pečený Marocký lilek s Ras el Hanout, karamelizovaný česnek, šalotka a rajčata. Rustikální veganská příloha,kterou lze proměnit v vydatnou vegetariánskou hlavní.

Šťouchané batáty se Zázvorem – útulný veganskou přílohu, která může být provedena v méně než 30 minut – ideální pro všední dny, v neděli k Večeři nebo dovolenou. Sladké brambory jsou plné tolika živin! Jeden z mých oblíbených receptů, protože to jde tak dobře s tolika věcmi! Podávejte ho pod kus lososa nebo restované zeleniny!,

jednoduchý francouzský Bramborový Salát s čerstvé bylinky – estragon, petržel a pažitka, se svěžím Dijon Vinaigrette. Zdravé, veganské a lehké bez mayo, tato rychlá a snadná příloha jde do značné míry se vším.

Zakázaná černá rýže (3 způsoby!!! Stovetop, Instant Pot & Pilaf! ) Další zdravá veganská bezlepková příloha plná silných přínosů pro zdraví. Nejživější rýže, kterou najdete, je toto celé zrno považováno za superfood!,

Pečený Květák Steaky s Gremolata –chutné, pikantní veganský boční jídlo, které je snadné dělat a plné zdravých živin.

Easy Crunchy Asian Slaw-jednoduchá veganská slaw s nejlepším zelným dresinkem, který lze vyrobit dopředu! Podávejte tuto zdravou stranu, vedle ryb, tofu nebo kuřecího masa nebo plněné do tacos, přelité na hamburgery nebo přidané do buddhovských misek. Skvělý způsob, jak přidat další zeleninu do vašich každodenních jídel. (Nebo zkuste tento mexický SLAW!,)

Jednoduchý Květák, Rýže – zdravé, low-carb alternativa k rýži, která je snadné dělat a chutná skvěle!

Rustikální Cuketa Tian s Středního Východu Koření podávané s rýží pro jednoduché vegetariánské jídlo, nebo jako zdravou přílohu. Zdravé a veganské! Přidejte rajčata, cherry rajčata jsou pěkné!

jednoduchá pražená zelenina-zdravá příloha, která pokaždé vyjde perfektně. Používejte zeleninu, která se vám líbí! Přidejte sladkou cibuli nebo červenou cibuli a stříkající balsamikový ocet, pokud chcete., Snadné, zdravé, chutné! Veganské a bezlepkové.

chutné zdravé veganské Mexické Pinto fazole na stovetop (nebo v okamžitém hrnci). Jednoduchá snadná rostlinná příloha, která může být připravena na pracovní týden nebo podávána na příštím mexickém svátku!

jednoduchý pražený chřest pečený v troubě s citronem, česnekem a olivovým olejem. Může být provedeno za 20 minut! Rychlá a snadná příloha, ideální pro jaro. Spárujte to s lososem, kuřecím masem nebo tofu!,

Mexický Koriandr Vápno Rýže, varná deska, v rámci 30 minut! Udělejte to s hnědou nebo bílou rýží basmati (nebo jasmínovou rýží) lahodnou stranou Mexického svátku! Veganské a chutné!

Kyoto-Style, Pečené Sladké Brambory s Miso, Zázvor a jarní Cibulkou – vegan straně, že je snadné, aby se a plná úžasných chutí! Jeden z mých osobních favoritů!

nikdy zde nemáme dost rychlých stran a toto není výjimkou!, Lískové ořechy zelené fazolky s citronovou kůrou a lanýžovým olejem-jednoduchá chutná veganská příloha plná krásné chuti!

tání pomalu dušené zelí – vařené nízké a pomalé v troubě, dokud se meltingly nabídka, pak přelité Gremolata. Tato veganská příloha je naprosto delikátní, téměř vydatná, aby sloužila jako hlavní krémová polenta nebo bramborová kaše. Krásná veganská příloha, která si zaslouží vaši večeři díkůvzdání.

načechraná rýže BASMATI v indickém stylu (také s blízkovýchodní verzí)!, Chutné, lehké a načechrané!

Tento krémový veganský brokolicový salát je tak dobrý, že si ani neuvědomíte, že je veganský! Hodil do krémového konopného dresingu-je to snadné, zdravé a plné chuti! Vegan a Keto, tento vysoce výživný salát může být vyroben dopředu a uchovává se v lednici několik dní – perfektní zeleninová příloha k tomu, co již vaříte! Vážně návykový.

grilovaná cuketa se Zaatarem a volitelný jogurt nebo Labneh! Jeden z mých oblíbených receptů cukety na planetě!,

pečená Marocká mrkev s citrusem chutná, chutná zeleninová příloha, která se spáruje s tolika věcmi.

Pečené Brambory s Romesco Omáčkou a sypané praženými lískovými oříšky – vyrobeno s jednoduchým spíž ingredience, které pravděpodobně již máte po ruce! Jednoduchá veganská příloha ideální pro Večeře v týdnu nebo sváteční stůl!

Petržel Gratinované s Gruyère a Tymián – bohatý a dekadentní vegetariánské přílohu představovat sladké a zemité pastinák., A“ jednou za rok “ druh příloh, chutné a luxusní, ideální pro jako díkůvzdání přílohu!

pečená česneková bramborová kaše chutná a odlehčená verze bramborové kaše, která je veganská přizpůsobivá – s volitelným křenovým kopem!

Javorové pečené Jamy s pekanovými ořechy-snadná veganská příloha, která se snadno vyrábí a je plná lahodné chuti! Ideální pro stůl díkůvzdání.,

Květák Zapečené s Česnekem a Šalvějí útulný, bohaté uklidňující přílohu představovat náš oblíbený podzim veggie – květák! Nech si to vegetariánské!

kaší květák s pečeným česnekem-keto verze bramborové kaše! To může být také veganské!

Marocká pečená řepa se semeny granátového jablka-chutná veganská příloha, která neobsahuje lepek!,

rozmarýnový česnek Hasselback brambory-veganská příloha, která je plná chuti-total comfort food, ideální pro speciální večeři nebo sváteční hostinu!

Miso pečený Ořešák Squash-pikantní veganská příloha plná chuti umami!

divoká houbová nádivka s fenyklem a pórkem – chutná vegetariánská příloha, která je plná hloubky a chuti, perfektní jako příloha díkůvzdání. Vegan přizpůsobivý!,

jednoduchá dušená brokolice s citronovou kůrou a lanýžovým olejem. Často potřebujeme rychlé strany pro weeknight jídla. Zde je rychlá příloha, která je také veganská a naprosto chutná! Starý na blogu – ale rychlý a snadný recept „go-to“ v naší domácnosti. 🙂

Doufáme, že si tyto většinou zdravé, zeleninové, vegetariánských a veganských příloh! Dejte mi vědět své oblíbené v komentářích níže.,

xoxo

Print

SaveSave

SaveSave

SaveSave

SaveSaveSaveSave

SaveSave

SaveSave