myslím, že je spravedlivé říci, že každý člověk by se rozhodnout, že mají silnější a intenzivnější orgasmy dána možnost. Proč byste nechtěli mít orgasmus při masturbaci, získání ruční práce, přijímání úst, nebo během P-in-V nebo análního sexu?

Nechápejte mě špatně, jakýkoli orgasmus je dobrý orgasmus (z větší části). Ale představte si, že byste mohli mít celotělový, prstový orgasmus pokaždé, když vyvrcholíte?, V pořádku, nemůžeme slíbit, že se to stane pokaždé, ale tam jsou banda sexuální techniky, které můžete provádět při masturbaci, při sexu, a mimo ložnici, které by mohly pomoci tomu, aby vaše vyvrcholí na další úroveň. Stejně jako v, budete cítit pocity po celém těle.

Jak tedy jde o posílení mužského orgasmu? Strávili jsme nějaký čas chatování s sexuology a poring přes nejnovější výzkum, aby zjistili, co bychom mohli najít. Nakonec jsme přišli s 12 jednoduchými způsoby, jak si vzít své orgasmy z dobrého na kurva skvělý. Připoutejte se a poslouchejte.,

Touch hráz

Pokud jste již byl představen, setkat se hráz—nebo perinea, když budeš mít technické. Je to pás kůže mezi míčky a zadkem a je to jedna z mnoha vysoce erogenních zón, která dobře reaguje na sexuální stimulaci. „Tato oblast je plná nervových zakončení, takže se cítí opravdu citlivá,“ říká Arlene Goldman, Ph.D., spoluautor tajemství sexuální extáze.,

někteří kluci říkají, že použitím tlaku na tuto oblast, jsou schopni mít více orgasmů—což je pravděpodobně proto, že můžete stimulovat prostatu externě přes perineum. Během pohlavního styku nebo orálního sexu požádejte svého partnera, aby sem položil prst a zatlačil na něj, dokud se tlak necítí dobře.

zkuste více orgasmů

bohužel, vyvíjení tlaku na váš nátěr pravděpodobně nestačí k tomu, abyste začali mít více orgasmů. Musíte dát trochu více práce. Jinak by každý chlap měl po celou dobu více orgasmů.,

Chcete-li mít více orgasmů v jedné relaci, musíte posílit sval pubococcygeus (PC), který se táhne od stydké kosti až po ocasní kost. PC sval ovládá ejakulaci, a můžete je posílit tím, že dělá Kegel cvičení. (Více o těch krátce!) Pokud můžete svou ejakulaci oddělit od svého orgasmu, můžete zažít euforii orgasmu opakovaně bez refrakterního období. (Další podrobnosti o tom, jak se stát multi-orgasmickým, najdete zde.)

Do kegels

“ víte, jak ženy cvičí Kegel a říkají, že posiluje jejich vaginální orgasmus?, Muži mohou dělat totéž, “ říká Alex Robboy, sexuální terapeut ve Philadelphii.

cvičení kegel jsou v podstatě způsob, jak stahovat svaly pánevního dna, což vám dává větší kontrolu a intenzitu během sexu. Zkuste zvednout penis nahoru a dolů svaly, nebo se dokonce pokuste „napsat abecedu špičkou penisu“, navrhuje Robboy.

jíst dietu přátelskou k orgasmu

dostat se do formy pomůže každému aspektu vašeho sexuálního života a část dostat se do formy je lepší.Začněte zelení., Špenát pomáhá dilatovat krevní cévy, což může zvýšit průtok krve do genitálií. Jiné zelené jako kale, zelí a bok choy jsou dobrými zdroji folátu, který pomáhá reprodukčnímu zdraví.

dále se ujistěte, že jíte vejce. Jsou bohaté na vitamíny B, které zmírnit stres a jsou důležité pro zdravé libido, což znamená lepší orgasmy. Konečně, dostat dolů s trochou ovesné vločky. Oves a celá zrna jsou jedním z mála přírodních způsobů, jak zvýšit testosteron ve vašem krevním řečišti. Více testosteronu se rovná silnějším orgasmům.,

zkuste lemování

zpožděné uspokojení může být těžké zvládnout, ale pokud jde o váš orgasmus, stojí to za to. Studie v časopise Journal of Sex Research obhajovala „lemování“ nebo praxi účelného zpoždění orgasmu pro intenzivnější vyvrcholení. Studie ukázala, že pokud lidé se odmlčel, když byli asi 90 procent cesty k vyvrcholení, a pak pokračoval po zpomaluje trochu, jejich případný orgasmus byl silnější.

je to snadný způsob, jak zesílit vaši hru: přiveďte se na „okraj“ svého orgasmu, zpomalte, pozastavte a poté znovu spusťte., Zkuste to udělat dvakrát nebo třikrát,než se pustíte.

najděte si svůj G-spot (aka prostata)

ukazuje se, že muži mají ekvivalent G-spotu: prostaty. Můžete stimulovat i zevně za použití tlaku na své hráze, ale pokud máte zájem o maximalizaci potěšení—a máte pocit, trochu dobrodružnější—budete muset udělat trochu anální sondování.

nechte svého partnera lubrikovat měkkou podložku prstu a přilepte ji asi 2 palce do zadku. Poznáte místo, když to cítíte: je to malá hrudka velikosti kaštanu, která se cítí super citlivá., Jakmile se tam dostanete, aplikujte nějaký tlak a lehký tah.

Zvýšit váš testosteron

hormon, který pomáhá orgasmus je stejný ten, který vaše tělo produkuje, když jste fandit na svůj oblíbený sportovní tým, zvedat závaží v posilovně, nebo se dívat na Hru o Trůny.

výzkum z aténské Vojenské nemocnice v Řecku zjistil, že když máte více T v krevním řečišti, máte větší pravděpodobnost orgasmu—a udělejte to velké. Před dalším dovádění, vyzkoušejte některé aktivity podporující testosteron, jako je běh.,

zdvihněte pytel

těsně před ejakulací se vaše varlata zvednou poblíž vašeho těla, aby vaše ejakulace poskytla větší sílu. „Pokud stisknete jemně nahoru na varlata těsně před ejakulací, bude to pravděpodobně velmi vzrušující,“ říká Goldman.

požádejte svého partnera, aby položil dlaň ruky nahoru na koule a posunul je o něco blíže k tělu. Zvýší to vaše vzrušení a zvýší intenzitu vašeho orgasmu.,

zaměřte se na fyzické

někdy během sexu se ztratíte v hlavě—přemýšlíte o tom, jak horký je váš partner, přemýšlíte o nejlepším porno, které jste kdy sledovali, nebo dokonce přemýšlíte o tom, co je k večeři. Pro lepší orgasmus se vraťte do svého těla.

Přemýšlejte o tom takto: Pokud běžíte, dostanete úplně jiný trénink, pokud necháte svou mysl bloudit, než když se úplně soustředíte na svůj formulář. „Zaměřte se na fyzický pocit,“ říká Robboy a budete cítit, jak vaše tělo reaguje jinak.,

jen dýchejte

“ to pochází z tantrického sexu, kde byste měli tah pohybovat dechem,“ říká Goldman.

Zero v dechu, a pokusit se zpomalit, dokud to je v souladu s vašimi tahy. Když se právě chystáte přijít, všimnete si srdeční frekvence a dýchání se přirozeně začne zrychlovat—ale jeho pomalejší udržení zlepší množství kyslíku a průtoku krve, které dosáhne vašich genitálií, čímž se vaše vyvrcholení ještě posílí.,

Zkrácení refrakterní období

Psychicky, možná budete chtít jít na další kolo po dosažení skvělého orgasmu, ale většina kluků nemůže dostat další erekce okamžitě po sexu. „Refrakterní fáze je doba, po muž ejakuluje, když on již není schopen mít erekci,“ Emily Morse, sexuoložka a host Sex S Emily podcast, dříve řekla, Zdraví Mužů. Toto období je pro každého chlapa jiné a může trvat kdekoli od minut do celého dne.

existují však způsoby, jak tuto fázi zkrátit, vysvětluje., Nejlepší způsob, jak snížit refrakterní čas, je zvýšení vzrušení. „Mohlo by to dělat něco jiného, jako vyzkoušet hračku nebo mluvit špinavě (nebo špinavější než obvykle). Dokonce i malé změny mohou být jen novost a vzrušení potřeboval roztočit motory pro druhé kolo,“ řekla.

snižte krevní tlak

nejprve byste měli udržovat nízký krevní tlak kvůli celkovému zdraví. Udržování nízkého krevního tlaku však může také pomoci s vaším sexuálním životem. Je to proto, že poškození vysokým krevním tlakem omezuje průtok krve v celém těle-včetně penisu., To může ztěžovat udržení erekce. Vysoký krevní tlak je navíc podle Mayo Clinic spojen s problémy s ejakulací a sníženou sexuální touhou.