Kdyby to bylo možné, aby vypadat mladě navždy jen odprýskávání pilulku, by nikdo věku! Není možné vrátit hodiny na stárnoucí kůži (a tělo). Ale určitě ji můžete zpomalit pomocí doplňků proti stárnutí.

nejedná se o magické pilulky, díky nimž se můžete podívat na 19 na 39. Místo toho vám pomohou stárnout elegantně tím, že zlepší vaše zdraví pokožky a ochrání ji před poškozením., Můžete je vyzkoušet, ale až poté, co se dostanete od svého lékaře. Podívejte se na nejlepší anti-aging doplňky níže.,heck Price

Top 12 Anti-Aging Supplements That May Actually Work

Collagen

Collagen is a protein that is naturally synthesized in the skin., Udržuje strukturu, stabilitu a pevnost vrstev pokožky. Vaše pokožka ztrácí kolagen s věkem, což oslabuje její strukturu a vede k poškození kůže a vzniku příznaků stárnutí (1).

proto potřebujete kolagenový doplněk ke zpomalení příznaků stárnutí a udržení síly pokožky. Můžete získat kolagen ze zvířecích zdrojů (jako je kostní vývar, kuřecí kůže a ryby) nebo užívat doplňky, jak navrhuje lékař.

návrh dávkování

studie zjistila, že dávka 2.,5 gramů denně až 10 gramů denně hydrolyzátu kolagenu by mohlo být prospěšné pro zlepšení zdraví pokožky (2). Váš lékař je však nejlepší osobou, která vás vede.,h5>Supplement You May Try

Zeal Type 1 and Type 3 Collagen Peptides

Buy Now From Amazon

Similar Products:

#	Preview	Product	Rating	Price
1		Multi Collagen Pills (Types I, II, III, V & X) – Collagen Peptides + Absorption Enhancer – Grass Fed.,..	20,781 Reviews	$23.95	Buy on Amazon
2		Youtheory Collagen Advanced with Vitamin C, 290 Count (1 Bottle)	8,592 Reviews	$14.08	Buy on Amazon
3		Advanced Collagen Supplement, Type 1, 2 and 3 with Hyaluronic Acid and Vitamin C – Anti Aging Joint…	4,788 Reviews	$17.,95	Koupit na Amazonu

Koenzym Q10

Vaše tělo přirozeně produkuje koenzym Q10 nebo koenzym Q10, antioxidant, který buňky v vaše tělo využívá k růstu a udržení sami. Hladina CoQ10 ve vašem těle klesá s věkem, což ovlivňuje vaše kožní buňky spolu s dalšími částmi těla.

studie zjistila, že konzumace CoQ10 zlepšila hladkost pokožky a snížila viditelné známky stárnutí., Bylo také zjištěno, že užívání doplňků CoQ10 zlepšilo úroveň dermální tloušťky a hydratace (3).

návrh dávkování

protože se tento doplněk doporučuje užívat pro širokou škálu podmínek, dávka závisí na vašem celkovém zdravotním stavu a značce. Váš lékař je nejlepší osoba, která doporučuje správné dávkování tohoto doplňku, v závislosti na potřebách vašeho těla.,

Navrhl Doplněk můžete Zkusit

Amazon Prvky, Koenzym Q10,

Koupit Od Amazonu

Podobné Výrobky:

#	Náhled	Výrobek	Hodnocení	Cena
1		Qunol Ultra koenzym Q10 100 mg, 3x Lepší Vstřebávání, Patentovaný Vody a Tuku Rozpustný Přírodní Doplněk…	14,473 recenze	$27.,95	Buy on Amazon
2		Doctor’s Best High Absorption CoQ10 with BioPerine, Gluten Free, Naturally Fermented, Heart Health,…	11,446 Reviews	$16.14	Buy on Amazon
3		Pure Encapsulations – CoQ10 60 mg – Hypoallergenic Coenzyme Q10 Supplement – 120 Capsules	48 Reviews	$60.,60	Koupit na Amazonu

Vitamin C

Vitamin C se přirozeně vyskytuje v kůži. Podporuje mnoho funkcí, jako je napomáhání syntéze kolagenu, udržování elasticity kůže a ochrana pokožky před poškozením UV zářením nebo fotodamáží. Vitamin C udržuje pokožku zdravou při orálním podání a při aplikaci na kůži.

studie provedená na těhotných potkanech zjistila, že perorální vitamin C zvyšuje produkci kolagenu a snižuje rychlost ztráty elastinu (4)., Jak kolagen, tak elastin jsou nezbytné pro udržení mladistvého vzhledu pokožky.

návrh dávkování

tolerovatelná horní hranice dávky vitaminu C pro dospělé je 2000 mg denně. To je nejvyšší denní příjem bez rizika. U zdravých žen je to 75 mg denně. U těhotných žen je to 120 mg denně (5). Příjem doplňku se liší v závislosti na mnoha faktorech. Nepoužívejte léky a poraďte se s lékařem.,

Navrhl Doplněk můžete Zkusit

Příroda je Zázrak Vitamin C,

Koupit Od Amazonu

Podobné Výrobky:

#	Náhled	Výrobek	Hodnocení	Cena
1		NutriFlair Lipozomální Vitamin C 1600mg, 180 Kapslí – Vysoká Absorpce, Rozpustné v tucích-VIT. C,…	7,964 recenze	$18.,99	Buy on Amazon
2		Vitamin C by Nature’s Bounty for Immune Support. Vitamin C is a Leading Immune Support Vitamin,…	8,183 Reviews	$9.69	Buy on Amazon
3		Natural Liposomal Vitamin C – Immune System & Collagen Booster, High Absorption Fat Soluble VIT C,…	9,842 Reviews	$12.,95	Koupit na Amazonu

Vitamin E

nejběžnější forma vitaminu E, která je k dispozici jako doplněk je d-alfa-tokoferol. Studie zjistila, že perorální příjem kombinace kyseliny askorbové (vitaminu C) a D-alfa-tokoferolu u lidských dobrovolníků pomohl snížit poškození kůže způsobené UV paprsky.

také užívání přírodního vitaminu E zabraňuje zesítění kolagenu a peroxidaci lipidů, čímž zabraňuje stárnutí kůže (6).,

Dávkování Návrh

Pokud užíváte syntetické alfa-tokoferol (prostřednictvím doplňků a obohacené potraviny), budete potřebovat o 50% více IU doplněk získat stejné množství vitamínu E, že budete mít z přirozeně dostupných zdrojů (7). Poraďte se s lékařem, abyste zjistili správné dávkování.,

Navrhl Doplněk můžete Zkusit

Nusa Čistý Vitamín E,

Koupit Od Amazonu

Podobné Výrobky:

#	Náhled	Výrobek	Hodnocení	Cena
1		Vitamin E při Západu slunce, Pro Podporu imunity a Antioxidační Podporu, bez Lepku, mléka a Mléčných výrobků Zdarma, 100…	4 469 recenzí	$7.,49	Buy on Amazon
2		Nature Made Vitamin E 180 mg, 400 IU dl-Alpha Softgels, 300 Count Value Size for Antioxidant…	3,051 Reviews	$12.99	Buy on Amazon
3		Elderberry, Vitamin C, Zinc, Vitamin D 5000 IU & Ginger Immune Support Supplement, 2 Month Supply…	5,948 Reviews	$24.,99	Koupit na Amazonu

Vitamin A

Existují dva hlavní typy vitamínu A – retinoidy a karotenoidy. Když perorálně požíváte vitamín a, vaše játra ho přeměňují na retinol. Po požití jsou retinoidy a karotenoidy distribuovány po celém těle.

Beta-karoten (Typ karotenoidu) je přírodní fotoprotektor. Zabraňuje poškození kůže způsobené UV paprsky (včetně fotoagingu a erytému) (6)., O perorálním isotretinoinu (syntetická forma vitaminu A) se říká, že zlepšuje tloušťku kůže, tón pleti a pružnost a zabraňuje vráskám (8).

Poznámka: neužívejte tablety isotretinoinu a vitaminu a společně. Užívání isotretinoinu s jinými vitamínovými tabletami může způsobit toxicitu.

návrh dávkování

dávkování vitaminu A (jako samostatný doplněk) má široký rozsah v závislosti na vašem věku a zdravotním stavu (pokud existuje). Obvykle je doporučená dietní dávka pro vitamín A pro muže (19+ let) 900MCG RAE a pro ženy (19+ let) 700 mcg RAE., U těhotných žen (19-50 let) je to 770 mcg RAE a u kojících žen (19-50 let) je to 1300 mcg RAE (9).

poraďte se se svým lékařem o správném dávkování, v závislosti na požadavcích vašeho těla. Pokud užíváte nějaké léky pro jakýkoli zdravotní stav, může vitamín a zasahovat do něj. Proto se neupravujte.,

Navrhl Doplněk můžete Zkusit

Bronson Vitaminu A,

Koupit Od Amazonu

Podobné Výrobky:

#	Náhled	Výrobek	Hodnocení	Cena
1		Bronson Vitamin A 10 000 IU Premium Non-GMO Vzorec, Podporuje Zdravé Vidění & Imunitní Systém…	3,018 recenze	$14.,99	Buy on Amazon
2		NOW Supplements, Vitamin A (Fish Liver Oil) 25,000 IU, Essential Nutrition, 250 Softgels	1,661 Reviews	$8.60	Buy on Amazon
3		Horbaach Vitamin A 10000 IU (300 Softgels) | Premium Non-GMO, Gluten Free Supplement	718 Reviews	$9.,99	Koupit na Amazonu

Zinek

Naše kůže obsahuje 6% z celkové koncentrace zinku v našem těle, a tento stopový prvek hraje klíčovou roli v kůži údržbu.

dietní zinek podporuje tři klíčové funkce pokožky: morfogenezi (vývoj anatomické struktury pokožky), opravu a údržbu (zahrnuje ochranu pokožky enzymy) (1).

Pokud máte v těle nízkou hladinu zinku, může to narušit zdraví pokožky a zrychlit její stárnutí.,

návrh dávkování

doporučená dietní dávka zinku u mužů (19+ let) je 11 mg a u žen (19+ let) je 8 mg. U těhotných žen (19+ let) je to 11 mg a u laktačních žen stejné věkové skupiny je to 12 mg.

doplňky však mohou obsahovat zinek v několika formách (síran zinečnatý, glukonát zinečnatý, octan zinečnatý) a procento zinku se může lišit podle formy (10). Nejlepší je poradit se s lékařem, abyste věděli správnou dávku zinku pro vás.,

nejlepší způsob, jak zvýšit příjem zinku, je konzumace potravin bohatých na zinek, jako je maso, luštěniny, mléčné výrobky, ořechy, vejce a celá zrna.

Navrhl Doplněk můžete Zkusit

Příroda je Div, Zinek Tablety

Koupit Od Amazonu

Kurkumin

Tato sloučenina se nachází v kurkuma. Je zodpovědný za zářivě žlutou barvu koření. Kurkumin má protizánětlivé účinky a je účinný při zlepšování mnoha dermatologických stavů.,

Studie ukazují, že kurkumin doplňky (oba aktuální a ústní) může zlepšit různé kožní problémy způsobené tím, že photoaging, jako známky stárnutí a poškození kůže způsobené UV záření (11).

návrh dávkování

podle Světové zdravotnické organizace je přijatelný denní příjem kurkuminoidů (účinných látek přítomných v kurkumě, včetně kurkuminu) jako potravinářských přídatných látek 0-3 mg/kg (12). Váš lékař je však nejlepší osobou, která určí, kolik kurkuminu může vaše tělo potřebovat.,

Navrhl Doplnit

BioEmblem Kurkuma Kurkumin

Koupit Od Amazonu

Polyfenoly

Žádné produkty nalezen.

polyfenoly jsou fytochemikálie, které se přirozeně vyskytují v mnoha potravinách. Tyto sloučeniny mají významné zdravotní přínosy, včetně opravy buněk, fotografických ochranných účinků a prevence příznaků stárnutí.

dietní polyfenoly chrání vaši pokožku a zabraňují různým kožním problémům (13)., Svůj příjem můžete zvýšit konzumací potravin, jako je tmavá čokoláda, bobule (hrozny), ovoce, sója a fazole nebo užíváním doplňků extrahovaných z rostlin a jiných potravin.

Resveratrol je antioxidační polyfenol známý pro své výhody proti stárnutí (14). Je to jeden z nejoblíbenějších doplňků proti stárnutí.

návrh dávkování

samoléčba se v případě polyfenolových doplňků přísně nedoporučuje, protože neregulovaný příjem může mít nepříznivé účinky na zdraví., Také polyfenoly mají tendenci interagovat s léky a je přísně doporučeno poradit se s lékařem, abyste věděli o dávkování.

Navrhl Doplnit

Silný Organics Reserveratrol S Vitamínem C,

Koupit Od Amazonu

Apigenin

Žádné produkty nalezen.

Apigenin je flavonoid. Vaše tělo dostane apigenin hlavně prostřednictvím ovoce, zeleniny a bylin (jako je heřmánek). Tato sloučenina podporuje hojení ran a opravu tkání. To může podporovat syntézu kolagenu, což je důležité pro udržení vaší kůži a udržet mladistvý (15).,

návrh dávkování

Apigenin může být sedativní ve velkém množství. Vyvarujte se užívání těchto doplňků bez konzultace s lékařem.

Navrhl Doplnit

Barlowa Bylinné Elixíry

Koupit Od Amazonu

Omega-3 Mastných Kyselin

Omega-3 mastné kyseliny jsou esenciální mastné kyseliny (EFA), které mohou být získány z potravinových zdrojů. Tyto mastné kyseliny jsou zvláště prospěšné při ochraně pokožky před poškozením způsobeným UV zářením.

vystavení UV záření je jednou z hlavních příčin předčasného stárnutí, tmavých skvrn, jemných čar a vrásek., Studie ukázala, že omega – 3 mastné kyseliny by mohly zabránit zánětu způsobenému UV expozicí (6). Rybí olej je primárním zdrojem omega – 3 mastných kyselin. Pokud nemůžete / nejíte ryby, můžete zkusit užívat doplňky.

návrh dávkování

doporučený dostatečný příjem (AI) pro omega-3 pro muže (19-50+ let) je 1,6 gramu a pro ženy stejné věkové skupiny je 1,1 gramu. U těhotných žen (19-50 let) je to 1,4 gramu a u kojících žen stejné věkové skupiny je to 1,3 gramu (16). Pokud používáte OTC doplňky, 1-gram dávka je v pořádku (17)., Poraďte se s lékařem, abyste dosáhli správné dávky podle požadavků vašeho těla.

Navrhl Doplněk můžete Zkusit

Příroda je Div, Rybí Olej,

Koupit Od Amazonu

Fisetin

Tento antioxidant se nachází v rostlinách, a je řekl, aby snížit zánět, čímž se zlepšuje vitalitu buněk.

ve studii provedené na myších vědci testovali 10 flavonoidů. Ze všech, Fisetin byl nejvíce senolytický, což znamená, že může zničit senescentní nebo staré buňky a zlepšit celkové zdraví., Vědci zjistili, že prodloužila střední a maximální životnost myší (18).

Fisetin se přirozeně vyskytuje u cibule, jablek a persimmons. Můžete však také užívat doplňky podle pokynů lékaře.

návrh dávkování

vzhledem k tomu, že lidské studie na Fisetinu probíhají, stále není jasné, zda bude mít stejný účinek na člověka jako myši. Denní příjem flavonoidů v USA je v průměru 1 gram denně (19). Může se však lišit. Proto je lepší poradit se s lékařem dříve, než začnete užívat doplňky Fisetin.,

Navrhl Doplněk můžete Zkusit

Fisetin 500

Koupit Od Amazonu

Nikotinamid Ribosid

Nikotinamidu ribosid, je forma vitaminu B3. Vědci zjistili, že tento vitamin je neuroprotektivní látka. Jinými slovy, chrání váš mozek před toxiny zlepšením poměru NAD + a NADH. Vaše tělo potřebuje tyto sloučeniny, aby zabránilo poškození DNA a zlepšilo celkové zdraví (20), (21).

návrh dávkování

denní dávka nikotinamid ribosidu u dospělých mužů a žen je 16 mg a 14 mg denně., Vyšší dávka doplňku může způsobit kardiovaskulární riziko. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili správné dávkování.

Navrhl Doplněk můžete Zkusit

TRU Niagen

Koupit Od Amazonu

nesnažte žádné doplňky bez konzultace s lékařem. Než si koupíte nějaké doplňky, ujistěte se, že máte na paměti následující věci.

tipy k nalezení bezpečných doplňků

• proveďte malý výzkum doplňku, který uvažujete. Zkontrolujte, zda má výhody podporované výzkumem nebo ne.
• zeptejte se svého lékaře., Informujte je, pokud užíváte jakýkoli lék na předpis pro jakýkoli jiný zdravotní stav. Nepoužívejte samoléčbu, protože doplňky mohou interagovat s léky a způsobit nežádoucí účinky.
• zkontrolujte značku. Doplňky jsou neregulované a stejný doplněk může mít různé kombinace podle značky. Některé doplňky nemusí obsahovat všechny složky uvedené na štítku. Zkontrolujte webové stránky značky, pokud je jejich doplněk testován a ověřen jakoukoli agenturou třetí strany, pokud jde o složky na štítku a pilulky/prášek/měkké gely.,

ujistěte se, že máte před lékařem náskok. To vám pomůže být v bezpečí a vyhnout se jakýmkoli zdravotním komplikacím. Lékař je nejlepší osoba, která vám pomůže zjistit, co vaše tělo potřebuje nebo chybí, a zabránit předávkování jakoukoli sloučeninou. Získání krásné a zdravé pokožky není tak snadné jako praskání pilulky. Musíte se postarat o svůj jídelníček a životní styl stejně.

Často kladené otázky

je v pořádku používat produkty proti stárnutí ve vašich 20 letech?

kůže začíná stárnout od 25 let, a to je, když byste měli začít používat topické produkty proti stárnutí., Pokud se však jedná o doplněk, je lepší se zeptat lékaře.

kdy je nejlepší čas užívat kolagenové pilulky?

poraďte se se svým lékařem. Mohou vám říci, zda vaše tělo postrádá kolagen nebo ne, a pak určit správný doplněk.

následující dvě karty mění obsah níže.

• Poslední zprávy
• Bio

Nejnovější příspěvky od Ramona Sinha (zobrazit všechny)

• Je Možné Zvýšit Melanin Ve Vlasech? – 4. února 2021
• předčasné šedivění: příčiny a způsoby, jak se s ním vypořádat – 3. února 2021
• je olivový olej účinný pro suché vlasy? – 31. ledna 2021
• balayage Vs zdůrazňuje: jaký je rozdíl?, – 29. ledna 2021
• Monistat pro růst vlasů: opravdu to funguje? – 29. ledna 2021

Ramona Sinha

Ramona je novinář-obrátil-obsah spisovatel. Je držitelkou magisterského titulu v anglické literatuře a více než pět let píše pro digitální svět. Specializuje se na psaní pro péči o pleť. Udělala certifikát kurz s názvem ‚Dermatologie: Výlet Na Kůži‘, které nabízí Novosibirsk State University., Věří, že krása začíná dobrým režimem péče o pleť a je na misi odstranit všechny toxiny z její rutiny. Pomáhá a vede čtenáře při výběru produktů a přísad specifických pro jejich typ pleti / problém. Když Ramona nefunguje, její knihy a vášeň pro hudbu, dobré jídlo a cestování ji zaměstnat.