Desítky různých obranných mechanismů byly identifikovány. Některé se používají častěji než jiné.

ve většině případů tyto psychologické reakce nejsou pod vědomou kontrolou člověka. To znamená, že se nerozhodnete, co uděláte, když to uděláte. Zde je několik společných obranných mechanismů:

Denial

Denial je jedním z nejběžnějších obranných mechanismů. Nastane, když odmítnete přijmout realitu nebo fakta., Blokujete vnější události nebo okolnosti z vaší mysli, abyste se nemuseli zabývat emocionálním dopadem. Jinými slovy, vyhnete se bolestivým pocitům nebo událostem.

tento obranný mechanismus je také jedním z nejznámějších. Fráze,“ jsou v popření “ se běžně rozumí znamená, že člověk se vyhýbá realitě navzdory tomu, co může být zřejmé, že lidé kolem nich.

represe

nechutné myšlenky, bolestivé vzpomínky nebo iracionální přesvědčení vás mohou rozrušit. Místo toho, abyste jim čelili, můžete se nevědomky rozhodnout skrýt je v naději, že na ně úplně zapomenete.,

to však neznamená, že vzpomínky úplně zmizí. Mohou ovlivnit chování, a mohou ovlivnit budoucí vztahy. Možná si neuvědomujete, jaký dopad má tento obranný mechanismus.

projekce

některé myšlenky nebo pocity, které máte o jiné osobě, vás mohou znepříjemnit. Pokud promítáte tyto pocity, špatně je připisujete druhé osobě.

například se vám může líbit Váš nový spolupracovník, ale místo toho, abyste to přijali, rozhodnete se říct, že vás nemají rádi., V jejich činech vidíte věci, které si přejete, abyste mohli dělat nebo říkat.

Posunutí

přímý silné emoce a frustrace vůči osobě nebo objektu, který nemá pocit, ohrožující. To vám umožní uspokojit impuls k reakci, ale neriskujete významné důsledky.

dobrým příkladem tohoto obranného mechanismu je naštvání na vaše dítě nebo manžela, protože jste měli špatný den v práci. Ani jeden z těchto lidí není cílem vašich silných emocí, ale reakce na ně je pravděpodobně méně problematická než reakce na svého šéfa.,

regrese

někteří lidé, kteří se cítí ohroženi nebo úzkostliví, mohou nevědomky „uniknout“ do dřívější fáze vývoje.

Tento typ obranného mechanismu může být u malých dětí nejzřetelnější. Pokud dojde k traumatu nebo ztrátě, mohou se náhle chovat, jako by byli znovu mladší. Mohou dokonce začít smáčet postel nebo cucat palec.

dospělí mohou také ustoupit. Dospělí, kteří se snaží vyrovnat se s událostí nebo chování může vrátit do spát s drahocenné vycpané zvíře, přejídat potraviny najdou uklidňující, nebo začít řetěz kouření, nebo žvýkání na tužky nebo pera., Mohou se také vyhnout každodenním činnostem, protože se cítí ohromující.

racionalizace

někteří lidé se mohou pokusit vysvětlit nežádoucí chování vlastním souborem “ faktů.“To vám umožní cítit se pohodlně s výběrem, který jste provedli, i když víte, že na jiné úrovni to není správné.

například lidé, kteří by se mohli zlobit na spolupracovníky za to, že nedokončili práci včas, by mohli ignorovat skutečnost, že jsou obvykle také pozdě.

sublimace

Tento typ obranného mechanismu je považován za pozitivní strategii., Je to proto, že lidé, kteří se na to spoléhají, se rozhodnou přesměrovat silné emoce nebo pocity do objektu nebo činnosti, která je vhodná a bezpečná.

například místo toho, abyste se vrhli na své zaměstnance, se rozhodnete nasměrovat svou frustraci do kickboxu nebo cvičení. Můžete také trychtýř nebo přesměrovat pocity do hudby, umění nebo sportu.

Reakce formace

Lidé, kteří používají tento obranný mechanismus rozpoznat, jak se cítí, ale rozhodnou se chovají opačným způsobem jejich instinkty.,

osoba, která takto reaguje, může například cítit, že by neměla vyjadřovat negativní emoce, jako je hněv nebo frustrace. Rozhodnou se místo toho reagovat příliš pozitivním způsobem.

rozčlenění

oddělení vašeho života do nezávislých sektorů se může cítit jako způsob, jak chránit mnoho jeho prvků.

například když se rozhodnete, že nebudete diskutovat o problémech osobního života v práci, zablokujete nebo rozdělíte tento prvek svého života. To vám umožní pokračovat, aniž byste museli čelit úzkostem nebo výzvám, když jste v tomto nastavení nebo myšlení.,

Intelektualizaci

Když jste hit s snaží situaci, můžete se rozhodnout odstranit všechny emoce z vaší odpovědi a místo toho se zaměřit na kvantitativní fakta. Můžete vidět, tato strategie v použití, když člověk, který je pustit z práce, si vybral strávit své dny vytváření tabulek, pracovních příležitostí a vede.