jednoduše řečeno: řešení blistrů je skutečná bolest. Pokud to čtete, pravděpodobně už víte, že puchýře jsou ty červené, vyvýšené oblasti, které vypadají jako bubliny a vyskytují se většinou na nohou pro nás běžce. Nachází se na horní vrstvě kůže, často se naplní tekutinou a může také ublížit nebo svědit.,

Mnoho běžců jim vzniknou během závodů, zejména maratony, vzhledem k delšímu tření mezi kůží a ponožky nebo boty. Puchýře se však mohou kdykoli objevit, a to i během tréninkových běhů, a na vině může být i neběží obuv.

zatímco většina puchýřů nepředstavuje vážné zdravotní riziko, neměly by být brány na lehkou váhu. Bolestivý blistr může obcházet běžce-nebo horší, nakazit se, zvláště pokud k tomu použijete nehygienickou jehlu. Zde je kompletní průvodce pro léčbu blistrů a nejlepší produkty pro první pomoc a prevenci.,

časté příčiny puchýřů

tření vede k nepříjemným, bolestivým puchýřům. Viníky jsou obvykle naše ponožky, boty nebo obě tření o kůži. Něco, co zesílí tření může začít blistru, včetně rychlejší tempo, špatná padnoucí boty a nohy abnormality, jako je vbočený palec, ostruhy, kladívkové prsty. Teplo a vlhkost zesilují tření tím, že způsobí, že vaše nohy nabobtnají.

Puchýře běžně pop-up během závodů nebo dlouhé běhy, když ujetých kilometrů se zvyšuje a dochází k tření bez zásahu., Vaše tělo reaguje na toto tření tím, že produkuje tekutinu, která se hromadí pod kůží, která je třepána.

A protože vlhkost je také faktor, závody jsou ideální živnou půdou pro blistry: potíte se více tím, že běží rychleji a déle, stříkající přes vodu stanice a, pokud je teplé počasí, případně nalévání vody přes hlavu.,

Blistr Léčby

Pokud máte velký puchýř, který je velký, ošklivý, dokonce i fialové, a to ovlivňuje, jak se vaše prsty ohýbat, aby to den nebo dva, aby zmenšit, říká Jordan Metzl, M. D., sportovní medicína lékař v Hospital for Special Surgery v New Yorku a maratónec. Pokud se to nezlepší, možná budete muset nechat svého lékaře pop v kanceláři za sterilních podmínek, aby se neinfikoval.,

Pokud máte malý blistr, který nezakazuje váš pohyb, tak lákavý, jak se ho dotýkat, nechte ho na pokoji. „Když kůže a membrány kůže jsou ohroženy praskání blistru, všechny bakterie, které žijí na kůži, obvykle mohou napadnout a mohl by způsobit zánět nebo infekci hned,“ Metzl říká.

můžete nakonec udělat velmi malý problém mnohem větší propíchnutím bariéry. Měli byste také nechat malé krevní puchýře neporušené. V opačném případě riskujete, že dostanete bakterie do krevního oběhu., Zakryjte ho tak, aby otok klesl, a pak se pokuste vyřešit problém, který ho způsobil. Zde jsou některé metody prevence k léčbě malé puchýře:

• vyřízněte otvor o velikost blistru uprostřed kus látky
• Místo moleskin na blistru a kryt s gázou
• Nechte puchýře vyschnout a léčit na jeho vlastní, nebo zkuste pokrývající blistru s nepromokavou pad

Pokud jste absolutně musí pop blistr (například, pokud jste na cestách a nemůže vidět svého lékaře), používat opatrně., Metzl navrhuje vyčistit oblast a jehlu mýdlem a vodou a následovat antibiotickou masti. Pak se ujistěte, že oblast pravidelně čistíte, abyste zabránili infekci.

ještě jedna poznámka: blistr pod hřebíkem je nejlépe ošetřen profesionálem. Nikdy nechcete úmyslně odstranit nehet.

prevence blistrů

Chcete-li zastavit puchýře dříve, než se začnou tvořit, Metzl doporučuje ujistit se, že máte běžecké boty ve správné velikosti., A Než začnete běžet, potřete rizikové oblasti produkty, které vysychají pokožku, jako je dětský prášek nebo prášek proti tření, aby se minimalizovaly účinky pocení. Můžete také použít mazivo, jako je vazelína nebo balzám proti tření, abyste zmírnili bolest způsobenou třením.

Boty, které jsou příliš malé, způsobí puchýře pod nehty nebo na vrcholcích nebo konečků prstů. Mezi prsty a koncem špičky by měla být šířka palce., Věnovat pozornost, aby vaše ponožky. měly by Se vešly bez seskupování up na vaše prsty nebo sklouznutí dolů paty, které jsou společné blistr horké skvrny.

Pokud máte podezření, že vaše boty se nevejdou, poraďte se s místním systémem obchodu, aby odborník, pomůže najít svou velikost přes virtuální nebo in-osoba kování, nebo se podívejte na ponožky, zesílené paty a prsty, aby pomohl snížit tření.

zde je zařízení, které doporučujeme odvrátit puchýře od výskytu, a produkty, které doporučujeme pro hojení. Protože praskání se stane.

Altra Torin 4.,5 Plyšové

Torin 4.5 má 360-stupňové odpružení obklopují vaše nohy v pohodlné, útulné, a zajistěte horní. Quantic mezipodešev poskytuje měkkou a skákací platformu, která poskytuje podporu pro vaše nohy a klouby. Dostatek prostoru v krabici ve tvaru nohy chrání proti puchýřům a černým nehtům.,

Koupit Pánské Koupit Dámské

celou Recenzi

Topo Athletic Runventure 3

Lehký a flexibilní, Runventure je swift na upravené cesty a hbité na členitý terén. Bota má skalní desku, takže podložky vašich nohou nebudou šťouchány troskami stezky a široká přední noha poskytuje stabilitu a kroutit prostor pro vaše prsty. Bezpečný krajkový kryt zajišťuje pohodlné uchycení bez tření.,

Koupit Pánské Koupit Dámské

celou Recenzi

Injinji Run Lightweight no-Show Ponožky

Izolovat vaše prsty, aby se zabránilo tření tím, že nosí technické toe ponožky. Injinji ‚ s jsou lehké a umožňují vašim nohám splay díky designu pěti prstů. Patní manžeta chrání Achilles a Nylon-Polyesterová směs odvádí pot.,

Koupit Pánské Koupit Dámské

Čerpadla Výkon Běh Merino Kotníkové Ponožky

Čerpadla běží ponožky mají patu manžety, aby se zabránilo podráždění z tření límec a přední manžeta chrání vaši pokožku od jazyka tření. Ponožky jsou také tvarované a polstrované, s hladkou špičkou.,

Koupit Pánské Koupit Dámské

Body Glide Originální Anti-Rozčilovat Balzám

Tělo Glide je vhodný balzám hůl, která je k dispozici v různých velikostech od .35 až 2,5 unce, což je packable pro cestování a snadno kapsa na útěku. Balzám není mokrý ani mastný a udržuje póry bez ucpání.,

Veverka, Ořech Másla, All Natural Anti-Rozčilovat Salve

Veverka Ořech Másla je další preventivní produktu můžete slather na blistru-náchylné oblasti. „Ořech“ se týká kokosového oleje. Další složky obsahují výživné a hydratační kakaové máslo, včelí vosk a Vitamín E.

Dr. Scholl Moleskin Plus Polstrování Roll

Tato bavlna a pěna moleskin roll je ideální pro polstrování puchýře, mozoly a puchýře. Jednoduše odřízněte kus na libovolnou velikost a aplikujte na oblast—nebo oblasti—na nohu, která je při běhu náchylná k horkým místům.

výkon pásky kt + náplast na ošetření blistru