víte, jak se stát nejlepší verzí sebe sama?

v roce 1885 se mnich vydal na 1000 denní maraton. Konkrétně on a jeho kolegové mniši běhali 40 kilometrů denně po dobu 100 dnů. Ano, čtete to správně. 40 kilometrů za den! Udělali to po dobu 5 let. Říká se jim Gyoja nebo maratonští mniši. A tito mniši dělají nemožné.,

• Pro prvních 5 let, oni běží 100 dní, 40 kilometrů každý den
• 6. rok, oni běží 100 dní, 60 km každý den
• 7. ročník, oni běží 84 kilometrů za den na 100 dní a pak udělat dalších 100 dní, kde se běh 40 kilometrů každý den.

Ach jo, zapomněl jsem se zmínit. Během 5. ročníku 1000denního maratonu musí jít 7,5 dne bez jídla, vody nebo odpočinku.

od roku 1885 do roku 1988 dokončilo maraton 1000 dnů pouze 46 mužů.

tito mniši se odváží udělat nemožné., Vědí, jak být nejlepší verze sebe sama. Odváží se tlačit do extrému. Odvažují se být nejlepší.

chcete se stát tím nejlepším?

doufám, že jste odpověděli ano. Ve skutečnosti, pokud jste neodpověděli hlasitým Ano a mentálním pěstním čerpadlem…

pak možná potřebujete větší důvěru….a rád vám pomůžu.

zde je velká pravda: lidé, kteří jsou nejlepší, mají důvěru, že se chtějí stát nejlepším na prvním místě. Takže pokud nemáte takovou důvěru, možná vám bylo řečeno lež, že nám bylo řečeno znovu a znovu.,

zde je lež: tvrdá práce je vše, co je potřeba, aby se stal nejlepším.

lež jsme prodali nesčetněkrát prostřednictvím filmů, knih a dokonce i našich rodičů. Bylo nám řečeno, abychom položili hlavu dolů, zaměřili se na naši práci. A pak, po letech dřiny, se kouzlo začíná dít. Teprve po tvrdé práci se můžeme cítit dobře o sobě. Ale tady je velký problém:

tvrdá práce se vždy nevyplatí.

když na něčem tvrdě pracujeme, vše, co se stane, je, že to děláme dobře., Takže pokud počítáte haléře jako pokladní ve Walmartu, budete dobří v … počítání haléřů. A hej, můžete se dokonce stát nejlepším v tom.

ale je to nejlepší verze sebe sama?

zde je dilema: pokud lidé nemilují to, co dělají, stanou se nejlepšími v tom, co nenávidí.

to jsem byl já. Na vysoké škole jsem studoval cizí jazyky, protože mi bylo řečeno, že jsem v nich dobrý. Neměl jsem opravdu vášeň pro jazyk, ale byl jsem zběhlý v jejich učení rychle. Pak, 4 roky do školy jsem si uvědomil, že nenávidím každý jeden z mých tříd., Přál jsem si, aby se více psychologie, sociologie, a psaní tříd.

pokud nemilujete to, co děláte, a jste spokojeni se životem průměrnosti, pak je zde moje rada:

přestaňte číst tento příspěvek. Jděte se dívat na Netflix nebo na Facebook. Tento příspěvek je určen pro ty z vás, kteří vědí, že máte větší povolání.

ale pokud nejste spokojeni a chcete se zlepšit… je tu naděje. Vím, že existuje naděje, protože jsem živým důkazem toho.

nebylo to tak dávno, co jsem byl zvolen nejvíce trapné v mé maturitní třídě.,

• nikdo si nemyslel, že napíšu knihu o tom, jak zaujmout každého, koho potkáte.
• nikdo si nemyslel, že budu mít odvahu dát svůj vlastní TED talk.
• nikdo si nemyslel, že budu hostit svůj vlastní kurz dovedností lidí nazvaný People School.

ale tady jsem dnes, když jsem to všechno udělal. Dokázal jsem jim špatně, protože jsem udělal první kroky k tomu, abych byl nejlepší.

v knize, Elite Minds, Dr. Stan Beecham se ponoří do toho, jak velké mysli myslí jinak.,

To je Velká Myšlenka:

Když jste opravdu studovat špičkových interpretů v každém oboru, to, co je odlišuje, není jejich fyzické dovednosti; to je, jak mají pod kontrolou své myšlenky.

— Stan Beecham

Zde je jednoduchá rovnice, aby se stal váš nejlepší:

Nejlepší Verze z Vás = Účel x Odvahu x Kontroly x Štěstí x Tvrdé Práce

, Aby se stal absolutně nejlepší, musíte získat kontrolu každé z těchto proměnných (budeme mluvit o nich níže)., Ale nejprve…

varování: pokud si kdykoli při čtení tohoto příspěvku řeknete následující:

“ slyšel jsem to dříve.“

nebo

“ to pro mě nebude fungovat.“

pak je čas vrátit se na druhou. Jste si jistý, že opravdu chcete být nejlepší? Odborníci slyší tyto myšlenky a odvrátí je. Oni reframe s těmito duševními problémy:

• slyšel jsem to předtím. Proč jsem neposlouchal poprvé? Pokud to znovu slyším, musí to být důležité.
• najdu způsob, jak to pro mě udělat.,

Zde jsou 10 kroků, aby vás naučí, jak být nejlepší:

Obsah

Krok #1: znáte Svůj Účel

Už jste někdy sledovali dokument Jiro Dreams of Sushi? V tomto filmu je 85letý Jiro Ono považován mnoha za největšího šéfkuchaře na světě.

Podívejte se na klip zde, kde můžete vidět perfektní řemeslné Jiro sám sebe:

sushi, že Pan, Ono vytváří je tak dobré, že slavní lidé z celého světa létají, aby si užili svou sushi večeři 300 $—často rezervovanou několik měsíců předem.

Barack Obama dokonce uvedl: „Narodil jsem se na Havaji a jedl hodně sushi, ale to bylo nejlepší sushi, jaké jsem kdy měl v životě.“

tak jak se Jiro stal nejlepším šéfkuchařem sushi? Měl jednu jednoduchou misi: usilovat o celoživotní úsilí o vytvoření dokonalého kusu sushi. Pro Jira to bylo tak jednoduché. Neusiloval o to, aby měl řetězec restaurací nebo vytvořil největší sushi centrum na světě. Jen jeden perfektní kus sushi.,

Tak tady je jednoduchý tajemství všech odborníků ve svém oboru:

, Aby se stala nejlepší verze sebe, musíš vědět, svůj účel.

Jak?!

pojďme se ponořit do toho, jak můžete začít hledat svůj účel. Přemýšlejte o tom, do čeho právě teď vkládáte většinu svého úsilí. Pro většinu lidí je to jejich práce. Ve skutečnosti trávíme v průměru více než 13 let našeho života. Řekněme, že po 5, 10, 15 letech, co děláte svou práci znovu a znovu, se konečně stanete nejlepším v tom, co děláte.,

zeptejte se sami sebe: byli byste spokojeni? Je to absolutně nejlepší verze sebe sama?

nyní neříkám, že musíte opustit svou práci, abyste se stali malířem nebo astronautem. Ne, někdy naše práce není naším cílem. Někdy stačí dát chléb na stůl.

ale to, co říkám, je, že místo tvrdé práce někdy musíme vystoupit z krabice.

Přemýšlejte: v čem chcete být nejlepší? Být nejlepší nemusí být o slávě nebo moci.

být nejlepší rodič.

buďte nejlepším zaměstnancem.

buďte nejlepším vůdcem.

být nejlepší milenec.,

nebuďte jen.

buďte nejlepší.

nejlepší verze cvičení:

Přemýšlejte o svém cíli. V čem opravdu chcete být nejlepší? Napište to dolů: ________________________

Pokud máte potíže myslet na to, co jste dobří, tam je šikovný cvičení, které můžete najít užitečné —to může být přijata v jen pár minut—v mém článku o tom, jak najít své povolání.

nebo můžete sledovat mé video níže!,

Obsah

Krok #2: Přijmout Strach z Neúspěchu

další krok je uvědomit si, že nemusí dělat to. Jo, vážně.

strach z neúspěchu je běžný pro ty, kteří chtějí být nejlepší verzí sebe sama. A to je dobře. Zeptat se …

• “ co když to nedokážu?“
• “ co když ztrácím čas?“
• “ co když selžu?“studie

dokonce naznačují, že zhruba 75% podnikatelských podniků selže do 10 let., Takže to znamená, že byste se měli vzdát? Přesně naopak, opravdu. Lidé na vrcholu jsou ti, kteří berou strach a učí se žít s tímto strachem.

ve skutečnosti může být trochu strach, že skutečně dosáhnete svých cílů více. Proto Dr., Beecham naznačuje, že bychom měli mít sny, o kterých si myslíme, že mají pouze 60% šanci na úspěch—ne 100%.

že dalších 40%? 40%, které říká :“ Pokud selžu, pak všechno, pro co jsem kdy pracoval, bude pro nic za nic?“Ten strach je přesně to, co potřebujete, abyste se opravdu dostali.

tady je věc: strach dostane vaši plnou pozornost. Když běžíte ze smečky divokých psů, budete v tuto chvíli 100% přítomni.

strach vám dává motivaci k dosažení vašich cílů.

a cíle, které nejsou děsivé, nestojí za to., Přemýšlejte o svých cílech a snech. Jsou dost velké? Jaké jsou šance, že je dosáhnete? Máte emoční inteligenci potřebnou k tomu, abyste přijali strach a posunuli se vpřed?

nejlepší verze cvičení:

• vaše cíle vás trochu bojí?
• Pokud jste si 100% jisti, že je můžete dosáhnout, jsou příliš snadné. Zaměřte se na 60/40!

Pokud potřebujete, můžete se ponořit do některé vědecké způsoby, jak se naučit, jak nastavit cíle a nastavit je tak, že šance na úspěch je pouze 60%.,

a už jste někdy slyšeli frázi „strach je vrahem úspěchu“? Je pravda, že příliš mnoho strachu vám může zabránit v úspěchu. Zapomněli však zmínit jednu důležitou věc:

strach je zabijákem úspěchu… ale putování mysli je vrahem snů.

Obsah

Krok #3: Ovládat Svou Mysl

Teď jsem strávit pár hodin týdně inklinovat k mé zahradě. Ve skutečnosti jsem právě zasadil granátové jablko, fík a mandarinky pomerančovníky se svým manželem!,

Ale někteří lidé mohou mít strach, aby si špinavé a semena rostlin—nemluvě o všechny zalévání, mulčování a kompostování trvá. Ale pro mě je zahradnictví dobou, kdy jsem uvolněná a soustředěná na 100%.

a to je skvělé, vzhledem ke studii 2250 lidí jsme zjistili, že jsme mentálně zkontrolováni téměř polovinu našeho vědomého času. Podle studie Daniel Gilbert, autor knihy Škobrtnout o Štěstí, 46,9% době jsme se zaměřili na vnější svět, nebo to, co děláme.

místo toho trávíme čas hledáním vlastních myšlenek., Tento jev je známý jako putování mysli.

mysl putování je důvod, proč někteří lidé „počítání haléře“ může být peklo na zemi, zatímco pro ostatní to může být další nejlepší věc na plátky sýra. Když nám nevadí bloudit, bezcílně sledujeme naše cíle a nedokážeme přesně zpochybnit, jak daleko jdeme nebo co nám brání stát se našimi nejlepšími já.

a tady je nejpřekvapivější část o putování mysli: lidé nejsou šťastní, když se potulují myslí.

to znamená, že téměř polovinu času jste při vědomí, jste také nešťastní. Zamyslete se nad tím na chvíli.,

Když nám nevadí bloudit, žijeme svůj život na autopilotu a stanovujeme své cíle na základě toho, čeho již ostatní dosáhli. Myslíme si:

• „Bob v kanceláři měl pouze $5,000 v prodeji, takže nemůžu dělat nic lepšího.“
• nebo “ tento vynález nikdy nebyl proveden, takže to pravděpodobně ani není možné.“

zeptejte se sami sebe: co vám bylo řečeno, není možné o vašich snech? A co je důležitější…

Co jste přijali jako něco, co nemůžete dosáhnout?

Přemýšlejte o tom takto: už jste někdy slyšeli příběh slona a lana?,

zde je podstata příběhu:

• byl muž, který procházel kolem některých slonů. Najednou se zastavil.
• viděl, že existují sloni, kteří byli svázáni se stromy. Ale muž viděl, že tyto obří stvoření byly svázány pouze jednoduchým malým lanem.
• zeptal se majitele slonů, proč jsou tam svázáni.
• majitel slonů odpověděl: „když jsou sloni velmi mladí, jsou svázáni malým lanem. A stačí je tam držet. Ale když zestárnou, stanou se podmíněnými, aby věřili, že se nemohou osvobodit. Takže to nikdy nedělají.,“

Pokud přijmete své okolnosti tak, jak jsou, jste slon svázaný s lanem. Více než cokoli jiného je učení vašich přijatých přesvědčení skvělou příležitostí k „znovuobjevení“ sebe sama (budeme hovořit o tom, jak změnit své přesvědčení v dalším kroku).

Beecham dokonce říká, že být při vědomí, je jedním z nejdůležitějších odlišností mezi top interprety a opozdilce:

„Elitní závodníci, aby to jejich podnikání pochopit a spravovat své podvědomí tím, že zvládnutí vědomé myšlenky a chování.,“

— Beecham

nejlepší verze cvičení:

• jaké víry vám vadily?
• kdo vám řekl, že nemůžete dosáhnout svých cílů? Věříš jim?
• jaké duševní omezení máte pocit, že máte? Jsou opravdu pravdivé?

Obsah

Krok #4: využít Své Systémy

Na 1. Května, 2010 sportovec jménem Galen Rupp oznámil, že se chystá proniknout na Americký Rekord pro nejrychlejší muž během na 10 000 metrů závodu.,

nejenže ten večer překonal rekord… ale jeho konkurent Chris Solinsky také překonal rekord. Kdyby to nestačilo, muž jménem Simon Bairu překonal ten večer další rekord-kanadský rekord!

tak proč všichni tito muži lámali rekordy a nastavovali své osobní besty … všechny na jednu noc?

protože v okamžiku, kdy Galen Rupp oznámil, že může překonat rekord… překonání rekordu se nakonec stalo možností.

Great people think bigger.

konkrétně tyto rekordmany byli nuceni používat část mozku, že mu je z mysli putování., Profesor Daniel Kahneman, autor myšlení, rychlý a pomalý, nazývá tuto část našeho mozku „systém 2.“

Když používáme Systém 2 část našeho mozku, že jsme se okamžitě stal více kreativní a zpochybňují staré způsoby myšlení.

• použijte jej k přeměně zábavného malého koníčka na kariéru.,
• použijte jej k přeměně vašeho obchodního nápadu na realitu.
• použijte ji snít větší sny.

použití systému 2 je tak silné. A jednoduchá část je, že ji můžete použít kdekoli chcete.

“ ale jak mohu použít systém 2?“

systém 2 vyžaduje pouze jednu věc a jednu věc … nerozdělenou pozornost. Ano, Je to tak jednoduché. Ale tady je věc: většina lidí nedává své sny a cíle svou nerozdělenou pozornost.

jsou příliš zaneprázdněni snackingem na Cheetos a hraním Xboxu při plánování svých snů.

takže co je pro vás možné? Jak rychle si myslíte, že můžete běžet?, Jak vysoko můžete skákat? Jak daleko můžete vzít své sny? Dejte svou 100% nerozdělenou pozornost této odpovědi a nedovolte, aby falešná víra zastírala váš úsudek o tom, čeho můžete dosáhnout.

protože odpověď na tuto otázku bude definovat hranice vašeho úspěchu.

pamatujte: čím více si myslíte, že je možné … tím více je to možné.

nejlepší verze cvičení:

tak jak využijeme sílu systému 2, aby se naše cíle staly skutečností?, No, to by mohla začít s trochou štěstí…

Obsah

Krok #5: Očekávat, že Štěstí

Nyní je čas na otázku, vaše podvědomí očekávání. Nejlepší umělci věří, že mají štěstí—věří v sílu možností. A tato víra radikálně mění jejich úspěch.

proč? Jejich očekávání štěstí mění jejich chování a způsob, jakým vidí příležitosti. Ve studii UCLA a Columbia University vědci zjistili, že naše přesvědčení o štěstí spadá do jedné ze dvou kategorií: stabilní nebo prchavé.,

• lidé, kteří věří ve stabilní formu štěstí, věří, že máme buď štěstí, nebo smůlu.
• lidé, kteří věří v prchavý typ štěstí, věří, že štěstí přichází a odchází a je často nepředvídatelné.

tak proč na tom záleží?

ukazuje se, že lidé se stabilní formou štěstí měli výrazně vyšší snahu uspět než lidé, kteří viděli štěstí jako prchavé.

víra v štěstí vás uspí.,

to proto, že stabilní věřící štěstí cítili, že štěstí je v jejich kontrole, a využili tuto víru ve svůj prospěch. Lidé, kteří viděli štěstí jako jednoduše prchavé, se nestarali o štěstí-proč tomu věřit, pokud je to náhodný výskyt?

takže vás mohu ujistit-pokud si myslíte, že máte štěstí, stanou se dobré věci.

nejlepší verze cvičení:

• myslíte si, že máte štěstí? Jaké máte štěstí?
• Přemýšlejte o všech důvodech, proč máte štěstí., Seznam je ven a post je někde můžete vidět a být upozorněni na své štěstí.

dobře, možná se divíte… “ jsem odsouzen k neúspěchu, pokud nevěřím na štěstí?“

vidíte, byli byste … kdyby štěstí bylo jedinou věcí, která ovlivňuje váš výkon (tip: není)., Spolu s štěstí, je tu ještě další důležitý faktor.

Obsah

Krok #6: Asimilovat Vaše Očekávání

Tady je příběh, budete pravděpodobně být schopen se vztahují k… a, který také se stane být jeden z mých oblíbených příběhů v Beecham celé knihy:

• Beecham dcera chtěla běžet závod na dráze s její školní tým.
• ráno závodu Beecham podal své dceři nějaké nové atletické ponožky a řekl jí: „zkuste tyto nové ponožky., Vsadím se, že běžíte alespoň o minutu rychleji, než obvykle, pokud nosíte ponožky, a vaše nohy se budou cítit lehčí a čerstvější.“

Když to Beecham řekl, oficiálně připravil svou dceru na výhru. A výsledek závodu?

pokračovala v nejrychlejším závodě svého života.

Když se její očekávání se základním nátěrem, rozbila 19-ti minutovou bariéru v 5K cross country akci vůbec poprvé.

takže ať už věříte, jestli to bylo štěstí nebo ne, věda říká, že na tom nezáleží. Na čem opravdu záleží, je vaše očekávání o výsledku.,

není to štěstí, které určuje váš úspěch-je to očekávání.

— Dr. Beecham

ve skutečnosti existuje název pro tento typ jevu očekávání. Říká se tomu pygmalionův efekt.

pojďme se podívat zpět do minulosti, na vůbec první studii, která se zaměřila konkrétně na očekávání., V roce 1960, Harvard psycholog jménem Robert Rosenthal provedli studii k určení, zda očekávání učitele by ovlivnit výkonnost studentů ve třídě:

• Rosenthal řekl, že učitelé některých studentů ve třídě byli očekává, že budou vysoké cíle na základě specializované Harvard test, který vzali.
• úlovek? Tito studenti s vysokým dosahováním byli vybráni zcela náhodně a nebyli chytřejší / zvláštnější / talentovanější než ostatní studenti.,

zde je úžasný výsledek … tito“ vysoce úspěšní “ studenti měli ve skutečnosti mnohem lepší akademický výkon než jejich vrstevníci! To vše kvůli očekávání.

očekávání nelze vyhnout, lze je pouze změnit.

takže pokud vás zajímá, “ jak se stanu lepší verzí sebe sama?“

No, nemusíte věřit v štěstí… spíše zkuste věřit v očekávání.,

Jako Beecham dcera a Rosenthal studie ukázala, velká očekávání o nás může opravdu nás tlačí k úspěchu—zejména pokud jiná osoba, je vlivnou postavou v našem životě.

nyní je řada na vás…

nejlepší verze cvičení:

• jaké pozitivní očekávání mají ostatní na vás? Od koho pocházejí? Které z nich vás brání stát se nejlepší verzí sebe sama?
• co od sebe očekáváte? Jak můžete vaše očekávání sladit se svými cíli?

Bonus: mnoho našich očekávání pochází od našich přátel., Naučte se, jak udělat skvělé přátele jako dospělý a vyhnout se toxickým, abyste změnili očekávání ostatních o vás.

Obsah

#7: Vyhněte se Mentální Handicap

Zatímco pozitivní očekávání může zvýšit náš úspěch, negativní očekávání může poškodit. Tomu se říká nocebo.

Harvardu, publikoval článek o různých lékařských experimentů, které ukázaly, jak přesně silný nocebo je:

• Dobrovolníci řekli, že elektrický proud projde přes jejich hlavy, a může způsobit bolesti hlavy. Dvě třetiny dobrovolníků vyvinuly bolest hlavy, přestože nebyl předán žádný skutečný elektrický proud.
• dobrovolníci, kteří měli alergie, dostali injekci a řekli, že obsahuje jídlo, na které byli alergičtí.,Injekce byla pouze slaná voda, ale v mnoha z nich vyvolala alergické příznaky.
• Pacientů s astmatem dostali bronchodilatační (který pomáhá s příznaky astmatu), ale bylo řečeno, že to byl bronchokonstrikčního místo (což dělá příznaky horší). Návrh nocebo snížil účinnost léku téměř o 50%.

a není to jen v oblasti medicíny, která způsobuje, že nocebos je tak škodlivý. Jsme vystaveni nocebos každý den – kolikrát nám lidé říkají, že prostě nemůžeme dělat věci, a my jim věříme?,

zde je klíčový stánek s jídlem: pokud si myslíte, že něco bude mít negativní účinek, pravděpodobně to bude. Mít elitní mysl není jen o zvyšování vašich očekávání. Jde také o odstranění škodlivých.

nejlepší verze cvičení:

zkuste identifikovat své nocebos:

• vidíte své selhání a chyby jako jednorázové události nebo vzory?
• jaká je vaše největší slabost? Je to trvalé?
• co vás brzdí? Co s tím děláš?

pamatujte: zvýšené sebevědomí vede ke zlepšení výkonu., Zatímco vaši konkurenti se jim vyhýbají a předstírají, že neexistují, buďte výjimeční… hledejte obtížné emocionální přesvědčení a ukončete je pro své vlastní dobro.

obsah

Krok #8: Hustle, neomlouvejte

jaký člověk jste? Zde je scénář:

• máte dnes důležitou schůzku.
• pracujete na prezentaci celou noc, ale ještě nejste 100% hotovi.
• rozhodnete se spát brzy, a křídlo zbytek prezentace.
• prezentace propadne.,

jakou výmluvu uděláte? Rozhodnete se:

1. zeptejte se sami sebe: „jak bych to mohl v budoucnu zlepšit?“nebo …
2. řekněte si:“ není to moje chyba. Nemůžu s tím nic dělat.“

Pokud jste zvolili druhou možnost, věda má pro vás špatné zprávy.

ve studii zveřejněné v časopise Journal of Psychology vědci zjistili, že 72% vysokoškolských studentů přiznalo podvodné výmluvy. To není moc překvapivé.

ale překvapivé je, že našli přímou korelaci mezi podvodnými výmluvami a průměrem nižšího stupně!,

jinými slovy,

Pokud se vám vymlouvat váš úspěch bude trpět.

Přečtěte si to znovu a nechte ji klesnout.

jaké výmluvy děláte pro své selhání?

• Pokud nejste atraktivní, říkáte si, že je to jen genetika? Nebo tvrdě pracujete na tom, abyste se lépe oblékli, jedli zdravěji a chodili do posilovny?
• Pokud nejste charismatický, říkáte si, že nejste vůdčí materiál? Nebo pracujete na svých řečnických dovednostech a naučíte se být zábavnější?,
• Pokud nemáte práci, kterou máte rádi, berete to jako realitu? Nebo si smrk svůj LinkedIn a získat dobré na videohovory najít perfektní práci?

mniši Gyoja dosáhnou zdánlivě nemožného, protože se zbaví výmluv a zdvojnásobí se:

• spáchají.
• mají jasný cíl.

velké úspěchy shánějí a netolerují výmluvy. Na slova Abrahama Lincolna:

„Věci, které může přijít k těm, kteří čekají, ale jen věci zanechané těmi, kdo hustle.,“

— Abraham Lincoln

Obsah

Krok #9: Být Velký, Není Ideální

Každý špičkový umělec v historii něco má špatný den.

• SpaceX selhal v roce 2016 před startem rakety, což mělo za následek masivní explozi a to, co Elon Musk popsal jako „nejtěžší a nejsložitější selhání, jaké jsme kdy měli za 14 let.,“
• Slavný kulturista, Dorian Yates, trénoval celý rok na soutěž, jen trpět major triceps zranění, která ho mohl dát do předčasného důchodu.
• Vincent Van Gogh neustále bojoval s chudobou a během svého života prodal pouze jeden obraz.

zde je dohoda: top umělci nedělají věci dokonale. Dělají věci účelně.

Perfect je jen výmluva v třpytivém kostýmu. Můžeme se snažit získat, ale je to jen hloupé pokusit se dosáhnout., A není divu, že existuje spousta studií, které poukazují na to, že perfekcionismus koreluje s problémy duševního zdraví.

nezapomeňte, že bez ohledu na to, kdo jste nebo jak jste úspěšní…

budete mít špatné dny, uděláte chyby a budete mít překážky.

takže na co se zaměřujete místo dokonalosti? Beecham zjistil, že elitní mysl posune zaměření z dokonalého na učení.,

I když máte pocit, že váš život je dnes tak daleko od toho, kým se chcete stát, důležité je pamatovat si, ptát sami sebe na tuto otázku každý den:

Byl to nejlepší, co jsem mohl dělat?

nesnažte se o dokonalost, ale snažte se dělat to nejlepší, co můžete. A pak udělat víc. Dokonce i když se snažíte dělat 1% lépe každý den, budete o 100% lepší za něco málo přes 3 měsíce.

Přemýšlejte o tom takto: Pokud se podíváte na to, kde jste nyní a kde chcete být, může to vypadat, že je to nedosažitelné.,

je to jen tehdy, když uděláte věci krok v době, kdy se pokrok skutečně začíná dít-pomalu, ale jistě. Nic není dokonalé, ale přijměte tuto jednodenní mentalitu a mohu vám zaručit, že uvidíte úspěch.

nejlepší verze cvičení:

• Vytvořte seznam svých selhání a zde je důležitá část: uložte je. Uložím svůj v tom, čemu říkám „soubor selhání.“
• Zkontrolujte své selhání. Učte se od nich.
• ctí vaše selhání, protože vás dělají tím, kým jste.

Oh, a ty špatné dny, o kterých jsme mluvili dříve?,

• SpaceX po tomto incidentu úspěšně přistál 28krát. Nyní je připravena být vedoucí společností, která vypustí lidi na Mars.
• Dorian Yates pokračoval vyhrát titul Mr. Olympia o 3 týdny později.
• nyní Vincent Van Gogh je jméno domácnosti. A jeho nejdražší obraz, Portrét Dr. Gacheta, se prodal za 148,6 milionu dolarů. Kdyby byl naživu, aby viděl svůj úspěch!

Obsah

Krok #10: Přeformulovat Vaše Konkurence

víte stejně dobře jako já, že konkurence dělá z lidí dosáhnout více.,

konkurenti Vám mohou pomoci. Mohou vás pohánět. A mohou vás inspirovat.

Vezměte například konkurenční závody. Přemýšleli jste někdy, jaký je nejlepší startovní pruh pro běžce na trati? Je to 1. pruh, kde začínáte na samém konci a vidíte všechny ostatní běžce? Nebo je to 8. pruh, kde začínáte na samém začátku a nikoho nevidíte?

i když to záleží na sportovci, je to obecná shoda, že nikdo nechce být v 8.pruhu. Proč?

protože jako vůdce závodu doslova soutěžíte o sebe.,

když není konkurence, jediná osoba, se kterou se můžete porovnat, jste vy.

Jeden z nejlepších jízdních pruhů, aby se závod na středním jízdním pruhu, nebo co je známé jako marquee pozici. V tomto pruhu může běžec vidět své soupeře a pronásledovat je po celý závod.

jinými slovy, velký konkurent zvyšuje vaše očekávání, rozbije vaši představu o tom, co je možné, a nastaví laťku výš.

být špičkovým umělcem znamená, že používáte své konkurenty, aby vám pomohli běžet rychleji, aby vám nebránili.,

nejlepší verze cvičení:

• Přemýšlejte o všech konkurentech, které máte. Reframe své konkurenty tak, že je vidíte jako “ konkurenční markery.“Osoba před vámi vám jednoduše ukazuje, co je možné. Říkají: „můžete to udělat, nebo dokonce být lepší!“

a pamatujte… vaši konkurenti se také bojí. Nikdo není lepší nebo rychlejší než vy—jen méně strach.,

obsah

konečný bod:

“ Pokud plánujete být něčím menším, než jste schopni být, budete pravděpodobně nešťastní po všechny dny svého života.“

— Abraham Maslow