I když spotřeba slazených nápojů klesá, v mnoha zemích, stále existují lidé, kteří milují pít soda každý den. Podle Euromonitor, průměrný člověk v USA spotřebuje 126 gramů nebo více cukru denně ( to je rovno 25.2 lžičky) hlavním přispěvatelem k problémům, jako je obezita, zubní kaz, a diabetem 2.typu. Přemýšleli jste někdy, proč je spotřeba nejvyšší u mladých dospělých a dospívajících?, Pro některé lidi, soda může být docela levná ve srovnání s mlékem a ovocnou šťávou a pro některé pití sodovky každý den je zvykem. Ať už je důvod jakýkoli, je nezbytné si uvědomit, do jaké míry mohou uměle slazené nápoje ovlivnit vaše tělo!
V tomto článku jsme shrnuli deset zničující soda zdravotní rizika, odhalil Chiropraktiků v Marietta GA, které vám mohou pomoci přestat pít, soda každý den.,
10 Důvodů, aby se Zabránilo Soda
- Soda Je k Ničemu,
Nápoje, jako je coca cola nebo jiné nealkoholické nápoje nemají nutričně výhodné složky; většinou se skládají z rafinovaného cukru a filtrované vody. Přesto lidé každý rok pijí asi nespočet galonů nealkoholických nápojů.
2. Pokles funkce ledvin.
výzkum provedený ve studii Harvard Medical School dospěl k závěru, že konzumace diet cola je spojena se zvýšeným rizikem poklesu ledvin.
3.,Přírůstek hmotnosti & obezita
jedním z největších důvodů přírůstku hmotnosti je konzumace zbytečných kalorií přítomných v nealkoholických nápojích. Podle studií, pití 330 ml plechovky sladkého nápoje denně znamená 1 lb nebo více přírůstku hmotnosti každý měsíc. A vztah lze řešit přibližným vzorcem, který vyvinuli vědci.
obezity_risk = 1,6 x (additional_sodas_consumed),
vzorec dospěl k závěru, že riziko obezity/přírůstku hmotnosti se zvyšuje 1,6 krát s každou spotřebovanou sodou., Kromě toho je příjem umělých nápojů silně spojen s tukem v oblasti břicha a snížení úrovně spotřeby pomohlo odpovídajícím způsobem snížit index tělesné hmotnosti.
4. Diabetes
rychlé zvýšení přírůstku hmotnosti také zvyšuje riziko diabetu. Vědci provedli studii, která je nutí věřit, že ženy, které konzumovaly hodně nápojů (s vysokým obsahem přírodní fruktózy), nebyly vystaveny zvýšenému riziku diabetu. Zajímavé je, že vědci dospěli k závěru, že metabolický účinek přirozeně se vyskytujících cukrů se liší od přidaných cukrů., A minerály, vláknina, fytochemikálie a vitamíny v šťávách mají ochranný účinek proti cukrovce a přírůstku hmotnosti.
5. Riziko Osteoporózy a Oslabené Kosti
Častá konzumace umělých nápojů může zvýšit riziko osteoporózy a oslabené kosti, zejména u lidí, kteří náhradní mléka s vysokou limonády (zejména cola). Není divu, že osteoporóza je rostoucí nemoc pro 44 milionů Američanů.,
Po prostudování několika tisíc lidí, vědci z Tufts University k závěru, že ti, kteří pili alespoň 3 cola den, měl čtyři procenta nižší kostní minerální hustotu, i když vědci vzali dobrou péči o jejich vitamin D a vápníku.
Chiropraktici inMarietta GA naléhá, aby lidé pili méně Coly, aby zabránili riziku osteoporózy.
6. Zubní kaz a eroze
věděli jste, že soda rozpouští zubní sklovinu? Ano, nealkoholické nápoje jsou zodpovědné za zubní kaz. Colas činí zuby citlivějšími, slabšími a náchylnějšími k rozpadu., Zubní odborníci zjistili, že kyseliny v soda a umělé nápoje jsou horší pro zuby, a to i ve srovnání s pevnými cukru nalezené v cukroví.
7. Poškození ledvin
vědci našli dostatečné důkazy o tom, že colas a jiné nealkoholické nápoje mohou zvýšit riziko problémů s ledvinami. Jasně prokázali, že velké množství spotřeby sody vede k tvorbě ledvinového kamene, což je pro zdraví velmi nebezpečné. Kámen tvořil, protože hodně minerální nerovnováhy a kyselost je nalézt v soda nápoje, které eliminuje vápníku prostřednictvím moči, proto, tvoří ledvinové kameny.
8., Zvýšený krevní tlak a dehydratace
Soda je diuretikum, které zvyšuje krevní tlak a způsobuje častější močení. Odborníci se domnívají, že nadměrná konzumace fruktózy dehydratuje buňky těla a ztěžuje vstřebávání živin, což člověku ztěžuje odstranění odpadu.
9. Karamelové Zbarvení V Sodě Zvyšuje Riziko Rakoviny.
všichni jsme obdivováni hnědou barvou colas, ale odkud jsme získali tuto barvu? Není vyroben z karamelizovaného cukru a hnědé zbarvení pochází z chemického procesu., Když cukr reaguje se siřičitany a amoniakem za vysoké teploty, získáme barevné Coly.
10. Jiné Škodlivé Účinky,
Britští vědci naznačují, že konzumace coca-cola může způsobit vážné poškození buněk jako běžná konzervační látka E211 našel v nápojích jako je Pepsi, Fanta a Coca cola; má schopnost snížit životně důležité části DNA.
Studie zveřejněná různými vědci v několika posledních letech k závěru, že existují také jiné škodlivé účinky spojené s soda pití. Pojďme se podívat níže.,
- Uměle slazené nebo Kofeinové nápoje může zvýšit riziko několika chorob
- Zvýšené riziko onemocnění plic a astmatu
- zvýšení hladiny kyseliny močové
- Psychické problémy
- Riziko vzniku hypertenze
Jít Na Zdravé Alternativy
Tím, že pití soda, můžete připravit sami z esenciálních minerálů a vitamínů, které mohou zvýšit váš metabolismus a poskytuje další zdravotní výhody. Vyměňte colas za:
- vodu-nejlepší nápoj na světě.,
- 100% čerstvé ovocné šťávy
- bylinný, zelený nebo černý čaj (je bohatý na antioxidanty) a chrání vás před mnoha zdravotními problémy.
hledáte chiropraktiky v Marietta GA? Naši lékaři slouží 24/7.